ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಈ 'ಹೊಟ್ಟೆ'ಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ 40 ಅಥವಾ 50 ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೇವಲ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಕೊಬ್ಬು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳಿವು ನೀಡಬಹುದು.
'ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು' ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬು. ಇನ್ನೊಂದು ಆಂತರಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು . ಇದು ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಾದ ಯಕೃತ್ತು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಅಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ, ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕುಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮೆದುಳಿನ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದರೆ ನೀವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ. ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?
ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಅವರು 40 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರ ಗುಂಪನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡರು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ದುರ್ಬಲತೆ ಕಂಡುಬಂದಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ವಿಶೇಷ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅಲ್ಲಿ, ಅವರು ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎರಡು ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು.
- ಅಮೈಲಾಯ್ಡ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು: ಇವು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಅಸಹಜ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕ್ಲಂಪ್ಗಳಾಗಿವೆ.
- ಟೌ ಟ್ಯಾಂಗಲ್ಸ್: ಇವು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಅಸಹಜ ಪ್ರೋಟೀನ್.
ಈ ಎರಡೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತುಂಬಾ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದವು.ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಇರುವ ಜನರ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಟೌ ಎಂಬ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಶೇಖರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಇದರರ್ಥ ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದಶಕಗಳ ಮೊದಲೇ ಮೆದುಳು ಒಳಗಿನಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
| ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶ | ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮ |
|---|---|
| ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು | ಮೆದುಳಿನ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳು. |
| ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ | ಮಧುಮೇಹ ಪೂರ್ವ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. |
| ಕಡಿಮೆ HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು | HDL 'ಒಳ್ಳೆಯ' ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯು ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. |
ಹಾಗಾದರೆ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಈ ರೋಗವು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು.
- ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು, ಹೆಸರುಗಳು ಅಥವಾ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು.
- ನಂತರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಗೊಂದಲ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಎಷ್ಟು ಎಂದು ಮರೆತುಹೋಗುವುದು.
- ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ತೊಂದರೆ.
- ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು, ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದತೆ).
- ರೋಗವು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಾಗ:
- ನಡೆಯಲು, ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗಲು ಸಹ ತೊಂದರೆ.
ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ನಾವು ತಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಸಂದೇಶವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಯೌವನದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ.
1. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
2. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
3. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಡಿಗೆ, ಓಟ ಅಥವಾ ಈಜು. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
4. ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಭಯಪಡದೆ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ, ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ (40-50 ವರ್ಷ) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಕೇವಲ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯದ ಆರಂಭಿಕ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
- ಈ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ನಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ತೂಕ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ