ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯವು ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಇದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಅದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಅದು ಶೀತ ಹವಾಮಾನ, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲು ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕಳಪೆ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಸ್ತಮಾಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು ಆಸ್ತಮಾದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಅಂದರೆ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅವು ಇತರ ಆಸ್ತಮಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ಊದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಅವರ ಎದೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ ನೋಡಿ. ನಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಸಣ್ಣ ಕೊಳವೆಗಳಂತೆ. ಈ ಕೊಳವೆಗಳ ಒಳಗೆ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಧೂಳು ಸೇರಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಕೊಳವೆಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸರಿ? ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವ ಮಗುವಿನ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಈ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತದಂತಹ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪರಾಗದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ (ಅಲರ್ಜಿನ್) ಅಲರ್ಜಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ, ಗಾಳಿಯು ಕಲುಷಿತಗೊಂಡಾಗ, ಅವರ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಆ ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗುತ್ತವೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಈ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಯಾವುವು?

ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಓಝೋನ್ ಅನಿಲದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನೀವು ಓಝೋನ್ ಪದರದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಅದು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದೆ, ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಓಝೋನ್ ಇದೆ, ಅದು ನೆಲಮಟ್ಟದ ಓಝೋನ್. ಇದು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ವಾಹನಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ಥಾವರಗಳಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ ನೆಲಮಟ್ಟದ ಓಝೋನ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಗರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಹಳದಿ-ಕಂದು ಮಬ್ಬು ಇರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು (ಸ್ಮಾಗ್). ಇದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಓಝೋನ್ ಮಾಲಿನ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೇಶದ ಬಿಸಿ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಣ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಇನ್ನೊಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೇಲುತ್ತಿರುವ ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳು (ಪಾರ್ಟಿಕಲ್ ಪೊಲ್ಯೂಷನ್). ಇವು ಧೂಳು, ಕೊಳಕು, ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಮಸಿಯಂತಹ ವಸ್ತುಗಳ ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಕಣಗಳು ಕಾಡ್ಗಿಚ್ಚಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಕಣಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದು, ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಜೊತೆಗೆ ಅವು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆಳಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಲ್ಲವು.ಕಣಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆಳಕ್ಕೆ ತೂರಿಕೊಂಡು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಸಣ್ಣ ಮುಳ್ಳುಗಳಂತೆ, ಅವು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಇತರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕ ಅನಿಲಗಳು

ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಇಂಧನವನ್ನು ಸುಟ್ಟಾಗ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾಹನ ಎಂಜಿನ್‌ಗಳು, ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳಲ್ಲಿ), ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅನಿಲಗಳು ಗಾಳಿಗೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, `(ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್)`, `(ನೈಟ್ರೋಜನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್)` ಮತ್ತು `(ಸಲ್ಫರ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್)` ಮುಖ್ಯವಾದವು. ಈ ಅನಿಲಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದಾಗ, ಅದು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಇದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಈಗ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, "ಓಹ್, ಹಾಗಾದರೆ ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಇವುಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುವುದು?" ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ವಾಯು ಗುಣಮಟ್ಟ ಸೂಚ್ಯಂಕ (AQI) ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರಲಿ.

ನೀವು ಧೂಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಂತಹ ಕಳಪೆ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯದ ಮಟ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ನೀವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಹವಾಮಾನ ವರದಿಗಳಲ್ಲಿ (ಆನ್‌ಲೈನ್, ಪತ್ರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ) ಕಾಣಬಹುದು. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸರ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಸಂಸ್ಥೆಯ (EPA) ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ``www.airnow.gov`` ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು (ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಟ್ಟಡ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆ (NBRO) ನಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು).

ಇದನ್ನು EPA ಯ ವಾಯು ಗುಣಮಟ್ಟ ಸೂಚ್ಯಂಕ (AQI) ದಿಂದ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ನೆಲಮಟ್ಟದ ಓಝೋನ್
• ಆ ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳು (ಕಣ ಮಾಲಿನ್ಯ)
• ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್
• ಸಲ್ಫರ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್
• ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೈಟ್ರೋಜನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಇದೆ?

ಈ AQI ಮೌಲ್ಯವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ, ಈ AQI ಮೌಲ್ಯವು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ತಿಳಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಈ AQI ಬಣ್ಣ-ಕೋಡೆಡ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಅದು ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ.
• ಅದು ಕಿತ್ತಳೆ, ಕೆಂಪು, ನೇರಳೆ ಅಥವಾ ಮರೂನ್ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವವರು ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ.

ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳು ಮರುದಿನದ AQI ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಪತ್ರಿಕೆ ಓದುತ್ತಿದ್ದಾಗ AQI ಕೆಂಪಾಗಿತ್ತು. ಅಂದರೆ ಇಂದಿನ ಗಾಳಿಯು ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ನಂತರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆಟದ ಮೈದಾನಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಬದಲು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಟವಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಳಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಬಹುದು.

ಇತರ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು

ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಳಪೆಯಾಗಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ,ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಆನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
• ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿ. ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಚಾರ ದಟ್ಟಣೆ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನೀವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರಬೇಕಾದರೆ, ಕಿಟಕಿಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಾರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಒಳಾಂಗಣ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಳಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ಔಷಧಿ (ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ಇನ್ಹೇಲರ್) ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಇನ್ಹೇಲರ್ ಆಗಿರಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯೊಳಗಿನ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಸಹ ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಏರ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಗ್ಯಾಸ್ ಉಪಕರಣಗಳಿಂದ ಹೊಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮರ ಮತ್ತು ಮರವನ್ನು ಸುಡುವ ಬೆಂಕಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯವಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಧೂಳು ಇರುವ ದಿನಗಳಿವೆ. ಇಂತಹ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಸ್ತಮಾ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ...

ನಿಮಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವ ಮಗುವಿದ್ದಾಗ, ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿರಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

• ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆ ಇರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ , ಯಾವಾಗಲೂ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ (AQI) ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ .
• ಗಾಳಿ ಕಲುಷಿತವಾಗಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇದ್ದಾಗಲೂ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಳಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ/ರಕ್ಷಣಾ ಔಷಧ ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಸ್ತಮಾ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಗತ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ!

` ಆಸ್ತಮಾ, ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ, ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ, ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ವಾಯು ಗುಣಮಟ್ಟ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಆಸ್ತಮಾ, ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ