ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾದಿಂದ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು! ನಾವು ಮಾತನಾಡೋಣವೇ?

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಷಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಉಲ್ಬಣಗಳು ಅಥವಾ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಹಾಗಾದರೆ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸ ಅದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ "ಆಸ್ತಮಾ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ"ಯನ್ನು ರಚಿಸೋಣ!

ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಶಾಲಾ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ "ಆಸ್ತಮಾ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ "ಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ?

• ನೀವು ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ, ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು, ಅಂದರೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು.
• ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅದರ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
• ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧವು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಇದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಶಾಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ!

ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಶಾಲೆಗೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಶಾಲಾ ಕಚೇರಿ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಕಚೇರಿ ಎರಡಕ್ಕೂ ಒಂದು ಪ್ರತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ. ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ವಿಭಾಗಕ್ಕೂ ಒಂದು ಪ್ರತಿಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಈ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು ಅಥವಾ ಶಾಲಾ ನರ್ಸ್ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ಇದು ಶಾಲೆಯಿಂದ ಶಾಲೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಶಾಲೆಗಳು ಯುವಜನರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿಅವು ನಿಮಗೆ ಇನ್ಹೇಲರ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಶಾಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಾಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಾಲಾ ನರ್ಸ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್‌ರೂಮ್ ಶಿಕ್ಷಕರು ನಿಮ್ಮ ಶಾಲಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದಂತೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕರು, ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ!

ನಿಮಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಇದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ತಿಳಿದಿರುವಷ್ಟೂ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತರಗತಿಯ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಾಗ ಇರುವ ದಿನದಂದು ನೀವು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಹೇಳಿದರೆ ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ತುಂಬಾ ಚಳಿಯ ದಿನದಂದು ನೀವು ಹೊರಗೆ ಓಡುವುದು ಕಷ್ಟವೇ ಎಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಆಗ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಇದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವ ಇತರ ಸ್ನೇಹಿತರು ಇರಬಹುದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರಿಗೂ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು!

ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಶಾಲಾ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಸ್ತಮಾ ಇದ್ದರೆ, ಆಟವಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಆಟವಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇನ್ಹೇಲರ್) ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಸೀಮೆಸುಣ್ಣದ ಧೂಳು, ಹೊಗೆ, ಪರಾಗ ಅಥವಾ ಅಚ್ಚು ಮುಂತಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಕ್ಷಕರು ಅಥವಾ ಶಾಲಾ ನರ್ಸ್ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಡವು ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಿ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಸಹ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

"ನನಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಬರುವುದಿಲ್ಲ" ಅಂತ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ!

ವಿಶ್ವದ ಹಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಾಕರ್ ಆಟಗಾರರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಚಿನ್ನದ ಪದಕ ವಿಜೇತರವರೆಗೆ? ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಇದೆ ಎಂದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಜಿಮ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಾವು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ,ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯ ಬಿದ್ದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅದು ತನ್ನಿಂದ ತಾನೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮತ್ತೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ: ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಹಾಗಾಗಿ, ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ್ದರಿಂದ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

• ಉತ್ತಮ "ಆಸ್ತಮಾ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ"ಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
• ಆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಶಾಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕರು, ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ಆಸ್ತಮಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನೀವು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಶಾಲಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಆಸ್ತಮಾ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ! ನಿಮಗೆ ಶುಭವಾಗಲಿ!

ಆಸ್ತಮಾ, ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ, ಆಸ್ತಮಾ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಆಸ್ತಮಾ, ಶಾಲಾ ಆಸ್ತಮಾ, ಆಸ್ತಮಾ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ, ಇನ್ಹೇಲರ್, ಆಸ್ತಮಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು, ಸಿಂಹಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಲೇಖನ