ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ದುಃಖ ಮತ್ತು ದುಃಖವು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದುಃಖಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಅಂತಹ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಖಿನ್ನತೆ. ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
1. ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ದುಃಖವಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಮಾಡುವುದು ಇಲ್ಲಿಯೇ. "ಓಹ್, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಸತ್ಯವು ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದುಃಖವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಭಾವನೆ. ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದ ಕಾರಣದಿಂದ ನಾವು ದುಃಖಿತರಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆ ಹಾಗಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.
ಯೋಚಿಸಿ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ದುಃಖಿತರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುವ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ದುಃಖವಲ್ಲ.
ಈ ಕೋಷ್ಟಕದಿಂದ ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
| ಗುಣಲಕ್ಷಣ | ಸಾಮಾನ್ಯ ದುಃಖ | ಖಿನ್ನತೆ |
|---|---|---|
| ಸಮಯ | ತಾತ್ಕಾಲಿಕ. ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. | ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ. ಒಮ್ಮೆಗೆ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. |
| ಪರಿಣಾಮ | ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು. | ನಾನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲ. |
| ದೈಹಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು | ಬಹುಶಃ ಇಲ್ಲ. | ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ತುಂಬಾ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿರುವುದು), ಹಸಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ದೇಹದ ಆಯಾಸ. |
| ಭಾವನೆಗಳು | ನೀವು ದುಃಖ ಮತ್ತು ವಿಷಾದದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು. | ಶೂನ್ಯತೆ, ನಿರಾಶೆ, ಅಪರಾಧಿ ಭಾವನೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ತ್ವರಿತ ಕೋಪ. |
2. ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಬಯಸಿದರೂ ಅಥವಾ ಎಷ್ಟೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ, ಇದರಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
"ಬಲವಾಗಿರು", "ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡ", "ದೇವಸ್ಥಾನ ಅಥವಾ ಚರ್ಚ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳು" ಮುಂತಾದ ಸಲಹೆಗಳು ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ. ನಂಬಿಕೆಯು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಲವನ್ನು ತರುವ ವಿಷಯವಾದರೂ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಮನಸ್ಸಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ, ಅದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಹಾಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, "ಇದು ನನ್ನ ತಪ್ಪು, ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದು ಅವರನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಬದಲು, ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿ, ದಯೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. "ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿದ್ದೇನೆ," "ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ?", "ನಾವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋಗಬೇಕೇ?" ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳು "ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಗಟ್ಟಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಾವಿರ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ. ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅವರನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಯಾರಾದರೂ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಅವರ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಕೈ ಹಿಡಿಯಲು ಯಾರಾದರೂ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →3. ಖಿನ್ನತೆ ನಿಜವಾದ ಕಾಯಿಲೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯು "ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ವಿಷಯ" ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತೆಯೇ ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಖಿನ್ನತೆಯು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಅಸಮತೋಲನ (ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು), ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅದು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
4. ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಸಹ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.
ನಾವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, "ಓಹ್, ಅವನು ತುಂಬಾ ಬಲಶಾಲಿ, ಅವನಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಏಕೆ?" ಆದರೆ ಅದು ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಅಳತೆಯಲ್ಲ.
ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲಾ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿರುವ ಒಬ್ಬ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಅವರು ಹೊರಗೆ ನಗುತ್ತಾ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಒಳಗೆ ದೊಡ್ಡ ಹೋರಾಟ ನಡೆಸುತ್ತಿರಬಹುದು. "ಬಲಶಾಲಿ" ಎಂಬ ಹಣೆಪಟ್ಟಿ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಳಲುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಪುರಾಣ. ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಅದು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಬಲಿಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ.
5. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ' ಕ್ಷಮಿಸಿ ' ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
"ಓಹ್, ಆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಚ್ಚರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ" ಮತ್ತು "ನೀವು ಇಡೀ ದಿನ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ" ಎಂಬಂತಹ ಕಥೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಈ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಇಂದಿನ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ದೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನಗೊಂಡಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಮರುಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಖಂಡಿತ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಔಷಧಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಕಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಔಷಧಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಳಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದಲ್ಲ.
ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ (PPD) ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. "ನಿಮಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಮಗು ಇದ್ದರೂ ನೀವು ಏಕೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿಲ್ಲ?" ಮತ್ತು "ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬೇಕು" ಇವೆಲ್ಲವೂ ತಾಯಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಯಿಸುತ್ತವೆ.
ಖಿನ್ನತೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ, ಅದೊಂದು ಕಾಯಿಲೆ. ಅವರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಆ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಅವರ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಾಗೆ ಹೇಳುವುದರಿಂದ ಅವರು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
7. ಸ್ವಲ್ಪ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಧುಮೇಹದಂತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ .
ಊಹಿಸಿ, ಮಧುಮೇಹ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ? ಅಲ್ಲವೇ? ಅದೇ ರೀತಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾದ ತಕ್ಷಣ ತಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ರೋಗವು ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ , ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ದುಃಖವಲ್ಲ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿಜವಾದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದು.
- ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಬಲಿಷ್ಠ, ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ಜನರು ಸಹ ಇದರಿಂದ ಬಳಲಬಹುದು.
- "ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ" ಎಂಬಂತಹ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಬದಲು, ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಅವರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
- ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿವೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.