ಬಸ್ ಅಥವಾ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಮೋಷನ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಬಸ್, ಕಾರು ಅಥವಾ ದೋಣಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವ ಅನುಭವ. ನೀವು ಮೋಜಿನ ಪ್ರವಾಸವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಇಡೀ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಅನೇಕ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಈ 'ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ' ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಎಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಮಗೇಕೆ ಹೀಗಾಗುತ್ತಿದೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಸಂದೇಶಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಘರ್ಷ ಉಂಟಾದಾಗ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಗಿನ ಕಿವಿ ನಾವು ಇರುವ ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಘರ್ಷಗೊಂಡಾಗ, ಮೆದುಳು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾರಿನ ಹಿಂದಿನ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ "ನೀವು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಿಂತಿದ್ದೀರಿ" ಎಂಬ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ.
• ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳಕಿವಿ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಕಾರಿನ ವೇಗ, ಅದು ತಿರುವು ಪಡೆಯುವ ರೀತಿ ಮತ್ತು ರಸ್ತೆಯ ಉಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ, "ಇಲ್ಲ, ನೀವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ.

ಈಗ ಮೆದುಳು ಎರಡು ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಸಂದೇಶಗಳ ಈ ಗೊಂದಲವು ಮೆದುಳನ್ನು 'ಗೊಂದಲ' ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆವರು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಿದುಳುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ?

ಒಳಗಿನ ಕಿವಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಾವು ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಣ್ಣ ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಕಾಲುವೆಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ತಲೆಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಿದಾಗ, ಈ ದ್ರವವು ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮೂಲಕ, ಮೆದುಳು ನಮ್ಮ ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಭಾಗಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಿಂತಿದ್ದೇವೆಯೇ ಅಥವಾ ಮಲಗಿದ್ದೇವೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೆದುಳಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೆದುಳು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೋಡುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಿಂದ ಕೇಳುವ ನಡುವೆ ಸಂಘರ್ಷ ಉಂಟಾದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಾವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ಮೆದುಳು ಈ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಗೊಂದಲಮಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಾರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ?

ಮೋಷನ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ ಎಂದರೇನು?ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಅದು ಸಿಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

• 2 ರಿಂದ 12 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು
• ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರು
• ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇರುವ ಜನರು

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು ಶೀತದಂತೆ ಒಬ್ಬರಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಹರಡುವ ರೋಗವಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವು ಮಾಯವಾಗಲು ಕಾಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

• ದೂರವನ್ನು ನೋಡಿ: ಪ್ರಯಾಣದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ, ವಿಂಡ್ ಷೀಲ್ಡ್ ನಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಿರ ವಸ್ತುವನ್ನು (ಮರ ಅಥವಾ ಪರ್ವತದಂತಹ) ನೋಡಿ. ನೀವು ದೋಣಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ದಿಗಂತವನ್ನು ನೋಡಿ.
• ಶಾಂತವಾಗಿರಿ: ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚುವುದು ಕೂಡ ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಓದುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ನೋಡುವುದನ್ನು ಖಂಡಿತ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇದು ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ: ಕಾರಿನ ಕಿಟಕಿ ತೆರೆದು ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಿಡಿ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ.
• ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು: ನೀವು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಲಘು ಊಟ ಮಾಡಿ. ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಸನವನ್ನು ಆರಿಸಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕಾರಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ, ಬಸ್ಸಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ವಿಮಾನದ ಡೆಕ್ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹಡಗಿನ ಮೇಲಿನ ಡೆಕ್‌ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಸನವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಈ ಸ್ಥಳಗಳು ಕಂಪನಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ:

• ಹಸಿ ಶುಂಠಿ: ಇದು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶುಂಠಿ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಗೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ ) ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ಪುದೀನ (ಪುದೀನ): ಕೆಲವರು ಪುದೀನ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಪುದೀನದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು . ಈ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೂ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

• ಡೈಮೆನ್ಹೈಡ್ರಿನೇಟ್ (ಡ್ರಾಮಮೈನ್) ಮತ್ತು ಮೆಕ್ಲಿಜಿನ್ (ಆಂಟಿವರ್ಟ್, ಬೋನೈನ್) ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಸ್ಕೋಪೋಲಮೈನ್ (ಮಾಲ್ಡೆಮರ್) ಎಂಬುದು ಕಿವಿಯ ಹಿಂದೆ ಹಚ್ಚುವ ಪ್ಯಾಚ್ ಆಗಿದೆ. 4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಹಚ್ಚಿದರೆ ಸುಮಾರು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಪ್ರಯಾಣ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನಿಂದ ತಾನೇ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ನಂತರವೂ ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ .
• ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಎದೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ.

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ , ಲಕ್ಷಣಗಳು ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿವೆಯೇ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಪ್ರಯಾಣದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಬಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಾಂತಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ