ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ಸರಳ ಶೀತ ಕೂಡ ಕಳವಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಏಕೆ? ನೆಗಡಿ, ಜ್ವರ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ವಾಂತಿಯಂತಹ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿದಾಗಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ನಾವು ಇದನ್ನು "ಅನಾರೋಗ್ಯದ ದಿನದ ಯೋಜನೆ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅಂತಹ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ಪ್ರತಿ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಏರುತ್ತಿದೆಯೇ, ಇಳಿಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕೀಟೋನ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ: ನಿಮಗೆ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು 240mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯದಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಕಳುಹಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಜ್ವರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ಇದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ: ನೀವು ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಲೋಟ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ವಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ETU ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಕುಡಿಯುವ ನೀರು, ಉಪ್ಪು ಗಂಜಿ, ಜೀವನಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಸಾರು ಎಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ: ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪು. ನೀವು ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬೇಕಾಗಬಹುದು.
- ಮೌಖಿಕ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ನಿಮಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಕೆಲವು ಮೌಖಿಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ಮೆಟ್‌ಫಾರ್ಮಿನ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ: ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಕಫದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಅನಾರೋಗ್ಯ ಬಂದಾಗ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?
ತಿನ್ನಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಇಳಿಕೆ (ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ) ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಿನ್ನಲು ಸುಲಭವಾದ, ತುಂಬಾ ಖಾರವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸುಲಭವಾದದ್ದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಪ್ರತಿ 3-4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸುಮಾರು 30-50 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಗುರಿಯಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕೀಟೋನ್‌ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಊಟ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಸುಮಾರು 15 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ.
| ಆಹಾರ/ಪಾನೀಯ ಪ್ರಕಾರ | 15 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮಾನ |
|---|---|
| ನಿಯಮಿತ ಜೆಲಾಟಿನ್ | 1/2 ಕಪ್ |
| ನಿಯಮಿತ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು (ಉದಾ. ಸ್ಪ್ರೈಟ್) | 1/2 ಕಪ್ |
| ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ | 1/2 ಎ |
| ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಆಪಲ್‌ಸಾಸ್ | 1/2 ಕಪ್ |
| ಸೇಬಿನ ರಸ | 1/3 ಕಪ್ |
| ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯ (ಉದಾ. ಗ್ಯಾಟೋರೇಡ್) | 1/2 ಕಪ್ |
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜಲಸಂಚಯನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ಮುಕ್ತ ದ್ರವಗಳನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀರು, ಡಯಟ್ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಸೂಪ್ ಸಾರು) ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು?
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮನೆಯಿಂದಲೇ ಇವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದ್ದರೆ, ತಡಮಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.
| ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪುತ್ತವೆ | ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ನಿರಂತರವಾಗಿ 180 mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ 70 mg/dL ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ. |
| ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ | ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಏನನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. |
| ತೀವ್ರ ಜ್ವರ | ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ 101 ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ (101°F) ಅಥವಾ 38.3 ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ (38.3°C) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದು. |
| ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ | 6 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿರಂತರ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ (ವಾಂತಿ). |
| ಕೀಟೋನ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ | ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. |
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಮಧುಮೇಹ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
- ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪ್ರತಿ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು (ನೀರು, ಸೂಪ್, ಖಾರ ಗಂಜಿ) ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.
- ನಿಮಗೆ ವಾಂತಿ, ಅಧಿಕ ಜ್ವರ, ನಿರಂತರ ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.