ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದು ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಇಲ್ಲಿವೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳು (ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿ)

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಹಳ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಒರಟು ಮತ್ತು ಒಣಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಶೀತ, ಶುಷ್ಕ ಹವಾಮಾನ , ನಾವು ಬಳಸುವ ಕಠಿಣ ಸೋಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಒಣಗಿ ಒರಟಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕಡಿಮೆ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸ ಎರಡರಲ್ಲೂ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ!

ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒರಟಾದ ಸ್ಪಾಂಜ್, ಲೂಫಾ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳು, ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಆದರೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ.

ಈ ಸಣ್ಣ ಗೀರುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಗಾಯಗಳಾಗಿ ನೋಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯಂತಹ ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ನೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಚ್ಚುವುದು ಉತ್ತಮ. ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಬಹುದು, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕಠಿಣವಾದ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಂತಹ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಒಣಗಿರುವಾಗ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸೋಪುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಡಿ ವಾಶ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಉತ್ತಮ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಬಳಸುವ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸೋಪಿನ ಬದಲಿಗೆ ಸುಗಂಧ ರಹಿತ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಸೋಪ್ ಬಾರ್ ಅಥವಾ ದ್ರವ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸುವಿರಿ.

ನೀವು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೋಪುಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಅಥವಾ ಪೆಟ್ರೋಲಾಟಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸೋಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಬದಲು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಒರೆಸಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿ - ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ!

ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮುಗಿಸಿ ಹೊರಬಂದ ತಕ್ಷಣ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ, ಒಣಗಿದ ಟವಲ್ ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ತೇವವಾಗಿರುವಾಗ, ಅಂದರೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗುವ ಮೊದಲು, ಉತ್ತಮ ದಪ್ಪ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.

ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಪಂಪ್-ಬಾಟಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರುವ ಲೋಷನ್‌ಗಿಂತ ಜಾಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಿಂಡಬಹುದಾದ ಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಲೋಷನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ದಪ್ಪವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಸೌಮ್ಯವಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯಂಟ್ ಇರುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ಒರಟಾದ, ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಲ್ಲದ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಇರುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ತೆರೆದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ SPF 30 ಇರುವ ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಒರಟಾಗಿಸಬಹುದು.

ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಬರುವ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ಅಥವಾ UV ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಅಸಮವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒರಟಾದ, ಚಿಪ್ಪುಗಳುಳ್ಳ ತೇಪೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ, ಇವುಗಳನ್ನು ಆಕ್ಟಿನಿಕ್ ಕೆರಾಟೋಸಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿಯೂ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕಲೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

'ಟೋನಿಂಗ್' ಲೋಷನ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಲೋಷನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ಅವು ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಟೋನಿಂಗ್ ಲೋಷನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದಷ್ಟೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗಿಂತ ಬಿಸಿನೀರು ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತಂಪಾದ ದಿನ AC ಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ... ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಬೇಗನೆ ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯವಾಗಿಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ.