ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು? ಇದು ವ್ಹಿಪ್ಲಾಶ್ (ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವ್ಹಿಪ್ಲಾಶ್) ನಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬ್ರೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಹೊಡೆದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ನೀವು ಬೀಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ... ಓಹ್, ಅದನ್ನು ಸಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಾವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು "ಉಳುಕಿದ ಕುತ್ತಿಗೆ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವೆಂದರೆ ವಿಪ್ಲ್ಯಾಷ್ ಅಥವಾ ನೆಕ್ ಸ್ಟ್ರೈನ್ . ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಹಠಾತ್ ಎಳೆತದಿಂದಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನೆಕ್ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್ ಸ್ಪೈನ್ ಎಂಬ ಎರಡು ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎರಡರ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಎಂದರೆ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಕ್ಕೆ ಗಾಯ. ಬೆಳುಕು ಎಂದರೆ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಗಾಯ. ಆದರೆ ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತವೆ.

ವ್ಹಿಪ್ಲ್ಯಾಶ್ ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಚಾಟಿ ನೋವು ಒಂದೇ ಬಾರಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ:

• ತೀವ್ರ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ತೊಂದರೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಂಟು ಹಾಕಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು .
• ತಲೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಗಳಿಗೆ ಬಾಗಿಸುವಾಗ ನೋವು.
• ಭುಜಗಳ ಬದಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವಾಗ ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತ.
• ಕತ್ತಿನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಅಥವಾ ಒತ್ತಿದಾಗ ಮೃದುತ್ವ .
• ತಲೆಬುರುಡೆಯಿಂದ, ಅಂದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಆರಂಭವಾಗಿ ಹಣೆಯ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುವ ತಲೆನೋವು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ನೋವು ಅಪಘಾತವಾದ ತಕ್ಷಣ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋಯಲು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ರೀತಿಯ ಕುತ್ತಿಗೆ ಗಾಯವು ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು , ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮಾತನಾಡಲು ತೊಂದರೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ , ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮತ್ತು ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು (ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು) ನಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಚಾಟಿಯೇಟು ನೋವುಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವು ವಿಪ್ಲ್ಯಾಷ್ ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ದರದಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹೇಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ.

ಎಂದಿಗೂ ಆತುರಪಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಭಾರೀ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಂಗವಿಕಲರಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳುವ ಮೊದಲು, ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ:

• ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
• ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸಬಹುದೇ?
• ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸಬಹುದೇ?

ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಾಟಿಯೇಟು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಅಪಘಾತ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅದು ನಿಜ. ಆದರೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯವಾಗಿಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೊದಲು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ದಿನವಿಡೀ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು (ಉದಾ. ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು) ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಎದ್ದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.