ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೀನುವಿಕೆಯೂ ಇದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪಾಗುತ್ತವೆ, ನೀರು ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತುರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ? ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ಅಲರ್ಜಿ' ಎಂದು ನಾವು ಕರೆಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೂಬಿಡುವ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಪರಾಗದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು, ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾಡುವ ಒಂದು ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವರ ಅಲರ್ಜಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳದೆ ನೀವು ಇಡೀ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.
ಅಲರ್ಜಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು
ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹಲವು ಬಗೆಯ ಔಷಧಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೋ ಅದು ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾವ ಔಷಧಿ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ .
ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.
| ಔಷಧದ ಪ್ರಕಾರ | ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? | ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು | ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು |
|---|---|---|---|
| ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್ಗಳು | ಸೀನುವಿಕೆ, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. | ಸೆಟಿರಿಜಿನ್ (ಝೈರ್ಟೆಕ್), ಲೊರಾಟಾಡಿನ್ (ಕ್ಲಾರಿಟಿನ್), ಫೆಕ್ಸೊಫೆನಾಡಿನ್ (ಅಲ್ಲೆಗ್ರಾ), ಡೆಸ್ಲೋರಾಟಾಡಿನ್ (ಕ್ಲಾರಿನೆಕ್ಸ್), ಡಿಫೆನ್ಹೈಡ್ರಾಮೈನ್ (ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್) | ಕೆಲವು ವಿಧಗಳು ನಿಮಗೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ತರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಸರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. |
| ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್ಗಳು | ಇದು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಒಳಗಿನ ಪೊರೆಗಳ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. | ಸ್ಯೂಡೋಎಫೆಡ್ರಿನ್ (ಸುಡಾಫೆಡ್), ಟ್ರಿಪ್ರೊಲಿಡಿನ್/ಸ್ಯೂಡೋಎಫೆಡ್ರಿನ್ (ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ) | ಇವುಗಳು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ "ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ" ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು. |
| ಮೂಗಿನ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು | ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ. ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. | ಫ್ಲುಟಿಕಾಸೋನ್ (ಫ್ಲೋನೇಸ್), ಮೊಮೆಟಾಸೋನ್ (ನಾಸೋನೆಕ್ಸ್), ಟ್ರಯಾಮ್ಸಿನೋಲೋನ್ (ನಾಸಾಕೋರ್ಟ್) | ಇವುಗಳಿಂದ ಪೂರ್ಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. |
| ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳು | ತುರಿಕೆ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರುವಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೇಗನೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. | ಕೆಟೋಟಿಫೆನ್ (ಝಾಡಿಟರ್), ಅಲ್ಕಾಫ್ಟಾಡಿನ್ (ಲಾಸ್ಟಾಕ್ಯಾಫ್ಟ್), ಅಜೆಲಾಸ್ಟೈನ್ (ಆಪ್ಟಿವರ್) | ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. |
ಔಷಧಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು? - ಅಲರ್ಜಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು
ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮುಂದಿನದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಅಲರ್ಜಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು . ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು "ಇಮ್ಯುನೊಥೆರಪಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಅಲರ್ಜಿ ಲಸಿಕೆಯಂತೆ ಭಾವಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವಂತಹ ಪರಾಗದಂತಹ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಇದು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳುಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು 6 ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ವರ್ಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು 3-5 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿ ಬಹುತೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಮುಖವಾಗಬಹುದು.
ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಮೂಗು ತೊಳೆಯುವುದು
ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸರಳವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದು, ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ನೇತಿ ಪಾಟ್ ಅಥವಾ ಸಿರಿಂಜ್ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು: ಒಂದು ಕಪ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, 3 ಚಮಚ ಅಯೋಡೀಕರಿಸದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಶುದ್ಧವಾದ, ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್
ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅಲರ್ಜಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಲರ್ಜಿ ಋತುವಿನ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ
ಕೆಲವು ಜನರು ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಕೊಹೊಂಬಾ ಮತ್ತು ವೆನಿವೆಲ್ಗಟಾದಂತಹ ಸ್ಥಳೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಿಮಗೆ ಧೂಳು, ಪರಾಗ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದಾದರೂ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಲರ್ಜಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಚರ್ಮದ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಇಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ವಸ್ತುವಿನ ಒಂದು ಹನಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಸಣ್ಣ ಸೂಜಿಯಿಂದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಚುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಆ ಪ್ರದೇಶವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ ಊದಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮಗೆ ಆ ವಸ್ತುವಿನ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ ಎಂದು ಅದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ: ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಲರ್ಜಿ ಏನೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೂ, ರೋಗ ಬರುವ ಮೊದಲೇ ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರಿ, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಪರಾಗದಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಹೊರಗೆ ಹೋದ ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇಂತಹ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿ ಋತು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲುಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ ರೋಗವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
- ಯಾವ ಔಷಧಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟಂಟ್ ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
- ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಲರ್ಜಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ.
- ಹೊರಾಂಗಣದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿದ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಮೂಗನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳಿಂದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ