ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆಯೇ? ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮೂಗು ತೊಳೆಯುವ ಈ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ (ಮೂಗಿನ ನೀರಾವರಿ) ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಾ ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತ ಅಥವಾ ಧೂಳಿನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆ ಬಂದಾಗ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಅವರ ತಲೆಯನ್ನು ಭಾರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು 'ಮೂಗಿನ ನೀರಾವರಿ' ಅಥವಾ ಮೂಗು ತೊಳೆಯುವುದು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೂಗಿನ ನೀರಾವರಿ ಎಂದರೇನು?

ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮೂಗಿನ ಒಳಗಿನ ಸೈನಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮೂಗಿನ ನೀರಾವರಿ ಒಂದು ಮನೆಮದ್ದು. ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೂಳೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಸೈನಸ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇವು ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳು ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಊದಿಕೊಂಡರೆ, ಲೋಳೆಯು ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಿ ಈ ಕುಳಿಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಆಗ ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ ನಾವು ಮೂಗು ತೊಳೆಯುವಾಗ, ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅಂದರೆ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಉಪ್ಪುನೀರು ದಪ್ಪವಾಗಿರುವ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೇತಿ ಪಾಟ್‌ನಂತಹ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನ ಯಾವುದು?

ಈ ಮೂಗಿನ ನೀರಾವರಿ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣದ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಒಂದು ಸಾಧನ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ತೋರುವ ಸಾಧನವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಸಾಧನಗಳಿವೆ:

• ನೇತಿ ಮಡಿಕೆಗಳು: ಇವು ಸಣ್ಣ ಟೀಪಾಟ್‌ಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ: ಇವು ಹಿಂಡುವ ಮೂಲಕ ಬಳಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬಾಟಲಿಗಳಾಗಿವೆ.
• ವಿಶೇಷ ಲೇಪಕಗಳು: ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ಮೊದಲೇ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.

ಮೂಗಿನ ನೀರಾವರಿಯಿಂದ ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ?

ಮೂಗಿನ ನೀರಾವರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನೊಳಗಿನ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ , ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳಂತಹ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಧೂಳು, ಪರಾಗ, ಅಚ್ಚು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲಿನಂತಹ ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ:

• ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು.
• ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೀನುವುದು.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.

ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕುಗಳು, ಶೀತಗಳು, ಜ್ವರ ಮತ್ತು COVID-19 ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಾರದ ಜನರು ಇದ್ದಾರೆಯೇ?

ಹೌದು, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಮೂಗಿನ ನೀರಾವರಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ತೊಳೆಯಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?

ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.ಸತ್ಯ. ನೀವು ಬಳಸುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುಗಳು ಇರಬಾರದು. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ನಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡಲಾಗದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಂತಹ ಬಹಳಷ್ಟು ವಸ್ತುಗಳು ಇರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ಹಾಕುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ರೀತಿಯ ಸುರಕ್ಷಿತ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

ಸರಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ಮೊದಲು, ಸಿಂಕ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

1. ತಯಾರಿ: ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಪಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ನೇತಿ ಪಾಟ್ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

2. ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು: ನೀವು ಲವಣಯುಕ್ತ ಪುಡಿಯ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಖರೀದಿಸಿದ್ದರೆ, ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, 1/4 ರಿಂದ 1/2 ಟೀಚಮಚ ಅಯೋಡೀಕರಿಸದ ಉಪ್ಪನ್ನು 1-2 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ (ಅಥವಾ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ) ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪಿನಂತಹ ಅಯೋಡೀಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

3. ಸಾಧನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು:ತಯಾರಾದ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ನೇತಿ ಪಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀರು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಾಗಿರಬಾರದು.

4. ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು: ಈಗ ಸಿಂಕ್ ಮೇಲೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಕಿವಿ ಸಿಂಕ್ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕಿವಿ ಛಾವಣಿ ಕಡೆಗೆ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೇಲಿನ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹಾಕುವ ನೀರು ಕೆಳಗಿನ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಹೊರಬರಬೇಕು ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

5. ಮೂಗಿನ ನೀರಾವರಿ: ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ. ಈಗ ಸಾಧನದ ತುದಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಈಗ ನೇತಿ ಪಾಟ್ ಅನ್ನು ಓರೆಯಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ನೀರು ಮೇಲಿನ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿರುವ ದ್ರವವು ಹೋಗುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.

6. ಮೂಗು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು: ಈಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಊದಿರಿ (ಮೂಗನ್ನು ಊದುತ್ತಾ) ಉಳಿದಿರುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ.

7. ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಇದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ: ಈಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಇದು ಮುಗಿದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಬಳಸಿದ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಟವಲ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. ಕೆಲವು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಡಿಶ್‌ವಾಶರ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿರುವ ಸೂಚನಾ ಕರಪತ್ರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಾಯಗಳಿವೆಯೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ಉರಿ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಳಸುವ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀರು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನಕ್ಕಿಂತ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕೊಳಕು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ. ಕೆಲವರು 'ಮೆದುಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಮೀಬಾ' ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರುವುದರಿಂದ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. `ನೇಗ್ಲೇರಿಯಾ` ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಅಮೀಬಾ, `ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಮೀಬಿಕ್ ಮೆನಿಂಗೊಎನ್ಸೆಫಾಲಿಟಿಸ್ (PAM)` ಎಂಬ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪರೂಪ , ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ವರದಿಯಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಈ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.