ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬಂದಿರುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ? ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ಬೆನ್ನು ನೋವು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಲು, ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ನಮ್ಮ ನಡುವೆ ಇದ್ದಾರೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಎಂಬ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ನೀವು ಮೊದಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ನಿಮಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು . ಕೆಲವರು "ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು.
ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ನೋವಿನ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನೋವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು?
- ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ?
- ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
- ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆಯೇ?
ಈ ವಿಷಯಗಳು ಏನೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ 6 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಸೋಂಕು, ಗೆಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಮುರಿತದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಈಗ ಹಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಸ್ತುಗಳು
ನೋವು ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು:
- ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಬಿಸಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವುದು.
- ಲಘು ಮಸಾಜ್.
- ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲ , ಹಗುರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸರಳ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅದರ ಹಿಂದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
| ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು | ಸಿಂಬಾಲ್ಟಾ (ಡ್ಯುಲೋಕ್ಸೆಟೈನ್) ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ (ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು) ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವು ಕೇವಲ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. |
| ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳು | ಟೊಪಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರಾಂಟಿನ್ ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ನರ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆನ್ನಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹರಡುವ ನೋವು. |
| TNF-ಆಲ್ಫಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು | ಇವು ಜೈವಿಕ ಔಷಧಗಳು. ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೀಲು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಅವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಮೇಲೂ ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. |
| ಲಿಡೋಕೇಯ್ನ್ ಪ್ಯಾಚ್ | ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ನಂತೆ ಹಚ್ಚುವ ವಸ್ತು. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮರಗಟ್ಟುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. |
| ಬೊಟಾಕ್ಸ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು | ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಬೊಟಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಚುಚ್ಚಿದಾಗ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ . |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ವ್ಯಾಯಾಮವೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧ!
ಹಿಂದೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬಂದಾಗ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಂತೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಆದರೆ ಈಗ ಆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ . ಈಗ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವಂತೆ ಸರಳ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ಬದಲು ಲಘು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬೇಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು .ಅದು.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.
- ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ನೋವು ಇದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಎಂಬ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವಾಗ ಅಗತ್ಯ?
ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವೇ ಜನರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾ., ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವೆ ಜಾರಿದ ಡಿಸ್ಕ್ ನರವನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ).
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಹಿಂದಿನ ಕಾಲಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈಗ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ. ಹಿಂದಿನಂತೆ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ .
- ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನರ ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಈಗ ಅನೇಕ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.
- ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು . ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿದ್ದು, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.