ನಿಮಗೂ ಬೆನ್ನು ನೋಯುತ್ತಿದೆಯೇ? ಈ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎದ್ದೇಳಲು ಹೊರಟಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಮಿಂಚಿನಂತೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ನೆಲದಿಂದ ದಿನಸಿ ಚೀಲವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ 'ಕ್ಲಿಕ್' ಕೇಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಮುಂದೆ, ನೀವು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆಯೇ? ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು "ಜಾರಿದ ಡಿಸ್ಕ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ, ನಾವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು, ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಎಂದರೇನು?

ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ 24 ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವೆ, ಕಾರಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್‌ನಂತೆ, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಎಂಬ ಮೃದುವಾದ ಕುಶನ್ ಇದೆ.

ಈ ಡಿಸ್ಕ್ ಎರಡು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ಒಳಭಾಗ: ಜೆಲ್ಲಿಯಂತೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು `(Nucl EUS Pulposus)` ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಹೊರ ಭಾಗ: ಈ ಜೆಲ್ಲಿಯು "ಅನ್ಯುಲಸ್ ಫೈಬ್ರೋಸಸ್" ಎಂಬ ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಬಲವಾದ ಹೊದಿಕೆಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದೆ.

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಎಂದರೆ, ಯಾವುದೋ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪಘಾತ, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು), ಡಿಸ್ಕ್‌ನ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹೊರ ಹೊದಿಕೆ ಹರಿದು ಒಳಗಿನ ಜೆಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜಾಮ್ ತುಂಬಿದ ಡೋನಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಸುಕಿದಾಗ ಜಾಮ್ ಹೊರಗೆ ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಜೆಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ನರಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅಸಹನೀಯ ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

'ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್' ಮತ್ತು 'ಬಲ್ಜಿಂಗ್ ಡಿಸ್ಕ್' ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳೇ?

ಹೌದು, ಈ ಎರಡೂ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಎರಡನ್ನೂ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಿದರೂ, ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಅವು ಸಂಭವಿಸುವ ರೀತಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತವೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಿಂದ ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರಬಹುದು . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ನ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಸುಡುವ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತದಂತಹ ನೋವು.
• ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ.
• ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ.
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನೋವಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ

• ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವು. ನೋವು ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ,ಇದು ಪೃಷ್ಠದ ಕೆಳಗೆ, ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಾದದವರೆಗೂ ಹರಡಬಹುದು. ಇದು ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ . ನಾವು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನೋವನ್ನು 'ಸಿಯಾಟಿಕಾ' ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
• ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ (ಸರ್ವಿಕಲ್ ಸ್ಪೈನ್): ನೋವು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಭುಜದಿಂದ ತೋಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು.

ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಂತಾಗ, ಕುಳಿತಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ತುರ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದರೂ, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅವು ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು . ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಬೇಕು.

• ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೋವು, ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ.
• ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಸೋಂಕು ಇರುವುದು.
• ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗುದದ್ವಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ಸಂವೇದನೆಯ ನಷ್ಟ.
• ಕರುಳಿನ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ (ಮೂತ್ರಕೋಶ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ).

ಇವು ಬೆನ್ನುಹುರಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಡಾಕ್ಟರ್, ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

1. ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ,

• ಅವರು ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಕತ್ತಿನ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತಾರೆ.
• ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಗ್ಗಿಸುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ನರಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು (ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು) ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
• ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅವನು ಅವರಿಗೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ರೋಗವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು.

2. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

• ಎಕ್ಸ್-ರೇ: ನಿಯಮಿತ ಎಕ್ಸ್-ರೇನಲ್ಲಿ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೋವು ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಗೆಡ್ಡೆಯಂತಹ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್: `(ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್)` ಎಂಬುದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ 3D ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾಂತೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಎಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನೋಡಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ಸಿ ಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್:ಗಣಕೀಕೃತ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ (CT) ಎನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
• EMG/NCS: `(ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮಿಯೋಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ನರ ವಹನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು)` ನರವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಇದು ಭಯಾನಕವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ತಾವಾಗಿಯೇ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು:

1. ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ನೋವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು, ಬಾಗುವುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು.

2. ಔಷಧ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

3. ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು: ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

4. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಪರಿಹಾರ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ, ವೈದ್ಯರು ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಅಥವಾ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.