ನಮಸ್ಕಾರ! ನೀವು ದಂತ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋದಾಗ ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಒಂದು ಪದವಿದೆ, ಸರಿಯೇ? ಅದು "ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿ ಇದೆ." ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೂ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುವುದು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು, ಯಾವ ಕುಳಿಗಳು ಅಥವಾ ದಂತ ಕ್ಷಯಗಳು , ಅವು ಏಕೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅವು ರೂಪುಗೊಂಡರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ. ಇದು ಸಣ್ಣ ಕಥೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ಕುಹರ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕುಳಿ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರ. ಹಲ್ಲು ಕ್ರಮೇಣ ಕೊಳೆತು ಮುರಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೂ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಈ ರಂಧ್ರವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಬೆಳೆದು ಹಲ್ಲಿನ ಆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಇದು ಹುಳುವಿನ ಸೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ರಂಧ್ರದಂತೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ದಂತ ಕ್ಷಯ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಅಂತಹ ಕುಳಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿಗಳು ಏಕೆ ಬರುತ್ತವೆ? ಇದಕ್ಕೆ ಯಾರು ಹೊಣೆ?

ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಗುತ್ತೇವೆ... ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಕುಳಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಅಪರಾಧಿ ದಂತ ಪ್ಲೇಕ್ . ಈ ದಂತ ಪ್ಲೇಕ್ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಜಿಗುಟಾದ, ಬಣ್ಣರಹಿತ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯಂತಿದೆ. ನೀವು ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾರು ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಅದು ಅದೇ. ಈ ಪ್ಲೇಕ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅಂದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ . ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಹಳ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಈಗ ಊಹಿಸಿ, ಈ ದಂತ ಪ್ಲೇಕ್ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಾಗ, ಆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಆಮ್ಲಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಆಮ್ಲಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಲವಾದ ಹೊರ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ದಂತ ಪ್ಲೇಕ್ . ಸಣ್ಣ ಹನಿಗಳು ಕಲ್ಲಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ, ಈ ಆಮ್ಲಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ದಂತ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ.

"ನೆನಪಿಡಿ, ಪ್ಲೇಕ್ ಕೇವಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಳಕಲ್ಲ, ಅದು ಕುಳಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಜೀವಂತ ಪದರ!"

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇದು ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಈ ಆಮ್ಲಗಳು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಒಳಭಾಗಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವು ತಿರುಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಅಲ್ಲಿ ನರ ತುದಿಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಆಗ ಹಲ್ಲುನೋವಿನ ಭಯಾನಕ ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಹಲ್ಲುನೋವು ಬಂದಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರು ಹಲ್ಲುನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿರುವ ಕುಹರದಿಂದಾಗಿ. ಯೋಚಿಸಲು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ?

ದಂತವೈದ್ಯರು ಕುಹರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ದಂತ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಸಣ್ಣ ಕನ್ನಡಿಯ ಮೂಲಕ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಬಾರಿ ಅವರು ಸಣ್ಣ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಎಕ್ಸ್-ರೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನೊಳಗಿನ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು, ಅದು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆಂದು ಊಹಿಸಿ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! ಅವರು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ ಭಾಗವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಡ್ರಿಲ್ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೋರಾಗಿ ಧ್ವನಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ರಂಧ್ರವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನೇ ನಾವು ಭರ್ತಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಲ್ಲಿನಂತೆಯೇ ಒಂದೇ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬೆಳ್ಳಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಲ್ಲು ತುಂಬಿದಾಗ ನೋವು ಬರುತ್ತದೆಯೇ?

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಚಿಂತಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಅರಿವಳಿಕೆ ನೀಡಬಹುದು. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಹಲ್ಲಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮರಗಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಹಲ್ಲು ತುಂಬುವವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಮರಗಟ್ಟಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ದಂತ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಹಲ್ಲುಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ? ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

"ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉತ್ತಮ" ಎಂಬ ಮಾತಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ರೋಗವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಕುಳಿಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಳಿಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ: ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು. ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಿಶೇಷ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಹೇಗೆ : ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿ: ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸ್ಥಳಗಳಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳು. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಆಹಾರ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ದಂತ ಫ್ಲೋಸ್ ಬಳಸಿ ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ: ನಾವು ಈ ಹಿಂದೆ ಮಾತನಾಡಿದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಿಂದು ಕುಡಿದಾಗ (ಉದಾ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ , ಟಾಫಿ, ಕೇಕ್, ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸೋಡಾ, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು), ಆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ ಕುಳಿಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ: ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ತಕ್ಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಕುಹರವು ದೊಡ್ಡದಾಗುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತುಂಬುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

"ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಂತೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದ್ದಾರೆ. ಭಯ ಅಥವಾ ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅವರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋಗಿ."

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ನಲ್ಲಿ ನೀರಿಗೆ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನೀವು ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಕುಳಿಗಳು ಎಂಬ ಉಪದ್ರವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಸರಿ, ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ನಾವು ಕುಳಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದೆಲ್ಲದರ ನಂತರ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇವು: 1. ಹಲ್ಲಿನ ಕುಳಿ ಎಂದರೆ ಹಲ್ಲಿನಲ್ಲಿರುವ ರಂಧ್ರ. ಪ್ಲೇಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಆಮ್ಲಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಕರಗಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. 2. ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸುಲಭ. ವೈದ್ಯರು ಕೊಳೆತ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಬಹುದು. 3. ನೋವಿಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಅರಿವಳಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 4. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಇರುವ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಫ್ಲಾಸ್ ಮಾಡಿ .
ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

5. ನಿಮ್ಮ ನಗು ಅಮೂಲ್ಯ.ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸುಂದರವಾದ ನಗುವಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈಗ ಹಲ್ಲಿನ ಕುಳಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ, ನೀವು ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ, "ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ, ಕುಳಿಗಳಿಲ್ಲ!" ಎಂಬ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ! ಅದಕ್ಕಿಂತ ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ? ದಂತ ಕುಳಿ, ದಂತ ಕುಳಿ, ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ, ಹಲ್ಲಿನ ಅಂಟು, ಪ್ಲೇಕ್, ದಂತ ಭರ್ತಿಗಳು, ದಂತ ಆರೋಗ್ಯ