ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲೂ ನೋವು ಇದೆಯೇ? (ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಡೆಯುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಾಗ, ಅಡಿಭಾಗದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸ್ಥಳದಿಂದಲೇ ವಿಚಿತ್ರ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಯೇ? ಕೆಲವರಿಗೆ, ಶೂ ಒಳಗೆ ಕಲ್ಲು ಇರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಿರಿಕಿರಿ ನೋವು ಇಂದು ನಾವು "(ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ)" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಅದು ಏನು, ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ ಎಂದರೇನು? ಈ ನೋವು ನಿಖರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, `(ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ)` ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ, ಅಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ . ಇದನ್ನು "ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಚೆಂಡು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಮಾನು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೃದುವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ನೋವು ಐದು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಪಾದದ ಐದು ಮೂಳೆಗಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ ತಲೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ನಿಂತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಓಡಿ ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು, ಹಲವು ಇರಬಹುದು.

• ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರೂಪತೆಯಿರಬಹುದು.
• ಅಥವಾ ನೀವು ಆಡುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಟ ಮತ್ತು ಜಿಗಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳು.
• ನಾವು ಧರಿಸುವ ಶೂಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶೂಗಳಲ್ಲಿನ ಬೆಂಬಲ ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ.
• ಇದು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಐಸ್ ಮತ್ತು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಂತರ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಬುಡದ ಬಳಿ ನೋವು. ಈ ನೋವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಊತದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆಯೂ ಇರಬಹುದು. "ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ" ದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

• ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು: ಇದು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು, ಗುಂಡು ಹಾರಿಸುವ ನೋವು, ನೋವು ಅಥವಾ ಸುಡುವ ನೋವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ನಿಂತಾಗ, ಓಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ ಈ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ: ಕೆಲವರಿಗೆ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು.
• ಶೂ ಒಳಗೆ ಕಲ್ಲು ಇರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು: ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಶೂ ಒಳಗೆ ಸಣ್ಣ ಬೆಣಚುಕಲ್ಲು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು (ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ) ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಓಟ ಮತ್ತು ಜಿಗಿತದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ "(ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ)" ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅಲ್ಲದೆ, ಪಾದದ ವಿರೂಪಗಳು, ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು, ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೂಟುಗಳು, ಪಾದದ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಹಳೆಯದಾದ ಬೂಟುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತಾರೆ:

1. ಮೊದಲ ವರ್ಗ: ಪಾದದ ಮೂಳೆಗಳ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ (ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್‌ಗಳು)

ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಬುಡದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗಳ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ (ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಸ್), ಇದು ಪಾದದ ಉಳಿದ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ "ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ" ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಬನಿಯನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಹಾಲಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್ ಎಂಬುದು ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೂಳೆಯ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು 'ಬನಿಯನ್ಸ್' ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ಸುತ್ತಿಗೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು .
• ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಚರ್ಮವು ಒರಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಸ್‌ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಎತ್ತರದ ಕಮಾನುಗಳು.
• ಎರಡನೇ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗಿಂತ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ.

2. ಎರಡನೇ ವರ್ಗ: ಇತರ ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದಾಗಿ

ಈ ವರ್ಗವು "ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ"ವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

• ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: `(ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ)`, `(ಗೌಟ್)` (ಗೌಟ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ), `(ಸೆಸಾಮೊಯ್ಡಿಟಿಸ್)` (ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳ ಉರಿಯೂತ), `(ಮಾರ್ಟನ್ಸ್ ನ್ಯೂರೋಮಾ)` (ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಊತ) ಮುಂತಾದ ಸಂಧಿವಾತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ``(ಚಾರ್ಕೋಟ್-ಮೇರಿ-ಹಲ್ಲು ರೋಗ)``, ``(ಫ್ರೀಬರ್ಗ್ ರೋಗ)`` ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗಗಳು: ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ.
• ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಪಾದದಲ್ಲಿ ಹರಿದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಪ್ಲಾಂಟರ್ ನರಹುಲಿಗಳು.
• ಆಘಾತ: ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದವುಗಳಿಂದಲೂ ಇದು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

3. ಮೂರನೇ ವರ್ಗ: ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ತೊಡಕುಗಳಿಂದಾಗಿ (ಐಟ್ರೋಜೆನಿಕ್ ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ)

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪರೂಪ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "(ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ)" ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ತೊಡಕಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ "ಬನಿಯನ್ಸ್" ಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಈ ನೋವು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗದ ಮುರಿತ, "(ಅವಾಸ್ಕುಲರ್ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್)" (ಮೂಳೆಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆ ಕೋಶಗಳ ಸಾವು) ನಂತಹ ತೊಡಕುಗಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ "ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ"ವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

• ಓಟಗಾರರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ: ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಪಾದಗಳ ಮುಂಭಾಗವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ನೆಟ್‌ಬಾಲ್, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಆಡುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿ.
• ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವವರಿಗೆ: ಬೂಟುಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೂಟು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವವರಿಗೆ: ಇದು ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಶೂಗಳಿಲ್ಲದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರಿಗೆ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಏಣಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವವರಿಗೆ: ಪಾದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಪಾದದ ವಿರೂಪತೆ ಇರುವವರಿಗೆ: ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ `(ಬನಿಯನ್ಸ್)`, `(ಹ್ಯಾಮರ್ಟೋಸ್)` ನಂತೆ.
• ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ `(ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ)`, `(ಗೌಟ್)`.

(ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ) ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? (ತೊಡಕುಗಳು)

ನೀವು "(ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ)" ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ . ಏಕೆಂದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಕುಂಟಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ನಾವು ನಡೆಯುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಸೊಂಟ, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತೆಯೇ.

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? (ರೋಗನಿರ್ಣಯ)

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೋವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ಇದೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ? ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ:

• ಎಕ್ಸ್-ರೇ: ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತದಂತಹ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಇದು.
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಥವಾ MRI: ಇವು ಮೆಟಟಾರ್ಸೋಫಲಾಂಜಿಯಲ್ ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು, ಅಂದರೆ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು.

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುವ ಬದಲು, ನೀವು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• `(ರೈಸ್ ವಿಧಾನ)`: ಇದು ಬಹಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ವಿಧಾನ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ : ನಿಮ್ಮ ಪಾದಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. ನೋವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಐಸ್ : ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಅನ್ನು (ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ) ಹಚ್ಚಿ.
• ಸಂಕೋಚನ : ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ನಿಂದ ಸುತ್ತುವುದರಿಂದ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಎತ್ತರ : ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೃದಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಿರಿಸಿ.
• ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಿಗುವ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ನೀವು "(ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಉದಾ. ಟೈಲೆನಾಲ್®))" ಅಥವಾ "(ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಉದಾ. ಅಡ್ವಿಲ್®)" ನಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು):ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಇವು ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು: ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಉತ್ತಮ, ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ರಾಕರ್ ಸೋಲ್ಡ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಶೂ ಇನ್ಸರ್ಟ್‌ಗಳು: ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೃದುವಾದ ಇನ್ಸೋಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೋವಿನ ಮೂಲ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ (ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ನಂತಹ) ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ವಿಫಲವಾದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ಸರಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು: ಉತ್ತಮ, ದೃಢವಾದ ಅಡಿಭಾಗಗಳು, ಅಗಲವಾದ ಟೋ ಬಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಇರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಇನ್ಸರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ, ಮೃದುವಾದ ಇನ್ಸರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ನಿಂತುಕೊಂಡೇ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಿದ್ದರೆ.
• ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒರಟಾದ, ಅಸಮ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ಕ್ಯಾಲಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗದ ಮೇಲಿನ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ ಇರುವವರು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ `(ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ)` ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೋವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು . ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತು ಕಡಿಮೆ ನಡೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಆಧಾರವಿಲ್ಲದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ ನಡೆಯಬೇಡಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರವೂ ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು:

• ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ .
• ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ .
• ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ .
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದು, ಕಾಲು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ , ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ . ನಿಮಗೆ ಮೂಳೆ ಮುರಿತದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಗಾಯವಾಗಿರಬಹುದು.

• ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು .
• ನೋವು ಮೂರ್ಛೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ .
• ಪಾದದ ಆಕಾರ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ .
• ನಿಮಗೆ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದು , 'ಕ್ಲಿಕ್', 'ಪಾಪ್' ಅಥವಾ ಮೂಳೆಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಡುವಂತಹ ಶಬ್ದ ಕೇಳಿದರೆ ,

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, "(ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ)" ಬಗ್ಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• "ಡಾಕ್ಟರ್, ನನ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?"
• "ನೀವು ನನಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?"
• "ಕ್ರೀಡೆಯಂತಹ ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಾನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದೇ?"
• "ನನಗೆ ಯಾವಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ? ಇದು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?"
• "ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದು (ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ) ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?"

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಏನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು! (ಮನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಸಂದೇಶ)

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು. ಇದು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಸಹ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು, ಐಸ್ ಹಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ವಿಷಯಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಡಮಾಡದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ!

` ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ, ಕಾಲು ನೋವು, ಕಾಲು ನೋವು, ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ, ಶೂಗಳು, ಕಾಲ್ಬೆರಳು ನೋವು, ಮುಂಗಾಲು ನೋವು