ನಾವು ಬಳಸುವ ಏರ್ ಫ್ರೆಶ್ನರ್ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳವರೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಬಳಸುವ ಬಾಡಿ ವಾಶ್ವರೆಗೆ, ಎಲ್ಲೆಡೆ ಪರಿಮಳಗಳಿವೆ. ಇವೆಲ್ಲದರ ಉದ್ದೇಶ ಪರಿಸರವನ್ನು ಉತ್ತಮ ವಾಸನೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಾದರೂ, ಈ ವಾಸನೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಲೆನೋವು, ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಕಥೆ ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಈ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸುಗಂಧವು ಕೇವಲ ಸಂವೇದನಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹಚ್ಚಿದಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುರಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕೆಂಪು, ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಊತದವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು.
ಈ ವಾಸನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?
ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು 3,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.
ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ಥಾಲೇಟ್ಗಳು ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಗುಂಪು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ. ಸುವಾಸನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ತಯಾರಕರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ನಾವು ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿ ಏನಿದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಲೇಬಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸುಗಂಧ" ಅಥವಾ "ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ" ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದರೂ, ಅದು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾವಕಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ತಯಾರಕರು ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಅಂದರೆ, "ಸುಗಂಧ" ಕೇವಲ ಒಂದು ಪದವಾಗಿದ್ದರೂ, ಒಳಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಗುಂಪೇ ಅಡಗಿರಬಹುದು.
"ಸುವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ" ಎಂದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಾಸನೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥವೇ?
ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದು ಕೇವಲ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಬಲವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೂವುಗಳಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದೊರೆಯುವ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಸಹ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಹಾಗಾದರೆ, "ಸುಗಂಧ ರಹಿತ" ಅಥವಾ "ಸುವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರ ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವೇ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ.
- ಸುಗಂಧ ರಹಿತ: ಇದರರ್ಥ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು (ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಕೃತಕ) ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
- ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ: ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಸುಗಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಅಂದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, "ಸುವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಳಸಿದರೂ ಸಹ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ವಾಸನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸರಳ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಕೃತಕ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಲಾಂಡ್ರಿ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಏರ್ ಫ್ರೆಶ್ನರ್ಗಳಂತಹ ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
| ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತು | ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ |
|---|---|
| ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ | ಇವು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಆವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್, ಕಸದ ಡಬ್ಬಿ, ಶೂಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಪೆಟ್ನಂತಹ ವಾಸನೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿರ್ವಾತ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮೇಲೆ ಬಿಡಬಹುದು. |
| ಬಿಳಿ ವಿನೆಗರ್ | ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಟುವಾದ ವಾಸನೆ ಇದ್ದರೂ, ಅದು ಬೇಗನೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಸ್ನಾನಗೃಹ, ಅಡುಗೆಮನೆ, ಕಿಟಕಿಗಳು ಮತ್ತು ನೆಲವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸುಟ್ಟುಹೋದರೆ, ಅದನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿಸಿ. |
| ನಿಂಬೆ/ಕಿತ್ತಳೆ (ಸಿಟ್ರಸ್) | ಸಿಂಕ್ನಲ್ಲಿರುವ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಸ ವಿಲೇವಾರಿಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸಲು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. |
| ಕಾಫಿ ಮೈದಾನಗಳು | ಒಣ ಕಾಫಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅದು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೈಲಾನ್ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಯ ತುಂಡಿನಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಮಡಕೆಯಂತಹ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನೇತು ಹಾಕಬಹುದು. |
ಮಾಡಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳು
- ಏರ್ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳು: ಕೆಲವು ಏರ್ ಕ್ಲೀನರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ HEPA ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವುಗಳು, ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಸ್ತಮಾದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಿಶ್ರವಾಗಿದೆ.
- ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಿಟಕಿ ತೆರೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳಂತಹ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯೊಳಗೆ ಗಾಳಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಚರಿಸುವಂತೆ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ.
- ಉತ್ಪನ್ನ ಆಯ್ಕೆ: ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಬಳಸುವ ಶಾಂಪೂ, ಲೋಷನ್ ಮತ್ತು ಬಾಡಿ ವಾಶ್ನಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, "ಸುಗಂಧ ರಹಿತ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಮತ್ತು ಥಾಲೇಟ್ಗಳಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಲೆನೋವು, ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು ಅಥವಾ ಊತದಂತಹ ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ . ಅವರು ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವು ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- "ಸುಗಂಧ" ಎಂಬ ಪದವು ಸಾವಿರಾರು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
- "ಸುವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು 100% ಸುಗಂಧ-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣದಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಲೆನೋವು, ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಾಸನೆಯಿಂದಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ