ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವಿನಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆಯೇ? ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತದಂತೆ ಅದು ಪೃಷ್ಠದ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮರಗಟ್ಟುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ನಿರ್ಜೀವವಾಗಿದೆಯೇ? ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಾಗ ಈ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಈ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಹಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಉದ್ದವಾದ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ನರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಪೃಷ್ಠದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ನರವು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡರೆ, ಅಂದರೆ, ಅದನ್ನು ಒತ್ತಿದರೆ, ಈ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾರಾದರೂ ನೀರಿನ ಪೈಪ್ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದಾಗ ನೀರಿನ ಹರಿವು ನಿಧಾನವಾಗುವಂತೆ, ಈ ನರವನ್ನು ಒತ್ತಿದಾಗ, ಅದರ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುವ ಸಂಕೇತಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ನರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿರುವುದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ :

1. ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್: ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಜೆಲ್ಲಿ ತರಹದ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಾವು "ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

2. ಮೂಳೆ ಮುರಿತ: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು (ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು), ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ , ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಮಾರು 6 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವಿನ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳಿವೆ. ಇವು ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

ನೋವಿನ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ , ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಾಗುವುದು ಮುಂತಾದ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಡೀ ದಿನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ನಡಿಗೆಯಂತಹ ಹಗುರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಐಸ್ ಮತ್ತು ಶಾಖ

ಮೊದಲ 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ . ಇದು ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲ್ ಅಥವಾ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಶಾಖವು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸರಳವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು .

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತಹ ನಾನ್‌ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು (NSAID ಗಳು) ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಯಾವುದೇ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ವೈದ್ಯರಿಂದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

• ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳು: ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು "ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು" ಅಥವಾ "ಆಂಟಿ-ಸೆಜರ್ ಔಷಧಿಗಳು" ನಂತಹ ನರ ನೋವಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಬಲವಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು (ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್‌ಗಳು ): ಇದು ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ, ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರದ ಸುತ್ತಲೂ ಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧವನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಹಾರವು 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಕೆಲವು ಜನರು ಯೋಗ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಇರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ . ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ:

• ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ.
• ನೋವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ.
• ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ಬಾಧಿತ ನರವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾದರೆ (ಇದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಬೇಕು).

ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಜಠರದುರಿತ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳು: ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.
• ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು: ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನೋವು, ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಯಾವುದೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ, ಸೋಂಕಿನ ಸಣ್ಣ ಅಪಾಯ, ಅರಿವಳಿಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ನರ ಹಾನಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ.