⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರಾಬ್ಡೋಮಿಯೊಲಿಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು?
ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರಾಗಿದ್ದರೂ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಣ್ಣ ನಾರುಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ರಾಬ್ಡೋಮಿಯೊಲಿಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾರುಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಅವು ಒಡೆಯುವಾಗ, ಆ ನಾರುಗಳೊಳಗಿನ ವಸ್ತುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 'ಮೈಯೊಗ್ಲೋಬಿನ್' ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೇರವಾಗಿ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಷಗಳು ರಕ್ತದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕೆಲಸ ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು. ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಷಗಳು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಸಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕಸದ ರಾಶಿಯನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ, ಅದು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂದರೆ ಅವು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು.ರಾಬ್ಡೋಮಿಯೊಲಿಸಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಂದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸೋಣ. 1. ಆಘಾತಕಾರಿ ಕಾರಣಗಳು - ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿ 2. ಆಘಾತಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಕಾರಣಗಳು
| ಕಾರಣದ ಪ್ರಕಾರ | ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಣೆಗಳು |
|---|---|
| ಕ್ರಷ್ ಇಂಜುರಿ | ಕಾರು ಅಪಘಾತ, ಎತ್ತರದಿಂದ ಬೀಳುವುದು ಅಥವಾ ಕಟ್ಟಡ ಕುಸಿತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೀವ್ರ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ. |
| ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಕೋಚನ | ಬಿದ್ದ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು, ಎದ್ದೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಅಥವಾ ನೆಲದಂತಹ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು. |
| ಇತರ ಗಂಭೀರ ಗಾಯಗಳು | ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತ, ಸಿಡಿಲು ಬಡಿತ, ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಸುಟ್ಟಗಾಯ, ಹಾವು ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ಕೀಟ ಕಡಿತ. |
| ತೀವ್ರ ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡ | ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ (ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್) ಮಾಡಲು ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹಾನಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. |
| ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ | ಹೆರಾಯಿನ್ ಮತ್ತು ಕೊಕೇನ್‌ನಂತಹ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ. |
| ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು | ಕೆಲವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು) ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ (ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್) ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ. |
| ಅಧಿಕ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ (ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ) | ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯ ಹೊಡೆತ (ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ) ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಜ್ವರ. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು (ರೈತರು, ನಿರ್ಮಾಣ ಕಾರ್ಮಿಕರು) ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. |
| ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು | ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳು (ಮಧುಮೇಹ ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್), ತೀವ್ರ ಸೋಂಕುಗಳು (ಜ್ವರ, COVID-19, ಸೆಪ್ಸಿಸ್), ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ನಾಯು ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಮಯೋಪತಿ). |
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು? ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?
ಈ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಕಂಡುಬರುವ ಮುಖ್ಯ "ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಟ್ರೈಡ್" ಇದು: 1. ತೀವ್ರ ಸ್ನಾಯು ನೋವು: ಅಸಹನೀಯ ನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭುಜಗಳು, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ. 2.ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಎತ್ತಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. 3. ಗಾಢ ಮೂತ್ರ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ . ಮೂತ್ರವು ಕೋಲಾದ ಬಣ್ಣದಂತೆ ಕೆಂಪು-ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿರುವ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
- ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ
- ಜ್ವರ
- ಹೃದಯ ಬಡಿತ
- ಗೊಂದಲ
- ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
- ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಡಾಕ್ಟರ್, ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.- ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಕೈನೇಸ್ (CK) ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವು ಮುರಿದಾಗ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ರಾಸಾಯನಿಕವೆಂದರೆ CK. ರಾಬ್ಡೋಮಿಯೊಲಿಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ , CK ಮಟ್ಟಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮಯೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆ : ಇದು ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು CK ಪರೀಕ್ಷೆಯಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಯೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ದೇಹದಿಂದ ಬೇಗನೆ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
- ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಇಕೆಜಿಯಂತಹ ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಯಾವಾಗ ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು?
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗ. ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿಯಾದ 24 ರಿಂದ 72 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಬರುವ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ರಾಬ್ಡೋಮಿಯೊಲಿಸಿಸ್‌ನಿಂದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯು ಎಂದು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುವುದು ಸುಲಭ.ನೀವು ಅಸಹನೀಯ, ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವು ಗಾಢ ಕಂದು ಅಥವಾ ಕೋಲಾ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ರಾಬ್ಡೋಮಿಯೊಲಿಸಿಸ್ ದೃಢಪಟ್ಟರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.- IV ದ್ರವಗಳು (ಲವಣಯುಕ್ತ ): ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ರಕ್ತನಾಳದ ಮೂಲಕ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ನೀಡುವುದು. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಂದ ಆ ವಿಷವನ್ನು 'ತೊಳೆಯಲು' ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಡಯಾಲಿಸಿಸ್: ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಇದು ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರಕ್ತ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.
- ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯು ಊದಿಕೊಂಡು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಬಹುದು. ಇದನ್ನು 'ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಫ್ಯಾಸಿಯೊಟಮಿ) ಮಾಡಬಹುದು.
- ಮೂಲ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಧುಮೇಹ, ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ರಾಬ್ಡೋಮಿಯೊಲಿಸಿಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಗಿತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಾಢ ಕಂದು/ಕೋಲಾ ಬಣ್ಣದ ಮೂತ್ರ.
- ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ.
- ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.