ನೀವು ತಾಯಿಯಾಗಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ! (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳು)

ತಾಯಿಯಾಗುವುದು ಒಂದು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಅನುಭವ, ಅಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಜೀವ ಬೆಳೆಯುವುದು ಅದ್ಭುತ. ಆದರೆ ಈ ಸುಂದರ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಊಹಿಸದ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಹತ್ತು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ?

1. ಮನೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಮಗುವಿನ ಅದ್ಭುತ ಬಯಕೆ (ನೆಸ್ಟಿಂಗ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಂಕ್ಟ್)

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಧೂಳು ತೆಗೆಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸುಂದರಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಬಲವಾದ ಆಸೆ ನಿಮಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಂದಿದೆಯೇ? ಹಕ್ಕಿ ಗೂಡು ಕಟ್ಟುವಂತೆಯೇ, ತಾಯಂದಿರು ಸಹ ಮಗು ಬರುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡುವ ಹಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ನಾವು "ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಮಗು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಲೆ ಮತ್ತು ಮೂಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಸರಿ? ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಮಾಡಿ.

2. ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆಯೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಂಜು ಕವಿದ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲಸ, ಪಾವತಿಸಬೇಕಾದ ಬಿಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಮೊದಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಹಾಗೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಊದಿಕೊಂಡು ನೋಯುತ್ತಿರುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PMS) ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ನಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ನಿಮಿಷ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳುತ್ತಿರುವಂತೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ .

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯೂ ಸಹ. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾದರೆ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ (ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

4. ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ. ಏಕೆಂದರೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತವೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ನಂತರ ಈ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇರಬಹುದು!

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಬಂಧದ ಗಾತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಬಂಧದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಬಂಧದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೊಸ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

5. ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: 'ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹೊಳಪು' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವುದು ನಿಜವೇ?

"ವಾವ್, ನಿನಗೆ ಈಗ ಆ 'ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹೊಳಪು' ಸಿಕ್ಕಿದೆ, ನಿನ್ನ ಮುಖ ತುಂಬಾ ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ನಿನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಯೇ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವೂ ಆಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತದಿರುತ್ತದೆ. ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತವು ಗರ್ಭಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಂತಹ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತವು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವರು ಆ ಹೊಳೆಯುವ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು:

• ಮೆಲಸ್ಮಾ: ಕೆಲವರ ಮುಖ, ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕಂದು ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಕ್ಲೋಸ್ಮಾ ಅಥವಾ 'ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಖವಾಡ' ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ಲಿನಿಯಾ ನಿಗ್ರಾ: ಹೊಕ್ಕುಳಿನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯವರೆಗೆ ಕಪ್ಪು ರೇಖೆಯು ಹರಿಯುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
• ಹೈಪರ್‌ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್: ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು, ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರದ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ಕಪ್ಪಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡದ ಕಾರಣ, ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳು ಚುಕ್ಕೆಗಳಂತೆ ಕಪ್ಪಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ (UV ಬೆಳಕು) ದೂರವಿರುವಾಗ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಮೊಡವೆಗಳು: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಎಣ್ಣೆ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದರಿಂದ ಮೊಡವೆಗಳು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟುಮಚ್ಚೆಗಳು: ನೀವು ಮೊದಲು ಹೊಂದಿದ್ದ ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಲೆಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪಾಗಬಹುದು.
• ಶಾಖದ ದದ್ದು: ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವು ಶಾಖದ ದದ್ದುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ತುರಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ಹಿಗ್ಗಿದಾಗ, ಅದು ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯಬಹುದು. ಈ ಒಣ, ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ಈ ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

6. ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು!

ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉದುರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೂದಲು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಮುಖ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಅನಗತ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಕೂದಲಿನ ವಿನ್ಯಾಸವು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಒಣಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ!

ಉಗುರುಗಳು ಕೂದಲಿನಂತೆಯೇ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಉಗುರುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಗುರುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿದು ಸೀಳುತ್ತವೆ. ಕೂದಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತೆ, ಉಗುರು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿದು ಸೀಳಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಷ್ ಮತ್ತು ನೇಲ್ ಪಾಲಿಷ್ ರಿಮೂವರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕಠಿಣ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

7. ಶೂ ಗಾತ್ರವೂ ದೊಡ್ಡದಾಗುವುದೇ? ಅದು ಹೇಗೆ?

"ಸರಿ, ನಾನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಮೊದಲು ಧರಿಸಿದ್ದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಈಗ ನನಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಶೂಗಳು ನನಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆ!" ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ... ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಅಲ್ಲ! ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೀಲುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ತೂಕವು ಈ ಸಡಿಲಗೊಂಡ ಕಾಲುಗಳ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿದಾಗ, ಪಾದಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಉದ್ದವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾಗುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಶೂ ಗಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರವೂ ಅದೇ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರ ಉಳಿಯಬಹುದು!

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಸ್ಲಿಪ್-ಆನ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

8. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಸಡಿಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಕೀಲುಗಳು, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಳುಕಿಸಬಹುದು .

ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು, ಹಠಾತ್, ಜರ್ಕಿ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

9. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಈ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಇವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯಗಳು, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಈ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿದ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
• ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಸಡಿಲವಾದ, ಬಿಗಿಯಲ್ಲದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಬೆಂಬಲ ಮೆದುಗೊಳವೆ ಬಳಸಿ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ: ಇವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗುದನಾಳದಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಂಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳಾಗಿವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯವು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುದನಾಳದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಂತೆ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ.
• ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದು. ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಜಠರಗರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಆಹಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿಗೆ ತಳ್ಳಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗುದನಾಳದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಡೆಯುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು (ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು), ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು (ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಲೀಟರ್), ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಗುರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ (ನಡಿಗೆಯಂತಹ) ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಲ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ . ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮುಲಾಮು ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

10. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ವಸ್ತುಗಳು: ಇವು ಕೂಡ ಅಚ್ಚರಿಯ ವಿಷಯಗಳೇ!

ಹಾಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೊಡ್ಡ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳು ಮುಗಿದಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಬರುವ ದಿನವು ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ, ಊಹಿಸಲಾಗದ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳನ್ನು ತರುವ ದಿನವಾಗಿರಬಹುದು!

• "ವಾಟರ್ ಬ್ರೇಕಿಂಗ್" ಎಂದರೆ ಏನು?ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಚೀಲದಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಚೀಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚೀಲವು ಹೆರಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ - ಇದನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ನಿಮ್ಮ ನೀರು ಒಡೆಯುವಿಕೆ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನೀರು ಒಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠವು ಹಿಗ್ಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಚೀಲವನ್ನು ಛಿದ್ರಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ನೀವು ಎಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು? ಪೂರ್ಣಾವಧಿಯ ಮಗುವಿಗೆ 2-3 ಕಪ್ (ಸುಮಾರು 500-750 ಮಿಲಿ) ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ನೀರು ಒಡೆದಾಗ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಹಠಾತ್, ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ತಲೆಯು ಒಂದು ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಹಿ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಗುರ ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ಬಣ್ಣರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ.
• ಇತರ ವಿಷಯಗಳು: ಇತರ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನಿಲ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಮೇಲಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಜುಗರಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇವು ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹೆರಿಗೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಶಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಈ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅನೇಕ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಿಂತ ಸಿಹಿಯಾದ, ಸುಂದರವಾದ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ!

ಹಾಗಾದರೆ, ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಉಸಿರಿನಲ್ಲಿ ಪುನಃ ಹೇಳೋಣ. (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ತಾಯಿಯಾಗುವ ಈ ಸುಂದರ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನೇಕ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿಯೂ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಗಳು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಭಯಪಡಬೇಡಿ.

ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಇವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೊಸ ಜೀವವನ್ನು ತರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ದಯೆಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಸುಂದರ, ಅದ್ಭುತ ಅನುಭವವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿರುವ ಆ ಕ್ಷಣವು ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ, ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಿದೆ!

` ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ತಾಯಿ, ಮಗು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳು, ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹೆರಿಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳು