ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ? (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ತಾಯಿಯಾಗಲಿರುವ ನಿಮಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ವಿಶೇಷ ಸಮಯ, ಅಲ್ಲವೇ? ನೀವು ತುಂಬಾ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹಿತದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ , ನಿಕೋಟಿನ್ , ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟಿನಿಂದ ಬರುವ ಸಾವಿರಾರು ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ . ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಂತೆಯೇ, ಈ ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ರೀತಿ, ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್ (ಇ-ಸಿಗರೇಟ್) ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಿಗರೇಟ್ ಬದಲಿಗೆ ವೇಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ! ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೂ ಇರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೂ ಆಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮಯ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಯಮಿತ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳು
• ಸಿಗಾರ್‌ಗಳು
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳು (ಇ-ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳು) (ಇದರಲ್ಲಿ ವೇಪ್ ಪೆನ್ನುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವೇಪಿಂಗ್ ಸಾಧನಗಳು ಸೇರಿವೆ)
• ಹೊಗೆರಹಿತ ತಂಬಾಕು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಗಿಯುವ ತಂಬಾಕು, ಜಗಿಯುವ ತಂಬಾಕು, ಇತ್ಯಾದಿ)
• ಹುಕ್ಕಾಗಳಂತಹ ನೀರಿನ ಕೊಳವೆಗಳು

ಈ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು . ಅಂದರೆ, ಇತರರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ . ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಆ ಹೊಗೆ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು "ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನ" ಅಥವಾ "ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಸೇದದಿದ್ದರೂ, ಬೇರೆಯವರ ಸಿಗರೇಟಿನ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದಿದಂತೆಯೇ ಅದು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅವರನ್ನು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಹೇಳಿ. ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಹೇಳಿ. ಹಾಗೆ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಜನರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಂಜಾದಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳೇನು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷ ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಆ ಅಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಮೃತ ಶಿಶು ಜನನದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ತುಂಬಾ ದುಃಖಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಧೂಮಪಾನವು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಜನನ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ 9 ನೇ ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಜನಿಸಿದ ಮಗುವಿಗೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಂತಹ ಅಂಗಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.
• ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕ. ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಶಿಶುಗಳು ರೋಗಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
• ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ದೋಷಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೀಳು ತುಟಿ ಅಥವಾ ಸೀಳು ಅಂಗುಳಿನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇವು ಮಗುವಿನ ನೋಟ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
• ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಮರಣ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (SIDS). ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಾಯಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಜನಿಸಿದ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಈ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.
• ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಂತರದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅವನಿಗೆ ಉಬ್ಬಸ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುವಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವನಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಹ ಬರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಈ ಲೋಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಮೊದಲೇ ಇಷ್ಟೊಂದು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ದುಃಖಕರ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ ನೋಡಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಸಿಗಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು! ತಾಯಿಯಾಗುವುದು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ. ಇದು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದು ನಿಜ. ಆದರೆ ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ.ನಿಮಗೆ ದೃಢನಿಶ್ಚಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಹಾಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದನ್ನು ದಾಟಬಹುದು.

ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ನೀವು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ಪತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಈ ಪ್ರಯಾಣವು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• `ಧೂಮಪಾನ ಕ್ವಿಟ್‌ಲೈನ್` (ಧೂಮಪಾನ ಕ್ವಿಟ್‌ಲೈನ್)
• `ತಂಬಾಕು ತ್ಯಜಿಸಿ` (ತಂಬಾಕು ನಿಲುಗಡೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು)
• `Smokefree.gov` (ಇಂತಹ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿವೆ)

ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಂದ್ರ (ADIC) ನಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಮೂಲಕ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿ (MOH) ಕಚೇರಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಅಧಿಕಾರಿ (ಮಿಡ್‌ವೈಫ್) ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಿಗರೇಟನ್ನು ಸೇದದೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಪಡೆಯುವ ರಕ್ಷಣೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಮರ್ಪಣೆಯು ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗುವನ್ನು ತರಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳೋಣ (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಸರಿ, ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೆನಪಿಸೋಣ.

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಸಿಗರೇಟ್, ಸಿಗಾರ್, ವೇಪ್ ಮತ್ತು ಹುಕ್ಕಾ ಎಲ್ಲವೂ ಹಾನಿಕಾರಕ.
• ಇತರ ಜನರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬರುವ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು (`ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನ`) ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಪರಿಸರಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿರಿ.
• ಧೂಮಪಾನವು ಗರ್ಭಪಾತ, ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಜನನ, ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ, ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು SIDS ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಇವೆ. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವೇ ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿ. ಆ ಪುಟ್ಟ ಜೀವಕ್ಕಾಗಿ ಈ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಪಾರ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ತಾಯಿಯಾಗಿ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ನಿರ್ಧಾರವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಇಡೀ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದ ಮಗು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ತಾಯಿಯ ಕನಸು. ಆ ಕನಸನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಸಿಗಲಿ!

` ಧೂಮಪಾನ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ನಿಕೋಟಿನ್, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ಧೂಮಪಾನ ನಿಲುಗಡೆ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನ, ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳು