ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ತಲೆ ಸುತ್ತುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅದು ಊಟದ ನಂತರದ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಆಗಿರಬಹುದು!

ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ಊಟ ಮಾಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತಿನ ನಂತರ ಎದ್ದು ನಿಂತಾಗ ತಲೆ ಸುತ್ತುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆ ಸುತ್ತುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗಿದೆಯೇ? ಕೆಲವು ಜನರು ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ದಣಿವು ಅಥವಾ ತಲೆ ಸುತ್ತುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ತಿನ್ನುವುದು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯ, ನೀವು ಭಯಪಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ಇದು ಏನು (ಪ್ರಾಂಡಿಯಲ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್)?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಊಟದ ನಂತರ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಇಳಿಯುವುದನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್‌ಪ್ರಾಂಡಿಯಲ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ನಾವು ತಿನ್ನುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಆ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಊಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಇಳಿಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.

ಊಟದ ನಂತರ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 65 ರಿಂದ 86 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಸುಮಾರು 40% ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು (ಪೋಸ್ಟ್‌ಪ್ರಾಂಡಿಯಲ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್). ಇದರರ್ಥ ಇದು ಕೇಳಿರದ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಗೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಿ:

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗಲಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ಆಯಾಸ
• ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತ (ಆಂಜಿನಾ - ಎದೆ ನೋವು)
• ವಾಕರಿಕೆ
• ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳು

ಊಟ ಮಾಡಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಇದು (ಪೋಸ್ಟ್‌ಪ್ರಾಂಡಿಯಲ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್) ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ನಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಗಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ನಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬದಲಾದಂತೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವುಗಳಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೋಸ್ಟ್‌ಪ್ರಾಂಡಿಯಲ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್‌ನ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದು: ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬುವವರೆಗೆ ತಿಂದಾಗ, ಅದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಉಪ್ಪು ನೀರಿನ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ: ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
• ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣ: ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಊಟದ ನಂತರ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅವರು ಯಾರೆಂದು ನೋಡೋಣ:

• ನೀವು 65 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ (ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್) ಇದ್ದರೆ .
• ನಿಮಗೆ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಕೊನೆಯ ಹಂತದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅಟ್ರೋಫಿ ಎಂಬ ಅಪರೂಪದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಅಪಾಯವು ತಲೆಮಾರುಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಡುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಊಟದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

(ಪೋಸ್ಟ್‌ಪ್ರಾಂಡಿಯಲ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್) ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಪಘಾತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದು ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯ. ನೀವು ಬಿದ್ದರೆ, ತಲೆಗೆ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಸ್ಥಿರ ಇಸ್ಕೆಮಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು (TIAs) - ಮಿನಿ-ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ತರಹದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು - ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆ - ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆ - ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಊಟದ ನಂತರ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?

ಊಟದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಂತರ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೋಸ್ಟ್‌ಪ್ರಾಂಡಿಯಲ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಊಟದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಸುಮಾರು 20 mmHg ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಇಳಿಕೆ ಊಟದ 30 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಒಳಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಲು, ನೀವು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಆಂಬ್ಯುಲೇಟರಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗಬಹುದು.ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಾಧನವನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ದಿನವಿಡೀ ಪ್ರತಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದಿನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಊಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಊಟದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

• ಊಟದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ತಕ್ಷಣ ಎದ್ದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಬದಲು, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಮಲಗಿ.
• ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ: ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸ. ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ದಿನದ ತಡವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು .
• ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಊಟ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ಮೂರು ಊಟಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಆರು ಊಟಗಳು) ಸೇವಿಸಿ: ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಇರುವ ಊಟ ಸೇವಿಸಿ: ಬ್ರೆಡ್, ಅನ್ನ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಬೇಗನೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು 350 ರಿಂದ 480 ಮಿಲಿ ನೀರು (ಸುಮಾರು ಒಂದೂವರೆ ಗ್ಲಾಸ್) ಕುಡಿಯಿರಿ: ಇದು ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಊಟದ ನಂತರ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿರಿ: ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು (ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯಂತಹ) ಕುಡಿಯಿರಿ: ಕೆಫೀನ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
• ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಡ್ರಗ್ಸ್ (NSAID) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಇವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ನೋವು ನಿವಾರಕ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ .

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಾಗಿರುವ ಯಾವುದನ್ನೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಔಷಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ನೀವೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

ಊಟದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಗಳು

ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

• ಅಕಾರ್ಬೋಸ್: ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಕ್ಟ್ರೀಯೋಟೈಡ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್: ಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡಬಹುದು. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹೋಗುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?

ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯಂತೆ, ಇದು ಕೂಡ ಸಣ್ಣ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

• ಅಕಾರ್ಬೋಸ್ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಸಡಿಲ ಮಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಆಕ್ಟ್ರೀಯೋಟೈಡ್ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

ನನಗೆ ಪೋಸ್ಟ್‌ಪ್ರಾಂಡಿಯಲ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಇದ್ದರೆ ನಾನು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು?

ಊಟದ ನಂತರದ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಇವು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ಊಟದ ನಂತರ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು?

ನೀವು ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ಒಂದೇ ಊಟದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಬಾರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
• ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಇರುವ ಊಟಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಕಾರ್ಬೋಸ್‌ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ.

ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲಿ?

ನಿಮಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಾವು ಮೊದಲು ಚರ್ಚಿಸಿದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳು ಉತ್ತಮವೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು . ನಂತರ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಬೇಕು?

ನೀವು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗಿ ಬಿದ್ದು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಉದಾ. ತಲೆಗೆ ಗಾಯ, ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲು ಮುರಿದರೆ), ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಹೊರಗೆ ಯಾವುದೇ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೂ, ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಾನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• "ಡಾಕ್ಟರ್, ಮೊದಲು ನನ್ನ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಏನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?"
• "ನಾನು ಹಗಲು ತಡವಾಗಿ ನನ್ನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲವೇ?"
• "ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು?"
• "ನಾನು ಸೇವಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?"

ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ಊಟದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಊಹಿಸಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವ ಊಟದ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ತಿಂದ ನಂತರ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, ತಿಂದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಊಟದ ನಂತರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಊಟದ ನಂತರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು