ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಒಣಗುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ (ಡ್ರೈ ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್)

ಹವಾಮಾನ ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಿ ಒಣಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಸರಿಯೇ? ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಚರ್ಮವು ಬಿರುಕು ಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಎಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಈ ಶೀತ, ಶುಷ್ಕ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇಂದು ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಚಳಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಒಣಗಲು ಕಾರಣವೇನು?

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೀರಿನ ಆವಿ . ನಾವು ಬಳಸುವ ಹೀಟರ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೊರಗಿನ ಗಾಳಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳೊಳಗಿನ ಗಾಳಿಯೂ ಇನ್ನಷ್ಟು ಒಣಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಒಣ ಗಾಳಿಯು ಬಾಯಾರಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ 'ನೀರಿನ ನಷ್ಟ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ಒಣಗುತ್ತದೆ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಹೌದು, ಆ ಕಥೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ನೆನೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವೆನಿಸಿದರೂ, ಅದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ನೀರು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಂಡು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

• ಸ್ನಾನದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನವನ್ನು 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬದಲು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ತಕ್ಷಣ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿ: ಸ್ನಾನ ಮುಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟವೆಲ್ ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒರೆಸಿ (ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ತೇವವಾಗಿರುವಾಗ), ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಉತ್ತಮ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ .

ಈ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಹಗುರವಾದ ಲೋಷನ್ ಗಿಂತ ಈ ರೀತಿಯ ಶುಷ್ಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮುಲಾಮು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಸೆರಾಮೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸೆರಾಮೈಡ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಾಗಿವೆ .ಒಂದು ವಿಧ. ಇವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವು ಹೊರಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸೋಪ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು . ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾರ್ ಸೋಪಿನ ಕ್ಷಾರೀಯ ಸ್ವಭಾವವು ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಸೋಪ್ ಅಲ್ಲದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಬಳಸಿ. ಇವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಕೈಗಳು ಮಾತ್ರ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಣಗಿವೆ?

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಆಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೇಗನೆ ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ, ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು "ಕೈ ಎಸ್ಜಿಮಾ" ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚುವುದು . ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಕೈ ತೊಳೆಯುವಾಗ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿ. ಡೈಮೆಥಿಕೋನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಕೈಗವಸುಗಳಂತೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯವು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇರುವವರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿರುವ ಕೆಲವರು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿರುವ UV ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಒಣಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು

ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಯ ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ, ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಬಿರುಕುಗಳು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅದು ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ . ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಎಂದಿಗೂ ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ.