ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಿರುಚುತ್ತಾ ಹೆದರುತ್ತದೆಯೇ? ಇದು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, "ರಾತ್ರಿ ಭಯ"ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಿರುಚುತ್ತಾ, ಬೆವರುತ್ತಾ ಮತ್ತು ಭಯಭೀತರಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ಅವರನ್ನು ಎಷ್ಟೇ ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಅವರನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವರು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ನಡೆದದ್ದೇನೂ ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲವೇ? ಇದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತವೆನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾದ ಸ್ಥಿತಿ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬಹುದು. ನಾವು ಇದನ್ನು "ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಹೆಸರು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಾನಕವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಈ "ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು" ಯಾವುವು? ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು" ಎಂದರೆ ಮಗುವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ತೀವ್ರ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿ. ಅವು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಊಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ಕಣ್ಣು ತೆರೆದು ಕಿರುಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೂ ಅಥವಾ ಅವನನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಅವನಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಇದು "ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು" ನ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಮಗು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಂತೆ ಕಂಡುಬಂದರೂ, ಅವನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲೋ ಇರುತ್ತಾನೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು. ನಂತರ ಮಗು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ನಡೆದದ್ದೇನೂ ಅವನಿಗೆ ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಟ್ಟ ಕನಸು ಕಂಡು ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಟ್ಟಂತೆ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೆನಪಿನಿಂದ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕರಾಗಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ತುಂಬಾ ಭಯ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

"ರಾತ್ರಿ ಭಯ"ದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವು ತೋರಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ "ರಾತ್ರಿ ಭಯ" ಇದ್ದರೆ, ಅವನು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು:

• ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನಾನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಕುಳಿತೆ.
• ಅವನು ತುಂಬಾ ಹೆದರಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಹೆದರಿದಂತೆ ನಟಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.
• ಅವರು ಜೋರಾಗಿ ಕೂಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಳುತ್ತಾರೆ.
• ಉಸಿರಾಟ ಚುರುಕಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಚುರುಕಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಈಗಷ್ಟೇ ಓಡಿದವರಂತೆ.
• ನೀವು ತುಂಬಾ ಬೆವರುತ್ತಿರಬಹುದು .
• ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ತಿತ್ತ ಉರುಳುತ್ತಾ, ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುತ್ತಾ.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದು ಓಡಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆ ಇವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಭಯಪಡುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಬಹುಶಃ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಮಗು ಮತ್ತೆ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ "ರಾತ್ರಿ ಭಯ" ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಮೆದುಳಿನೊಳಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಸರಿ, ಈಗ ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಮಗು ನಿದ್ರಿಸಿದ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ `(ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು)` ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗು `(ನಾನ್-REM)` ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ. `(REM)` ಎಂದರೆ `(ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ).` ಅಂದರೆ, ನಾವು ಕನಸು ಕಾಣುವ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಹಂತ. `(ನಾನ್-REM)` ಎಂಬುದು ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಬರುವ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಈ `(ನಾನ್-REM)` ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಭಾಗಶಃ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, `` ಹೋರಾಟ - ಅಥವಾ-ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ''ಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಊಹಿಸಿ, ನಾವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಡುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ? ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅದೇ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಗು ತೀವ್ರ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

13 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಂದಲೂ ಅವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ಗಂಟಲಿಗೆ ಆಹಾರ ಬರುವುದು (ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್).

"ರಾತ್ರಿ ಭಯ"ಗಳಿಗೆ ಬೇರೆ ಕಾರಣಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಹಲವಾರು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ: ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿರುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ.
• ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಜ್ವರದಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು: ಮಗು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಹೊಸ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು: ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಎಲ್ಲೋ ಹೋದಾಗ.
• ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕ: ಮಗುವು ಯಾವುದಾದರೂ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ.
• ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ: ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, "ನೈಟ್ ಟೆರರ್ಸ್" ಮತ್ತು " ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್" ನಂತಹ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ತಳೀಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು "ನೈಟ್ ಟೆರರ್" ಇರಬಹುದು. ಇನ್ನು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಹದಿಹರೆಯ ತಲುಪುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ತಾವಾಗಿಯೇ ಮಾಯವಾಗಬಹುದು.

"ನೆನಪಿಡಿ, "ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು" ಮಗು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡುವಂಥದ್ದಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನೀವು ದೋಷದಿಂದ ಮಾಡುವಂಥದ್ದಲ್ಲ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿ."

ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು "ರಾತ್ರಿ ಭಯ" ಎಂದು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ರಾತ್ರಿ ಭಯ"ವನ್ನು ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆ , ಅದು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು? ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

"ರಾತ್ರಿ ಭಯ"ಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಪೋಷಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ "ರಾತ್ರಿ ಭಯ" ಇದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಎಂದು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅಸಹಾಯಕ ಅನಿಸಬಹುದು. "ಓಹ್, ನನ್ನ ಮಗು ತುಂಬಾ ಹೆದರಿಕೊಂಡು ಕಿರುಚುತ್ತಿರುವಾಗ ನನಗೆ ಸಮಾಧಾನ ಹೇಳಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಭಯಪಡಬಾರದು. ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವನಿಗೆ ಇದ್ಯಾವುದೂ ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ "ರಾತ್ರಿ ಭಯ" ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಿ: ನೀವು ಆತಂಕಗೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇನ್ನಷ್ಟು ಭಯಪಡಬಹುದು (ಅವರಿಗೆ ಅದು ಅರಿವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ).
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಗಾಯವಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಓಡುವಾಗ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಬೀಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಕಾಯಿರಿ: ಮಗು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ! ಇದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ರೇಕಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

"ರಾತ್ರಿಯ ಭಯ"ಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮಾಡಿ.
• ಸರಳವಾದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹಿತವಾದ ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಸಿಗಬೇಕು.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ (ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ) ಅಥವಾ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ (ಗಂಟಲಿಗೆ ಆಹಾರ ಬರುವುದು) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ರಾತ್ರಿ ಭಯ" ಇದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಲಗಿದ ಸುಮಾರು 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ), ಅವನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದ 15-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅವನನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಿ ನಂತರ ಅವನನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಲಗಿಸಿ. ಇದನ್ನು "ನಿಗದಿತ ಜಾಗೃತಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಇದು "ರಾತ್ರಿ ಭಯ" ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಾವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಮಕ್ಕಳು ದೊಡ್ಡವರಾದಂತೆ "ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು" ತಾನಾಗಿಯೇ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• ``(ನೈಟ್ ಟೆರರ್)`` 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ.
• ಇದು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ.
• ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿರಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಮಗುವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ದುಃಖ, ಭಯ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ "ನೈಟ್ ಟೆರರ್" ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವಿಕೆ, ದೇಹವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ (ಇವು ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು).
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎದೆಯುರಿ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ/ಗುಡುಗುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು

"ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು" ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ನಿಮಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂದೇಹಗಳು ಅಥವಾ ಭಯಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು "ನಿದ್ರೆ ತಜ್ಞರನ್ನು" ಅಥವಾ ಬೇರೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ, ನೀವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ!

ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು, ಬಾಲ್ಯದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಕಿರುಚಾಟ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಪೋಷಕರ ಸಲಹೆ, ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ