ನಿಮ್ಮ ಮಗುವೂ ಚೀಪಿದಾಗ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ! (ಸಕ್-ಟು-ಸ್ಲೀಪ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್)

ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ನಿದ್ದೆಗೆಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಅನುಭವ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ಚರ್ಮ -ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕವು ಇಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಇದರ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.

ಮಗುವನ್ನು ಎದೆಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮವೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಶಿಶುಗಳು, ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಂತೆ, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಯೋಚಿಸಿ, ವಯಸ್ಕರಾದ ನಮಗೆ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಹಾಡು ಕೇಳುವಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ಸರಿಯೇ? ಶಿಶುಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಹಾಗೆಯೇ. ಅವರು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಚೀಪುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವಾದಾಗ, ಮಗು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಂದಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು "ಸಕ್-ಟು-ಸ್ಲೀಪ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ಎದೆಹಾಲುಣಿಸದೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಲು ಎದೆ ಹಾಲು ಬೇಕು: ಮಗುವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಇದು ತಾಯಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡವನಾದ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಎದೆ ಹಾಲು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ: ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ಊಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಎದೆಹಾಲು ಕುಡಿದ ನಂತರವೇ ಮಗು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ತಂದೆ ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿಯಂತಹ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ: ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ನಂತರ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ತಾಯಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದ್ದಾಗ, ಅದು ಅವಳ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತಾಯಿಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವ-ಮಲಗುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಹಾಗಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೇಗೆ ಒಗ್ಗಿಸುವುದು?

ಸರಿ, ಈಗ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

1. ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೇಗ ಮುಗಿಸಿ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇಬ್ಬರೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಲು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ, ಅಥವಾ ಬಾಗಿಲಿನ ಬಳಿ ನಿಂತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನೂ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಡಿ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೌನವಾಗಿಸಬೇಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ಬರುವ ಪರಿಚಿತ ಶಬ್ದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವುದು ಒಂದು ಊಟ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಸಿ.

ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ (ಹೀರುವ ವೇಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಕೈಕಾಲುಗಳು ಹಗುರವಾಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ), ಮಗುವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಂದೇಶವಾಗಿದ್ದು, "ಅಮ್ಮ ಇಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದೆ.

3. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದನ್ನು ನಾವು "ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

• ಮಗುವಿನ ಒಸಡುಗಳು ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು .
• ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ (ಅದರಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ).
• ಮಗುವಿನ ನೆಚ್ಚಿನ ಲಾಲಿ ಅಥವಾ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಹತ್ತಿರ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ದೇಹಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ತಂದೆಯನ್ನು ಇದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗ ತಾಯಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಂದೆಯೂ ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ದೆಗೆಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಾದರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡಿ, "ಅಮ್ಮ, ನಾನು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡಿ. ಆದರೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮುರಿಯಬೇಡಿ. ನೀವು ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಈಗ ರಾತ್ರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎದೆಹಾಲು ಕುಡಿಸುವುದು ಮುಗಿದಿದೆ. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತೀರಿ." ಈ ವಿಷಯಗಳು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ.