ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದಿದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ದಿನವಿಡೀ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದದೆ ಸಂಜೆಯ ನಂತರವೂ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತದೆಯೇ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಅಸಹನೀಯ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ತಲೆನೋವಿಗೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಈ 'ನಿಕೋಟಿನ್ ತಲೆನೋವು' ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು, ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ತಲೆನೋವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ತಲೆನೋವು ಎಂದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವು. ಸಿಗರೇಟ್, ಸಿಗಾರ್, ಚೂಯಿಂಗ್ ತಂಬಾಕು, ಇ-ಸಿಗರೇಟ್ ಅಥವಾ ನಾವು ಅದನ್ನು 'ವೇಪ್ಸ್' ಎಂದು ಕರೆಯುವುದರಿಂದ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ನಿಕೋಟಿನ್. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ: ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೇವಲ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳು ಸಾವಿರಾರು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವು ನಿಕೋಟಿನ್, ಇನ್ನೊಂದು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಥವಾ ಇವೆಲ್ಲವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರುವುದರಿಂದ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ತಲೆನೋವು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ? ಈ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಕೋಟಿನ್ ತಲೆನೋವಿನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನೋವು. ಆದರೆ ಈ ನೋವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವುಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ತಲೆನೋವಿನ ವಿಧ	ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ತಲೆನೋವು	ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಲೆಯ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ, ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಇರಿದ ನೋವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವು 30-45 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಬಾರಿ ಬರಬಹುದು.
ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳು	ಇದು ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇಡೀ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಮಿಡಿಯುವ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಿಶ್ರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಧೂಮಪಾನವು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು	ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ತಲೆನೋವು. ತಲೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಬಿಗಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣೆ, ತಲೆಯ ಬದಿಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಕೋಟಿನ್ ನನಗೆ ತಲೆನೋವು ಏಕೆ ತರುತ್ತದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ನರಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಕೇತ ವಿನಿಮಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನ: ನಿಕೋಟಿನ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕೋಚನಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗಿವೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ತಲುಪುವ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಾವು ತಲೆನೋವಿನಂತೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ನರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗುತ್ತವೆ: ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ನೋವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡದ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತು ಕೂಡ ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ: ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ನಿಕೋಟಿನ್‌ಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದೆ ಇದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ (ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು) ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಬರಲು ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಿಗರೇಟಿನಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟಿನ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಟುವಾದ ವಾಸನೆಯಂತಹ ಇತರ ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಸಹ ತಲೆನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್ ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಕೂಡ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆಯೇ?

ಹೌದು. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ (NRT) ವಿಧಾನಗಳಾದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಗಮ್ ಕೂಡ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ಯಾಚ್‌ನಿಂದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರಬಹುದು. NRT ಬಳಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ತಲೆನೋವಿಗೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ನಿಮಗೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿಂದ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಏಕೈಕ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು . ಇದು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ತಲೆನೋವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಮೊದಲ ಎರಡು ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು . ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು : ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ನಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಬಳಕೆಯು ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳು: ನಿಮಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಂತಹ ತೀವ್ರ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಜಿಆರ್‌ಪಿ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್‌ಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ .

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

ತಲೆನೋವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ?
ಎಷ್ಟು ಸಮಯವಾಯಿತು?
ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ? (ಸಿಗರೇಟ್, ಬೀಡಿ, ಸಿಗಾರ್, ವೇಪ್)
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ?

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದ್ದಾರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಅಲ್ಲ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ತಲೆನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ತಲೆನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇತರ ಹಲವಾರು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಲೂ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಿಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ:

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ .
ನೀವು 5 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವು ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇರುವಷ್ಟೇ ಇರುತ್ತದೆ.
ಬಾಯಿ, ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ .
10 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಸಾಯುವ ಅಪಾಯವು 50% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯಾಣ. ಆದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ನಿಕೋಟಿನ್ ಬಳಕೆ (ಧೂಮಪಾನ, ವೇಪಿಂಗ್) ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಎರಡರಲ್ಲೂ ತಲೆನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಈ ತಲೆನೋವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು.
ಧೂಮಪಾನ ಬಿಟ್ಟ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ನಿಮಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡಲು ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿದ್ಧರಿರುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ತಲೆನೋವಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ.