ನಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೊಠಡಿ: ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಯೋಣ!

ನೀವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ, ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಓಡುತ್ತೀರಿ, ಜಿಗಿಯುತ್ತೀರಿ, ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ದುಃಖಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದ್ಭುತ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ಇದೆಲ್ಲದರ ಹಿಂದೆ ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲ ಎಂಬ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜಾಲವಿದೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಂಪನಿಯಂತೆಯೇ, ಇದು ಪ್ರಧಾನ ಕಚೇರಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಇತರ ಇಲಾಖೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.

ನರಮಂಡಲ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನರಮಂಡಲವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜಾಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ದೇಶದಲ್ಲಿ ದೂರವಾಣಿ ಜಾಲದಂತಿದೆ. ಇದನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: 1. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ (CNS) : ಇದು ನಮ್ಮ "ಮುಖ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೊಠಡಿ". 2. ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲ (PNS) : ಇದು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮುಖ್ಯ ಕೋಣೆಗೆ ತರುವ "ಬೆಂಬಲ ಜಾಲ". ಇಂದು ನಾವು ಈ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ (CNS) ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಾವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲದರ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ ಎಂದರೇನು?

ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ (CNS) ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅವು:

• ಮೆದುಳು
• ಬೆನ್ನುಹುರಿ

ಈ ಇಬ್ಬರು ನಮ್ಮ ದೇಹದ "ಬಾಸ್" ಮತ್ತು "ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯದರ್ಶಿ". ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಮೆದುಳು: ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಸೂಪರ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್!

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಗಿನ ಈ ಸಣ್ಣ ಅಂಗ ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ! ನಾವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹೇಗೆ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ, ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೆದುಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆ: ನೀವು ಈಗ ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ, ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಚಲನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ: ನಡೆಯುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ, ಕೈ ಬೀಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಬರೆಯುವಾಗ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮೆದುಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ಕೆಲವು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮೆದುಳಿನ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಭಾವನೆಗಳು: ನಿಮಗೆ ದುಃಖ, ಕೋಪ, ಆಶ್ಚರ್ಯ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಐದು ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ ಬರುವ ಮಾಹಿತಿ:ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿಗಳು, ಮೂಗು, ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಿಂದ ಬರುವ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು (ದೃಷ್ಟಿ, ಶಬ್ದ, ವಾಸನೆ, ರುಚಿ, ಸ್ಪರ್ಶ ) ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಮೆದುಳು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಚೇರಿಯಂತೆಯೇ , ಮೆದುಳು ವಿಭಿನ್ನ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾದ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ಈ ಅದ್ಭುತ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮೆದುಳು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಅಂಗ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ನಮ್ಮ ತಲೆಬುರುಡೆಯು ಮೆದುಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣದಂತೆ, ತಲೆಬುರುಡೆಯು ಮೆದುಳನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುಹುರಿ: ಮೆದುಳಿನಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ರಸ್ತೆ!

ಈಗ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಇದು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನರಗಳಿಗೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ "ಮುಖ್ಯ ಹೆದ್ದಾರಿ"ಯಂತಿದೆ.

• ಸಂದೇಶ ವಿನಿಮಯ: ಬೆನ್ನುಹುರಿಯು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ," "ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ") ದೇಹದ ಸೂಕ್ತ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಇದು ಬಿಸಿಯಾಗಿದೆ," "ಯಾರೋ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರು") ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ನುರಿತ ಪೋಸ್ಟ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ನಂತೆ, ಬೆನ್ನುಹುರಿಯು ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಬೇಗನೆ ಎಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲವೇ? ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಾಕಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಸರಿ? ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿವರ್ತನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂದೇಶವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುವವರೆಗೆ ಕಾಯದೆ, ಬೆನ್ನುಹುರಿ ತ್ವರಿತ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅಪಾಯದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ಮೆದುಳಿಗೆ "ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ" ಎಂದು ತಿಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುಹುರಿಯು ಬಲವಾದ ಹೊದಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇವು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು , ಅಥವಾ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರೆಯುವಂತೆ , ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಕಾಲಮ್ . ಇದು ಒಂದೇ ಉದ್ದವಾದ ಮೂಳೆಯಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಜೋಡಿಸಲಾದ ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ, ಉಂಗುರದಂತಹ ಮೂಳೆಗಳಿಂದ (ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು) ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಸುತ್ತ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೊಳವೆಯಂತೆ ಇರುವಾಗ, ಅವು ಅದರ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಬೆನ್ನುಹುರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ತಂತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಕೇಬಲ್‌ನಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ತಲೆಬುರುಡೆ ಮತ್ತು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಮೂಳೆ ರಕ್ಷಣೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆನಿಂಜಸ್ (ಮೆನಿಂಜಸ್)

ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಮೆನಿಂಜಸ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಪೊರೆಗಳ ಮೂರು ಪದರಗಳಿವೆ. ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಅಂದವಾಗಿ ಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಪೊರೆಗಳು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಪೊರೆಗಳ ನಡುವೆ ನಾವು ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡುವ ವಿಶೇಷ ದ್ರವವಿದೆ.

ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವ (CSF)

ಇದು ನಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ "ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕುಶನ್" ಆಗಿದೆ. ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವ (CSF) ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ನೀರಿನಂಶದ ದ್ರವವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೆನಿಂಜಸ್ ನಡುವೆ, ಮೆದುಳಿನೊಳಗಿನ ಕುಳಿಗಳಲ್ಲಿ (ಕೋಣೆಗಳು) ವೆಂಟ್ರಿಕಲ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಕುಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ CSF ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: 1. ರಕ್ಷಣೆ: ಇದು "ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್" ನಂತಿದೆ. ತಲೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಡೆದರೂ, ಸಣ್ಣ ಉಬ್ಬು ಕೂಡ, ಈ ದ್ರವವು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಘಾತವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 2. ಪೋಷಣೆ: ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗವು ರಕ್ತದಿಂದ ಪೋಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ, ಈ CSF ದ್ರವವು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. 3. ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು: ಈ ದ್ರವವು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವ (CSF) ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಿರಂತರ ಹರಿವು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ (CNS) ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ನಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ (CNS) ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ: ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಮ್ಮ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
• ಸುರಕ್ಷತೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ, ವಾಹನಗಳನ್ನು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದಿಂದ ಬೀಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಭಾವ: ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ, ನಾವು ಪಡೆಯುವ ನಿದ್ರೆ, ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇವೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ, ಮತ್ತು ನಾವು ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತೇವೆಯೇ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶ: ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಸರಿ, ಇಂದು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದ ವಿಷಯದಿಂದ, ನೀವು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಾರಾಂಶ:

• ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ (ಸಿಎನ್ಎಸ್) ಎರಡು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿ .
• ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ, ಕಲಿಕೆ, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮೆದುಳು.
• ಬೆನ್ನುಹುರಿಯು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳ ನಡುವೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ .
• ಇವು ಎರಡೂ ಮೂಳೆಗಳು.(ತಲೆಬುರುಡೆ ಮತ್ತು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು), ಮೆನಿಂಜಸ್ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವ (CSF).
• ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.