ನಿಮಗೂ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ಬಿಗಿತ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಆಸ್ತಮಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗುವ ಕೆಮ್ಮು ಬರುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಓಡಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಟವಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಮಕ್ಕಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಯಸ್ಕರು ಸಹ ಈ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಆಸ್ತಮಾ , ಅಥವಾ ಕೆಲವರು ಆಸ್ತಮಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಆಸ್ತಮಾ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಸ್ತಮಾ ನಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಯೋಚಿಸಿ, ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಕೊಳವೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆ ಕೊಳವೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ:

• ಕೆಮ್ಮು , ಬಹುಶಃ ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ .
• ಎದೆಯನ್ನು ಹಿಂಡಿದಂತೆ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆ .
• ಉಬ್ಬಸ ಎಂದರೆ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ "ನಿಟ್ಟುಸಿರು" ಎಂಬಂತೆ ಕೇಳಿಸುವ ಶಬ್ದ . ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು "ಶಿಳ್ಳೆ ಹೊಡೆಯುವುದು" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಈಗ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವವರ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ , ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಲೋಳೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ . ಆದ್ದರಿಂದ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ, ಆಗ ಉಸಿರಾಟ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ತಮಾ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ . ಇದು ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಹರಡಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರು ಆಸ್ತಮಾ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ, ಆಸ್ತಮಾ ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೋಗ ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವ ಜನರು ಎಲ್ಲರಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು . ಆದ್ದರಿಂದ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ!

ಈ ಆಸ್ತಮಾ ಕಾಯಿಲೆ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ?

ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, 'ನನ್ನ ಮಗು/ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಏಕೆ ಬಂತು?' ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಕಾರಣವೇನೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ . ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಸ್ತಮಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ,

• ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆಸ್ತಮಾ ಇದ್ದರೆ: ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ತಂದೆ ಅಥವಾ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರಂತಹ ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿಗಳಿಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೂ ಆಸ್ತಮಾ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು.
• ನಿಮಗೆ ಇತರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿದ್ದರೆ : ಕೆಲವರಿಗೆ ಎಸ್ಜಿಮಾ , ಹೇ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ? ಆ ಜನರಿಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಹೆಚ್ಚು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು) : ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
• ಜೀವನದ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳು :
• ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಜನನಗಳು , ಅಂದರೆ, ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಜನಿಸಿದ ಶಿಶುಗಳು.
• ಕಡಿಮೆ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಿದ ಶಿಶುಗಳು .
• ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು . ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ.
• ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಲವು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, ಒಂದೇ ಒಂದು ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅದು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಈಗ ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವವರು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ದೇಹದೊಳಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಗಾಳಿಯು ನಮ್ಮ ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಶ್ವಾಸನಾಳ (ಶ್ವಾಸನಾಳ) ಮೂಲಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದೊಳಗಿನ ಸಣ್ಣ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಗಾಳಿಯು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಣ್ಣ ಗಾಯದಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುತ್ತವೆ . ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಈ ಊತವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಂತರ, ಈ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು 'ಪ್ರಚೋದಕಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ . ಈ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಂಡಿರುವ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಿರಿದಾಗಲು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯಿಂದ ತುಂಬಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ , ಕಿರಿದಾದ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆಗ ಉಸಿರಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು 'ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿ' ಅಥವಾ 'ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ 'ಪ್ರಚೋದಕಗಳು' ಯಾವುವು?

ಈ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು: ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾದಾಗ ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳು:
• ಪರಾಗ
• ಮನೆಗಳೊಳಗಿನ ಧೂಳಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಚ್ಚಿನ ವಿಧಗಳು
• ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟಿನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು.
• ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು:
• ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ (ಇದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ!)
• ವಾಹನಗಳಿಂದ ಬರುವ ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳಿಂದ ಬರುವ ಹೊಗೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳು.
• ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:
• ಶೀತ, ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿ.
• ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ, ಆರ್ದ್ರ ಗಾಳಿ.
• ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳು: ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಜೋರಾಗಿ ನಗುವಾಗ, ಬಹಳಷ್ಟು ಅಳುವಾಗ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ .
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ಕೆಲವು ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಆಸ್ತಮಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೂ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು? ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಈಗ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, 'ನನಗೂ ಈ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ, ನನಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.' ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಕೆಮ್ಮು: ಇದು ಕೇವಲ ಯಾವುದೇ ಕೆಮ್ಮಲ್ಲ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಕೆಮ್ಮಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ದಣಿದಿದ್ದಾಗ, ಆಟವಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಬರುವ ಕೆಮ್ಮಾಗಿರಬಹುದು . ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಮ್ಮು ಮುಂಜಾನೆಯೂ ಸಹ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ: ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದ ಭಾವನೆ, ಉಸಿರಾಡಲು ತುಂಬಾ ಶ್ರಮ ಪಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಎದೆ ಬಿಗಿತ: ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಹಿಸುಕುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯೊಳಗೆ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆ ಇದ್ದಂತೆ.
• ಉಬ್ಬಸ: ನಾನು ಈ ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ ಶಬ್ದ ಇದು, ನೀವು ಉಸಿರು ಒಳಗೆಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಿಂದ ಬರುವ 'ಸಿ... ಸಿ...' ಅಥವಾ 'ಸಿ... ಸಿ...' ಶಬ್ದದಂತೆ. ಗಾಳಿಯು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವಾಗ ಕಿರಿದಾದ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಿಂದ ಈ ಶಬ್ದ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಯೂ ಈ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳದ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಬಹುದು . ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರರಿಗೆ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೌಮ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಅವರಿಗೆ ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಸ ಇರಬಹುದು. ಅವರ ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಂತೆ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು.

ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬಂದು ಹೋಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು, ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು . ಕೆಲವು ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ್ದರಲ್ಲಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುವು? (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ನಾವು ಈಗ ಆಸ್ತಮಾದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಇದೆಲ್ಲದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

1. ಆಸ್ತಮಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಕ್ಕೆ ಪ್ರತೀಕಾರದ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ಔಷಧಿಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

2. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ: ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆಸ್ತಮಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ . ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಯಾವುದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

4. ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ಹೇಲರ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ.

5. ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಹಠಾತ್ತನೆ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ , ಪರಿಹಾರಕ ಇನ್ಹೇಲರ್‌ನಂತಹದ್ದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಯಾವಾಗ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

6. ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ: ಆಸ್ತಮಾದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ದುಸ್ತರವಲ್ಲ. ಜಾಗೃತಿಯೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯುಧ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಆಸ್ತಮಾದಿಂದ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಕೂಡ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!

ಆಸ್ತಮಾ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಕೆಮ್ಮು, ಉಬ್ಬಸ, ಶ್ವಾಸನಾಳ, ಪ್ರಚೋದಕಗಳು