ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆಯಾಗುವುದು ಅದ್ಭುತ ಅನುಭವವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಗಾಧ ಮತ್ತು ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳು ಇರುವುದು ಸಹಜ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಆಗಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಒಂಟಿತನ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಪಿಪಿಡಿ (ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ) ಎಂದರೇನು? ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ನಾವು ಕರೆಯುವಂತೆ PPD, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ತಾಯಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ದತ್ತು ಪಡೆದ ಪೋಷಕರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ PPD ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ PPD ಇದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ . ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಳಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ:

1. ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್

ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇದು ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಶೇ. 50 ರಿಂದ 75 ರಷ್ಟು ತಾಯಂದಿರು ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ . ನಿಮಗೆ ಇದು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಳುವುದು, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ (ಒಂದರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳು) ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅನುಭವವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ . ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು.

2. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ (PPD)

ಇದು ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ . 7 ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 1 ಜನರಿಗೆ PPD ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೊದಲು PPD ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವು ಸುಮಾರು 30% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂತೋಷವಾಗಬಹುದು, ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ದುಃಖಿಸಬಹುದು, ಬಹಳಷ್ಟು ಅಳಬಹುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ದಣಿದಿರಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಭಯಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸೌಮ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರಬಹುದು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು,ಇದನ್ನು ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಮೂಲಕ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

3. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನೋರೋಗ

ಮೂರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದು, ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಸುಮಾರು 1,000 ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ (ಪೋಸ್ಟ್‌ಪಾರ್ಟಮ್ ಸೈಕೋಸಿಸ್). ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಕೂಡಲೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ಚಡಪಡಿಕೆ, ಗೊಂದಲ, ಹತಾಶೆ, ನಾಚಿಕೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಮತಿವಿಕಲ್ಪ, ನಿಜವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು/ಕೇಳುವುದು (ಭ್ರಮೆಗಳು ಅಥವಾ ಭ್ರಮೆಗಳು), ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ, ತ್ವರಿತ ಮಾತು ಮತ್ತು ಉನ್ಮಾದ ಇವುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು . ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು PPD ಅಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಸುಮಾರು 75% ತಾಯಂದಿರು ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 15% ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು PPD ಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯಾದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನೋರೋಗವು 1,000 ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನನಗೆ ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್ ಅಥವಾ ಪಿಪಿಡಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್ ಮತ್ತು ಪಿಪಿಡಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಮಾರು 10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ . ಪಿಪಿಡಿಯಲ್ಲಿ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು:

• ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳುವುದು.
• ಎಲ್ಲವೂ ಭಾರವೆನಿಸುತ್ತದೆ.
• ನನಗೆ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ.
• ನನಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲ.
• ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ (ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

PPD ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ PPD ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನೀವು "ಗುಣಮುಖರಾಗಬೇಕು" ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ನೀವು ಮೊದಲು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

PPD ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು PPD ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:

• ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಖಿನ್ನತೆ, PPD ಅಥವಾ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಡಿಸ್ಫೊರಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (PMDD) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
• ಸೀಮಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ (ವೈವಾಹಿಕ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧ ಸಂಘರ್ಷ).
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅನುಮಾನ ಅಥವಾ ಹಿಂಜರಿಕೆ ಇದ್ದಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದಂತಹ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು 20 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಒಂಟಿ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಗುವಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಳುವ ಮಗುವಿದ್ದರೆ.

PPD ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನಾಚಿಕೆಯಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರಿಂದ "ನಾನು ಕೆಟ್ಟ ತಾಯಿ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ PPD ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ . ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಲವಾರು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಅದು PPD ಆಗಿರಬಹುದು:

• ನೀವು ದುಃಖ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆ, ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆ, ಅಪರಾಧ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ನಾನು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೃದಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಬಡಿಯುತ್ತಿರುತ್ತದೆ.
• ನಾನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
• ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡದಿರುವುದು.
• ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ, ನನಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ.
• ನನಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಇಡೀ ದಿನ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ.
• ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಅಳುವುದು.
• ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
• ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಅಥವಾ "ನಾನು ಸತ್ತಿದ್ದರೆ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತಿತ್ತು" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೇನೆ.
• ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಮಗುವಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ ನನಗೆ ಭಯ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಗುವಿಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ "ನನಗೆ ಈ ಮಗು ಬೇಡ" ಎಂಬಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮಗೆ PPD ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು (ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು) ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ . ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

PPD ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟಗಳು ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಈ ಮಟ್ಟಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ವದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತವೆ.

ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು PPD ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ:

* ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

* ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು.

* ಕಳೆದ ಎರಡು ವಾರಗಳಂತೆ, ನಾನು ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ.

* ಭಯ, ಅಪರಾಧಿ ಭಾವನೆ, ಹತಾಶೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು.

* ಯೋಚಿಸುವುದು, ಗಮನಹರಿಸುವುದು, ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.

* ಕಳೆದ ಎರಡು ವಾರಗಳಂತೆ, ನಾನು ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ನನಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ.

ಪಿಪಿಡಿ ನನ್ನ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಖಂಡಿತ. ಪಿಪಿಡಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು . ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಪಿಪಿಡಿ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವರ್ತನೆಯ ಅಥವಾ ಕಲಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಊಟ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಅದು ಅರ್ಥವಾಗದಿರಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು PPD ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

PPD ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸದ ವಿಮರ್ಶೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸಿತು, ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಗಾಗಿ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭೇಟಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಯ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ PPD ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಿ . ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವು PPD ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು PPD ಯಂತೆಯೇ ಇರಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಏನನ್ನೂ ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಿ. ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು PPD ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಎಡಿನ್‌ಬರ್ಗ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನೇಟಲ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಸ್ಕೇಲ್ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದುಃಖ, ಭಯ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಕುರಿತು 10 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಳೆದ ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳು, ನಿಮಗೆ PPD ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

PPD ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

PPD ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಚರ್ಚೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ), ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಸೇರಿವೆ.

ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿ (ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನೋರೋಗ) ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮನೋರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಥಿರವಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಥೆರಪಿ (ECT) ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ . ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

PPD ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಔಷಧಿಗಳ ವಿಧಗಳು

PPD ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾದುಹೋಗುವ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

PPD ಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು:

• ಸೆರ್ಟ್ರಾಲೈನ್ (ಜೊಲೊಫ್ಟ್®) ಮತ್ತು ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಪ್ರೊಜಾಕ್®) ನಂತಹ ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್‌ಗಳು (SSRIಗಳು)
• ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್‌ಗಳು (SNRIಗಳು), ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಡ್ಯುಲೋಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಸಿಂಬಾಲ್ಟಾ®) ಮತ್ತು ಡೆಸ್ವೆನ್ಲಾಫಾಕ್ಸಿನ್ (ಪ್ರಿಸ್ಟಿಕ್®)
• ಬುಪ್ರೊಪಿಯಾನ್ (ಬುಪ್ರೊಪಿಯಾನ್ - ವೆಲ್‌ಬುಟ್ರಿನ್® ಅಥವಾ ಝೈಬಾನ್®)
• ಅಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್ (ಎಲಾವಿಲ್®) ಅಥವಾ ಇಮಿಪ್ರಮೈನ್ (ಟೋಫ್ರಾನಿಲ್®) ನಂತಹ ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು (TCAs)

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮರಳಬಹುದು. ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಕ್ರಮೇಣ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು PPD ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ಬ್ರೆಕ್ಸಾನೋಲೋನ್ ಹೊಂದಿರುವ IV ಔಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

PPD ಯೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದುಕಲು ನಿಮಗೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಎಲ್ಲದರಿಂದಲೂ ಅತಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಪೋಷಕರಾಗುವುದು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನೋವು ಎರಡೂ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

PPD ಯೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದುಕಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಮಾತನಾಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ - ಅದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಸ್ನೇಹಿತ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
• ಹೊಸ ಪೋಷಕರಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಸೇರಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
• ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ, ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಫೋನ್ ಮಾಡಿ.
• ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ (ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಇತರ ಹವ್ಯಾಸಗಳು), ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ (ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ).
• ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ.

PPD ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದ PPD ನಿಮಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ . ಇದು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ನನಗೆ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ ಅಂತ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ.
• ನನ್ನ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕೋಪ ಇರುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗಮನಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

PPD ಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯದಿಂದ, PPD ಅನುಭವಿಸುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

PPD ಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

PPD ಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. PPD ಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಿ.
• ನೀವು ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡುವವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
• ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ — ಇತರರು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿ.
• ಮಗು ಮಲಗಿದಾಗ, ನೀವೂ ಮಲಗಿ, ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ - ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ, ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ - ಒಂಟಿಯಾಗಿರಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ - ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಿ.
• ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗ ಅಗತ್ಯ?

ಈ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು:

• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ.
• ನೀವು ತುಂಬಾ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಆತಂಕಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ.

ನಿಮಗೆ ತುರ್ತು ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು 1926 ರಲ್ಲಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಾಯವಾಣಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ತಂದೆಯರಿಗೂ PPD ಬರುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೌದು, ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ತಂದೆ ಇಬ್ಬರೂ PPD ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮನೆಗೆ ಕರೆತಂದ ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇಬ್ಬರೂ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದೊಳಗೆ ಸುಮಾರು 4% ತಂದೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

PPD ಇರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಾವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

PPD ಇರುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು. ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ.
• ಒಳ್ಳೆಯ ಕೇಳುಗರಾಗಿರಿ. ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಿ.
• ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮುಂದಾಗಿ.
• ಮಗು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ಅವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮುಂದಾಗಿ.
• ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
• ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ.

ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ

PPD ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ 7 ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಲು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಿಲ್ಲ . ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಪೋಷಕರನ್ನಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. PPD ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಜೈವಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿವೆ. ದುಃಖ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು, ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅತಿಯಾದ ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು PPD ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ PPD ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಸಹಾಯವಿದೆ.

`` ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ, ಪಿಪಿಡಿ, ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ತಾಯಿಯ ದುಃಖ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ, ಒತ್ತಡ''