ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಹದಿಹರೆಯದವರ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಇದು ಮಾತನಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ, ನಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇಂತಹ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲವೇ? ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಣವನ್ನೇ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಹತಾಶೆ, ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಅಸಹನೀಯ ನೋವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಇಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯುವಕನೊಬ್ಬ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣಗಳು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಒಂದೇ ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದು ತುಂಬಾ ಗೊಂದಲಮಯ ಸಮಯ, ಅಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ಹುಚ್ಚುಚ್ಚಾಗಿ ಓಡುತ್ತವೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಮಯ ಇದು.

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 10-14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಎರಡನೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 15-24 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ( ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಯ ನಂತರ) ಮೂರನೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳಿಗಿಂತ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇದೆ.

ಮನೆಯ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಆಗಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಗಳು

ಇದು ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಂದೂಕುಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು. ಅಮೆರಿಕದಂತಹ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, 60% ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳು ಬಂದೂಕುಗಳಿಂದಲೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ವಸ್ತುವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಲುಪದಂತೆ ಇಡಬೇಕು, ಗುಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಅದೇ ರೀತಿ, ಔಷಧಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಕೆಲವು ಯುವಕರು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಲಾಕರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆಯೇ?

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಹುಡುಗಿಯರು ಹುಡುಗರಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗಾಯಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರಿಗಿಂತ ಹುಡುಗರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಹುಡುಗರು ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಯೌವನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ನಡುವಿನ ಗೊಂದಲಮಯ, ಗೊಂದಲಮಯ ಸಮಯವಾಗಿಯೂ ನಾವು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಇದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿರಲು ಒತ್ತಡವಿದೆ.

ಅದೇ ರೀತಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಲೈಂಗಿಕ ಗುರುತು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಅಗತ್ಯವೆನಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರ ಪೋಷಕರ ನಿಯಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರು, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಆತಂಕ
• ಖಿನ್ನತೆ
• ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಅಲ್ಲದೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು (ಪೋಷಕರ ವಿಚ್ಛೇದನ, ಹೊಸ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರ, ಮಿಲಿಟರಿ ಸೇವೆಗಾಗಿ ಪೋಷಕರು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವುದು, ಕುಟುಂಬದ ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ) ಮತ್ತು ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ, ಜನಾಂಗೀಯತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಕಳಂಕಿತ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವೆಂದು ತೋರುವುದು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.

ಇತರ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗ (ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಸಾಯುವ 95% ಜನರು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ).
• ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗಳು.
• ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬರುವ ಹತಾಶತೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು.
• ಹಿಂದೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಯತ್ನಿಸಿದ್ದ.
• ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಇರುವುದು.
• ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು.
• ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಗುಂಪಿನ ಕೊರತೆ, ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧದ ಕೊರತೆ, ಸಮಾಜದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆ.
• ತಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಗುರುತನ್ನು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸಮಾಜದಿಂದ ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆ. (ಇದು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯ, ಆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬೇಕು).

ಇದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲೇ ಏನಾದರೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಥವಾ ಸುಳಿವು ನೀಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೋಷಕರು ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ಅವರು ಆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅಗತ್ಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ, ಗೆಳೆಯ/ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧ ಮುರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ವಿಚ್ಛೇದನ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಕೌಟುಂಬಿಕ ವಿವಾದ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವು ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಥವಾ ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾತು ಕೇಳಿಬರುತ್ತದೆ.
• "ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬಂತಹ ಸುಳಿವುಗಳು.
• ನಿರಾಶೆ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು.
• ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು.
• ಅವರು ಸಾವು, ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಹಾಡುಗಳು, ಕವಿತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ಅವರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಮ್ಮ ಕಿರಿಯ ಸಹೋದರರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಾವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಅಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು (ಉದಾ: ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಆಟಿಕೆಗಳು, ಬಟ್ಟೆಗಳು) ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
• ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
• ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ (ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದು/ತಿನ್ನದೇ ಇರುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು/ನಿದ್ರೆಯೇ ಮಾಡದೇ ಇರುವುದು).
• ಅಪಾಯಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಉದಾ. ವೇಗವಾಗಿ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವುದು, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು).
• ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅನೇಕ ಯುವಕರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯುವಕನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ವಯಸ್ಕರು "ಈ ಮಕ್ಕಳು ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಕೆಲಸ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅದು ಮಗು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗುವುದು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ವಸತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲ - ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗದಿದ್ದರೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅವರು ಸತ್ತಿದ್ದರೆ ಎಂದು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು "ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ" ಎಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮತ್ತು ಒಳನುಗ್ಗುವ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ದುಃಖಿತರಾಗುವುದು, ಅಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಬದಲು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕಳಪೆ ಅಂಕಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಸಂವಹನದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗಿನ ಜಗಳವು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಏನನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಅದು ಅವರ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸೂಚಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸಂಬಂಧಿ, ಪಾದ್ರಿ, ತರಬೇತುದಾರ, ಶಾಲಾ ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಅವರನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಆ ಕಲ್ಪನೆ ಮೂಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ, ಕಷ್ಟವಾದರೂ ಕೇಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಏಕೆ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: "ಮಗ/ಮಗಳು, ನೀವು ಸಾಯಬೇಕೆಂದು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರುತ್ತಿವೆಯೇ?"

ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಹೇಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಭಾಗದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ವೈದ್ಯರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಘ ಅಥವಾ ಜಿಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಘದಿಂದ ಸಹ ನೀವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು:

• 988 ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್: ನೀವು 988 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಮೂಲಕವೂ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.
• LGBTQ ಸಮುದಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಟ್ರೆವರ್ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್: 1-866-488-7386 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ 678678 ಗೆ START ಎಂದು ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ. ನೀವು ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಮೂಲಕವೂ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

ಇವು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ ಸೇವೆಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಗೌಪ್ಯವಾಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸೇವೆಗಳು. ಇವುಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸೇವೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣವೇ 1990 ಸುವಾಸೇರಿಯಾ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಸೇವೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯವು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು "ನಾನು ಈಗ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಅಥವಾ "ನಾನು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೂ ಸಹ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬಂದು ಹೋಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಭೆಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನೀವೇ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಾಗಿಲು ತೆರೆದಿಡಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ನಡುವಿನ ಸಂಘರ್ಷವು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂಟಿತನ, ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಖಿನ್ನತೆ, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಇತರ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡಿ (ಉದಾ., ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ವಾತಾವರಣ).

ಒಂದು ಮಗು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಸತ್ತರೆ...

ಪೋಷಕರಿಗೆ, ಮಗುವಿನ ಸಾವು ಊಹಿಸಲಾಗದ ನೋವು. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಪೋಷಕರಿಗೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ದುಃಖ ಇನ್ನೂ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಅನುಭವವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದವರು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ನಂತರ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಇರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಕುಟುಂಬದ ಇತರ ಸದಸ್ಯರು ದುಃಖಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದುಃಖಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಮಕ್ಕಳು, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯಾಗಬಾರದು ಎಂಬ ಆಶಯದೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಕಣ್ಣೀರು, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಮೌನದ ಮೂಲಕ ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
• ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವಗಳು, ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬಗಳು ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಪ್ರಮುಖ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ತರಬಹುದು. ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ - ಅದು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ದಿನವನ್ನು ಶಾಂತ ಚಿಂತನೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವುದು.
• "ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು?" ಎಂದು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಉತ್ತರಗಳು ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಿಗದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಬರುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ರೀತಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಕುಟುಂಬಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಜಾಲಗಳ ಭಾಗವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಪೋಷಕರು, ಯುವಜನರು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಗಳು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ದುರಂತಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನೇಹಿತನ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಭಾವನೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸುವವರು - ತಾವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ನು ಕೆಲವರು, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಯತ್ನಿಸಿದ/ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು, ತಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮತ್ತು ಅವರು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡಿ.

ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಯತ್ನಿಸಿ ಬದುಕುಳಿದಾಗ, ಜನರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಭಯಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದೂರವಿರಬೇಡಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ - ಇದು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯ.

ಅನೇಕ ಶಾಲೆಗಳು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯೊಬ್ಬರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಕರೆತರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಹಪಾಠಿಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ...

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಯುವಜನರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಅವರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಕೇತ. ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು, ಸಹಾಯ ನೀಡುವುದು, ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವೂ.

` ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಖಿನ್ನತೆ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು, ಪೋಷಕರ ಬೆಂಬಲ, ಸಮಾಲೋಚನೆ