ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ, ಅಥವಾ ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನೀವು ಬಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಇದೆಲ್ಲದರ ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿ 'ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್' ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ದೇಹವನ್ನು 'ವಿಶ್ರಾಂತಿ' ಮಾಡುವುದು, ಅಂದರೆ ಅದನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವುದು. ಇಂದು, ನಮ್ಮ ಈ ಸ್ನೇಹಿತನ ಬಗ್ಗೆ, ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಎಂದರೇನು?

ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ನಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್, ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ:

• ಗರ್ಭಕೋಶವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು.
• ಭ್ರೂಣದ ಅಳವಡಿಕೆಗೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು.
• ಗರ್ಭಕೋಶ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು.

ಆ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಏರುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅದ್ಭುತ ಕೆಲಸಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಹೀರೋನಂತೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಅದ್ಭುತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ನಮಗೆ ಯಾವ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು?

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಮಗೆ 'ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ'. ಅಂದರೆ, "ಓಹ್, ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಗ ತುಂಬಾ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಇದೆ" ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸದಿಂದಾಗಿ ಅದು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಪರೋಕ್ಷ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ.

• ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರತೆ: ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ-ರಿಲೇಟೆಡ್ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಗಿರ್ಡಲ್ ಪೇನ್ (ಪಿಜಿಪಿ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವಾಗ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉರುಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಾಲು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸುವಾಗ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಡೆಯುವಾಗ ನೀವು ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ತಪ್ಪಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣದಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನಾ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸಡಿಲಗೊಂಡಂತೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಅಥವಾ ನಗುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಗರ್ಡಲ್ ನೋವಿನ (PGP) ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮಗೆ ಈ ನೋವುಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರವೂ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೌದು! ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವಿಷಯ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾದರೂ, ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ವದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳು, ಬಹುಶಃ ಒಂದು ವರ್ಷವೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಂದರೆ, ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನೀಡಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ?

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದು, ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಜನನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿವೆ. ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಡರ್ಮಾ ಮತ್ತು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್‌ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಊಹಾಪೋಹವೂ ಇದೆ, ಇವು ಚರ್ಮವು ದಪ್ಪವಾಗಲು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.