ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಾಲೋಚನೆ (ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಏಕೆ ಬೇಕು? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳು ಎದುರಾಗಬಹುದು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆಯಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಹಾಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಗೆಹರಿಯುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರ ​​(ಚಿಕಿತ್ಸಕ) ಬಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಏಕೆ ನೋಡಬೇಕು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅವರು ವೈದ್ಯರಂತೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿರುವ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವರು ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪೋಷಕರಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ದುಃಖಿತನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ, ಅಥವಾ ಬೇಗನೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅವನಿಗೆ ಶಾಲಾ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಮಾತನಾಡಿದರೂ, ಅವನನ್ನು ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೊರಗಿನಿಂದ ಯಾರಿಂದಾದರೂ, ವಿಷಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ:

• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಶಾಲಾ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆ: ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಶಾಲಾ ಕೆಲಸಗಳು ರಾಶಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು.
• ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ತೊಂದರೆ: ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು, ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಓಡಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಇವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಮನ ಕೊರತೆಯ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ADHD) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಗಮನ ಕೊರತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ADHD ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.
• ಯಾವಾಗಲೂ ಜಗಳವಾಡುವುದು, ಬೇಗನೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು, ತಾಳ್ಮೆಯ ಕೊರತೆ: ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು, ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನೂ ಸಹಿಸಲಾಗದವರಂತೆ ವರ್ತಿಸುವುದು.
• ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು: 'ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇನೆಯೇ?', 'ಅಪಘಾತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆಯೇ?' ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದು.
• ಅನಾರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲದೆಯೂ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ವೈದ್ಯರು 'ಅನಾರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲ' ಎಂದು ಹೇಳಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನಂತಹ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿರಬಹುದು.
• ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಜೀವನದ ಕಠಿಣ ಸಮಯಗಳು:ಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಪೋಷಕರ ನಡುವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅವರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಥವಾ ಮಗು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ - ಅಂತಹ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಚಿಂತೆ, ಕೋಪ, ದುಃಖ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ದುಃಖ: ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಸಹಜ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಏನಾದರೂ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಅಥವಾ ಮರೆಮಾಡುವ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಂತೆ.

ನೀವು ಮೊದಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯ ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲ ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತುಂಬಾ ಸ್ನೇಹಪರರು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತುಂಬಾ ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಅವರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು, ಅವರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಅವರು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮುಂದೆ, ಮಗುವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆತಂಕ , ಖಿನ್ನತೆ , ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಗಮನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು . ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅವರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿಸಬಹುದು. ನಿಖರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ ಅವರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಬರಲು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಅವಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳು ಹೇಗಿದ್ದಾರೆ?

ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಅಂದರೆ 5-6 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಬದಲು ಮಗುವಿನ ಆಟ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನವನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪೋಷಕರಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಆಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ಲೇ ಥೆರಪಿಯಂತಹ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಸರಿ, ನೀವು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಲೇ ಇದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಇದು ಮಗು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗುವಂತಿದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವುದು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು.

ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲೂ, ಮಗು ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮಗು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಅವರು ಆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬಿಡಿಸಲು ಕೇಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದು. ಇವು 'ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ'ಗಳಂತೆ .

ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಏನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ

ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಲವು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ದುಃಖ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಭಯದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತವೆ.
• ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು: ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ಭಯಭೀತರಾಗುವ ಬದಲು, ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ. ಅವು 'ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ' ಅಥವಾ 'ನಾನು ಕೆಟ್ಟವನು' ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ `(ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ - CBT)` ನಂತಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು: ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳು.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು: ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಉಂಟಾದಾಗ ಶಾಂತವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಪೋಷಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪೋಷಕರ ಬೆಂಬಲವೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು, ಶಾಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದು ಸುಲಭದ ನಿರ್ಧಾರವಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಬರಬಹುದು. 'ಇತರ ಜನರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ?', 'ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?' ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ,ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೋಷಕರಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

1. ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ: ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋಗುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅದು ಶಿಕ್ಷೆಯಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮಗು 'ಕೆಟ್ಟವರು' ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ. 'ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವಂತೆಯೇ, ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನಾವು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲಿದ್ದೇವೆ' ಎಂದು ಹೇಳಿ.

2. ಬೆಂಬಲವಾಗಿರಿ: ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

3. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ: ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಲ್ಲವೂ ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

4. ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

5. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಗಳಿ. "ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಇದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಪೋಷಕರೂ ಇದ್ದಾರೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಮನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಒಂದು ಸಂದೇಶ.

ಸರಿ, ಹಾಗಾದರೆ, ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡಿದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಮಗುವಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೊಂದರೆ ಇರುವುದು ಸಹಜ. ಅದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆಗಬಹುದು.
• ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ , ಚಿಕಿತ್ಸಕರಂತಹ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಎಂದರೆ ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಜನರು.
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
• ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಪೋಷಕರ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಯೋಚಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಹೆಜ್ಜೆ ಇರಿಸಿ. ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಶುಭವಾಗಲಿ!

` ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಕ್ಕಳ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಮಕ್ಕಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಪೋಷಕರ ಸಮಾಲೋಚನೆ