ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಮಾಂಸದಂತಹ ಭಾರೀ ಊಟವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಈ ನೋವು ಬರುತ್ತದೆಯೇ? ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಪಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಈ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಈ ಪಿತ್ತಕೋಶದ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಈ ಪಿತ್ತಕೋಶ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪಿತ್ತಕೋಶವು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೆಳಗೆ ಇರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಪೇರಳೆ ಆಕಾರದ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪಿತ್ತರಸ ಎಂಬ ಹಸಿರು ದ್ರವವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾವು ತಿನ್ನುವಾಗ ಆಹಾರವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಪಿತ್ತಕೋಶವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡು ಈ ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಾಗ, ಅದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?
ನಿಮ್ಮ ಪಿತ್ತಕೋಶ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ನೋವು ಅನಿಸಬಹುದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ . ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:
- ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ).
- ಜ್ವರ.
- ವಾಂತಿ ಆಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ.
- ಉಬ್ಬುವುದು.
- ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ.
- ಶ್ರಮಶೀಲತೆ.
- ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು , ಇದನ್ನು ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಕಾಮಾಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
- ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಮಲದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
ಈ ರೀತಿಯ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ಪಿತ್ತಕೋಶದ ನೋವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗೆ ಹಲವಾರು ಅಂಗಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ, ನೋವಿನ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಕೋಶದ ನೋವಿನಂತೆಯೇ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
| ಸ್ಥಿತಿ | ಪಿತ್ತಕೋಶದ ನೋವಿನಿಂದ ಇದು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ? |
|---|---|
| ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ | ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದುರ್ವಾಸನೆ ಬೀರುವ ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆಯಾಗಬಹುದು. |
| ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು | ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕೂಡ ಬರಬಹುದು. ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗಬಹುದು (ಕೆಂಪು, ಕಂದು, ಗುಲಾಬಿ). ಮೂತ್ರ ಮೋಡ ಕವಿದು ದುರ್ವಾಸನೆ ಬೀರಬಹುದು. |
| ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು | ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಕೂಡ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. |
| ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ (IBD) | ಅತಿಸಾರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. |
ಪಿತ್ತಕೋಶದ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಈ ನೋವಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
1. ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳು
ಪಿತ್ತಕೋಶದ ನೋವಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ . ಪಿತ್ತರಸವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ ಕಲ್ಲುಗಳಂತೆ ಘನ ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಲ್ಲುಗಳು ಒಂದು ತುಂಡಿನ ಸಣ್ಣ ತುಂಡಿನಷ್ಟು ಅಥವಾ ಗಾಲ್ಫ್ ಚೆಂಡಿನಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಹುದು. ಅವು ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾದರೆ, ಅವು ಹಠಾತ್, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಊಟದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಲ್ಲುಗಳಿವೆ ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳನ್ನು 'ಮೂಕ ಕಲ್ಲುಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ನಂತಹ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು.
2. ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಉರಿಯೂತ (ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್)
ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳು, ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪಿತ್ತಕೋಶವು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಪಿತ್ತಕೋಶವು ಸಿಡಿಯಬಹುದು.
3. ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳದ ಕಲ್ಲುಗಳು
ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳು ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ತೀವ್ರ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅವು ಕಣ್ಣುಗಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು (ಕಾಮಾಲೆ) ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ಸ್ಥಿತಿ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸದ ಕಾರಣ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಾಮಾಲೆ ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ.
5. ರಂದ್ರ ಪಿತ್ತಕೋಶ
ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಇರುವ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಕೂಡ ಅಪರೂಪ, ಆದರೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ .
ಪಿತ್ತಕೋಶದ ನೋವಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ?
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮಗೆ ಪಿತ್ತಕೋಶದ ನೋವು ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ . ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:
- ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿ , ಆದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ.
- ಪುದೀನಾ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪುದೀನಾ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:
- ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು.
- ಸೋಂಕು ಇದ್ದರೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು.
- ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿ : ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ಸಣ್ಣ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಸೇರಿಸಲಾದ ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಹೊಂದಿರುವ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಪಿತ್ತಕೋಶ ತೆಗೆಯುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೆಕ್ಟಮಿ)
ನಿಮ್ಮ ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲ್ಲುಗಳಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪಿತ್ತಕೋಶವನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪಿತ್ತಕೋಶವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.
ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಲ್ಯಾಪರೊಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ಈಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಛೇದನದ ಬದಲು, ಪಿತ್ತಕೋಶವನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 3-4 ಸಣ್ಣ ಛೇದನಗಳ ಮೂಲಕ, ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಬಳಸಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ತೆರೆದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದರಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 4-6 ಇಂಚಿನ ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಪಿತ್ತಕೋಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ರೊಬೊಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ಲ್ಯಾಪರೊಸ್ಕೋಪಿಕ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವ ರೊಬೊಟಿಕ್ ತೋಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವು ಜನರು ಪಿತ್ತಕೋಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರವೂ ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್-ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೆಕ್ಟಮಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪಿತ್ತಕೋಶವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ: ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು (ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು), ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
- ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು (ಬೆಣ್ಣೆ, ಚೀಸ್, ಪಾಮ್ ಎಣ್ಣೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ), ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು.
ವ್ಯಾಯಾಮ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆಯಂತಹ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯು ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
| ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ! | |
|---|---|
| 1. | ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ. |
| 2. | ನಿಮಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಇದ್ದರೆ. |
| 3. | ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಬಂದರೆ ಅಥವಾ ಶೀತ ಬಂದರೆ. |
| 4. | ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ (ಕಾಮಾಲೆ). |
| 5. | ಮಲವು ಮಸುಕಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವು ಗಾಢವಾಗಿದ್ದರೆ. |
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಪಿತ್ತಕೋಶದ ನೋವಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳು.
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಜ್ವರ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
- ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪಿತ್ತಕೋಶವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಬಹುದು.
- ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.