ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದು ಸಂತೋಷವಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೊಸ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ಅವಧಿಯು ಸುಂದರವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿನ ಜನನದೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ ಅಥವಾ ಅವು ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದ ತಕ್ಷಣ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರುವುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಏನನ್ನಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
| ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆ | ಸಂಭಾವ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ತೀವ್ರ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ | ವಾಂತಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಮಸುಕಾದ, ಒಣ ಚರ್ಮವು ಹೈಪರೆಮೆಸಿಸ್ ಗ್ರಾವಿಡಾರಮ್ ಎಂಬ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. |
| ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ | ಹನಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವ. ಇದು ಗರ್ಭಪಾತದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಜರಾಯುವಿನ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. |
| ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು | ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು. ಇವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಾದ ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. |
| ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತ | 100 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್ಹೀಟ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ, ಶೀತ, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸೋಂಕಾಗಿರಬಹುದು. |
| ಮಗುವಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. | ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆ ಅನಿಸದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಮಗುವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. |
| ನೀರಿನಂತೆ ದ್ರವ ಹರಿಯುತ್ತದೆ | ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾದ ನೀರಿನಂಶದ ದ್ರವದ ನಿರಂತರ ಹರಿವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವಾಗಿರಬಹುದು. |
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು
ಸರಿ, ಈಗ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲದ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ಸ್ತನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತವೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ತನ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ದ್ರವವು ಸೋರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶ (ಅರಿಯೋಲಾ) ಸಹ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಾಢವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮಗುವಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸಲು ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು.
ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು:
- ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವಿರುವ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿಯಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಬ್ರಾ ಧರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಬ್ರಾ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
- ಹಾಲು ಸೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಾ ಒಳಗೆ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ಆಯಾಸ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದಣಿವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮತ್ತೊಂದು ಜೀವವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದಲೂ ಆಯಾಸ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು:
- ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ರಾತ್ರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಗ ಮಲಗಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಗುರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನಡಿಗೆಯಂತಹದ್ದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.ನಿಮಗೆ ಅದು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿ.
ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ (ಬೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆ)
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು "ಬೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಾಲ್ಕನೇ ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿಯು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ತುಂಡನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು:
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವ ಮೊದಲು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಥವಾ ಟೋಸ್ಟ್ನಂತಹ ಒಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ 3 ದೊಡ್ಡ ಊಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬದಲು, ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
- ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ವಾಸನೆಯಿಂದ ವಾಕರಿಕೆ ಬಂದರೆ, ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
- ವಾಂತಿ ವಿಪರೀತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ಬೆನ್ನು ನೋವು
ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ದೇಹದ ತೂಕ ಹಂಚಿಕೆಯಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು:
- ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಸಣ್ಣ ಅಡಿಭಾಗವಿರುವ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
- ಭಾರ ಎತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಧಾರ ನೀಡುವ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬೆನ್ನಿಗೆ ಸಣ್ಣ ದಿಂಬನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮಲಗುವಾಗ ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ದಿಂಬನ್ನು ಇಟ್ಟು ಮಲಗಿ .
- ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುವ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
- ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ: ಗರ್ಭಾಶಯವು ಬೆಳೆಯುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಇದು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಉರಿ ಅಥವಾ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕಿನಾಗಿರಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
- ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು (ಪಾಲಕ್, ಕೇಲ್) ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇವಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ: ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ .
- ಊತ: ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಊತ ಇರುವುದು ಸಹಜ. ಆದಾಗ್ಯೂ , ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಊದಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇರಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಮಣಿಕಟ್ಟು ನೋವು:ಕೆಲವು ಜನರು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು "ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆದಂತೆ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದ್ದಾರೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅನುಭವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ . ಆಯಾಸ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ.
- ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
- ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಯ ಅನುಭವವಾಗದಿರುವುದು ಮುಂತಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರಲಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ