ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು "ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ" ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮಗೆ "ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್" ಕೂಡ ಹೇಳಿರಬಹುದು. ಹಿಂದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಏನಾದರೂ ತೊಂದರೆ ಇದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದ ಸಲಹೆ ಇದು. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗಿದೆ. ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಎಂದರೇನು? ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
'ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್' ನ ಹೊಸ ಅರ್ಥವೇನು?
"ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್" ಎಂದರೆ ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವುದು, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎದ್ದೇಳದೆ ಇರುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಈ ಪದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇರುವುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಪದವೆಂದರೆ "ಚಟುವಟಿಕೆ ನಿರ್ಬಂಧ". ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂದಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು. ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ "ನಿರ್ಬಂಧ" ಎಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಅಂತಹ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, "ನಾನು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ನಾನು ಏನು ಮಾಡುವುದು ಕೆಟ್ಟದು?" ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಹಿಂದೆ ವೈದ್ಯರು ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರು?
ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೆ, ಕೆಲವು ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಹಳೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಂಬಿಕೆಯಾಗಿತ್ತು. ಅವರು ಇದನ್ನು ಭಾವಿಸಿದ್ದರು,
- ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಹೆರಿಗೆಯ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
- ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಈಗ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ, ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು?
"ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್" ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ತೂಗಿದ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಕೇಳಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಹೆರಿಗೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲೇ ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ.
- ಅಸಮರ್ಥ ಗರ್ಭಕಂಠ: ಗರ್ಭಕಂಠವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತೆರೆಯುವ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ.
- ಜರಾಯುವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಜರಾಯು (ಪ್ಲಾಸೆಂಟಾ ಪ್ರೀವಿಯಾ) ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಹೇಳಿದರೆ, "ವೈದ್ಯರು ಹಾಗೆ ಏಕೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?", "ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?", "ನಾನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?" ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳುವುದು. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ನ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು?
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇರುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯ. ನಾವು ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇದ್ದಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ, ನಮಗೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ (ಡೀಪ್ ವೇನ್ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ - ಡಿವಿಟಿ) ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಡಿಲಗೊಂಡು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದರೆ, ಅದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
- ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ: ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದಾಗ, ಅವು ಕ್ರಮೇಣ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು ಕುಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
- ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ನಷ್ಟ: ನಮ್ಮ ದೇಹವು ತೂಕ ಹೊರಲು ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಬಲವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಬೇಸರ, ಹತಾಶೆ, ಒಂಟಿತನ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ನನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಕೇಳಿದರೆ, ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು?
ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ನಿಯಮಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
| ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ವಿಷಯಗಳು | ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾದ ಅಥವಾ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ವಿಷಯಗಳು |
|---|---|
| ಒಂದು ಬಾರಿಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಡೆಯಬೇಡಿ. | 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಡೆಯುವುದು. |
| ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮೋದಿಸಿದ ಹಗುರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ. | ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಉದಾ. ತೂಕ ಎತ್ತುವುದು, ವೇಗವಾಗಿ ಓಡುವುದು). |
| ಒಂದು ಬಾರಿಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಬಾರದು. | 9-10 ಕಿಲೋ (20 ಪೌಂಡ್) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು. |
| ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು. | ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ (ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ದೃಢೀಕರಿಸಿ). |
| ಹಗುರವಾದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸ. | ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣಗಳು). |
| ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲಬೇಕಾದ ಕೆಲಸ ಇರುವುದು. |
ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ: ಇವು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಕೆಟ್ಟದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೇಸರವಿಲ್ಲದೆ ಕಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಸಮಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಿ.
- ಹೊಸ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ತಿನ್ನುವುದು, ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರ ನೋಡುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ.
- ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ: ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
- ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ: ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ವೀಡಿಯೊ ಕರೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
- ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ: ಆನ್ಲೈನ್ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ಹಗುರವಾದ ಕೆಲಸ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೆಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರ ಬಿಡಿಸುವಿಕೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿರ್ಬಂಧದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
- ಇದು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಂತಹ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಅಪಾಯದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಹೇಳಿದರೆ, ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಕೇಳಿ.
- ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ