ನಿಮಗೂ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಿತ್ರ ಭಯ ಇದೆಯೇ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ (ಸಂಹೈನೋಫೋಬಿಯಾ)!

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನಿಗೂಢ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಾನಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯ ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ಅದು ಪ್ರೇತ ಕಥೆಗಳು, ಜೇಡಗಳು, ವಿಚಿತ್ರ ಮುಖವಾಡಗಳು ಅಥವಾ ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಇದು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಅಂದರೆ, ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ "(ಸಂಹೈನೋಫೋಬಿಯಾ)" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿ.

ಇದು (ಸಂಹೈನೋಫೋಬಿಯಾ) ಎಂದರೇನು? ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ...

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, `(ಸಂಹೈನೋಫೋಬಿಯಾ)` ಎಂದರೆ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ, ಅಸಹಜ ಭಯ . ಈ ಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿಷಯಗಳು ಅವರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ:

• ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದಾಗಲೂ ನನಗೆ ಭಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ದೆವ್ವಗಳು, ಜೇಡಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಮುಖಗಳಂತಹ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಹ ಅಸಹನೀಯ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ "ಟ್ರಿಕ್-ಆರ್-ಟ್ರೀಟಿಂಗ್" ನಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಹ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ವೇಷ ಧರಿಸಿ ಮನೆಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

"ಸಂಹೈನ್" ಪದದ ಅರ್ಥವೇನು?

ಇದನ್ನು `(ಸಂಹೈನೋಫೋಬಿಯಾ)` ಎಂದು ಏಕೆ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. "ಸಂಹೈನ್" ಎಂಬ ಪದವು ಸುಮಾರು 2,000 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಸೆಲ್ಟಿಕ್ ಜನರು (ಈಗ ಐರ್ಲೆಂಡ್, ಉತ್ತರ ಫ್ರಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು) ಆಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದ "ಸಂಹೈನ್" ಎಂಬ ಹಬ್ಬದಿಂದ ಬಂದಿದೆ.

ಅಕ್ಟೋಬರ್ 31 ರಂದು, ಅಂದರೆ ತಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ, ಜೀವಂತ ಮತ್ತು ಸತ್ತವರ ಆತ್ಮಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಿದ್ದರು. ಈ ಹಬ್ಬದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ದೊಡ್ಡ ದೀಪೋತ್ಸವಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸತ್ತವರನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಬಲಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತಲೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ವೇಷಭೂಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾದ ಹೆಸರು ಇದು.

ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಈಗ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ಯಾವುದೇ ನಿಜವಾದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯ. ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, `(ಸಂಹೈನೋಫೋಬಿಯಾ)` ಕೂಡ ಒಂದು `ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆಯಿಂದ (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್) ಉಂಟಾಗುವ ತೀವ್ರ ಭಯವಾಗಿದೆ.

"(ಸಂಹೈನೋಫೋಬಿಯಾ)" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಚರಿಸದ ಕಾರಣ, "(ಸಂಹೈನೋಫೋಬಿಯಾ)" ಬಗ್ಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು "ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ" ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅಮೆರಿಕದಂತಹ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, 100 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 9 ಜನರು ಮತ್ತು 100 ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 20 ಜನರು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ 13-18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು) ಮಾತ್ರ ಅಂತಹ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ .

``(ಸಂಹೈನೋಫೋಬಿಯಾ)` ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ?

ಈ ಭಯ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೆದರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಮಕ್ಕಳು ವಿಭಿನ್ನ ವೇಷಭೂಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಕಪ್ ಧರಿಸಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ.
• ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಿಸುವವುಗಳು, ದೆವ್ವದ ಮನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇತ ಕಥೆಗಳಂತೆ.
• ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಅಪರಿಚಿತರ ಮನೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು (ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ "ಟ್ರಿಕ್-ಆರ್-ಟ್ರೀಟಿಂಗ್" ನಂತೆ).
• ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ.
• ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಾದ ದೆವ್ವಗಳು, ಜೇಡಗಳು, ಮಾಟಮಂತ್ರ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿಗಳು, ನೀವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನೋಡಿದಾಗ ಭಯಾನಕವೆನಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಆಚರಿಸದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಭಯಾನಕ ವೇಷಭೂಷಣಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು (ಉದಾ. ಕೆಲವು ಕೋಲಂ ನೃತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಭಯಾನಕ ಮುಖವಾಡಗಳು, ರಾಕ್ಷಸರಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು), ಕತ್ತಲೆ, ಏಕಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಭಯಾನಕ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ತೀವ್ರ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು?

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು "(ಸಂಹೈನೋಫೋಬಿಯಾ)" ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು:

• ಮತ್ತೊಂದು ಭಯ (ಉದಾ: ಎತ್ತರದ ಭಯ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಭಯ).
• ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ("ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್").
• ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

"(ಸಂಹೈನೋಫೋಬಿಯಾ)" ಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು?

`(ಸಂಹೈನೋಫೋಬಿಯಾ)` ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಹಲವಾರು ಇತರ ಭಯಗಳಿವೆ. ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಯಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

• `(ಅರಾಕ್ನೋಫೋಬಿಯಾ)`: ಜೇಡಗಳ ಭಯ.
• ಕೂಲ್ರೋಫೋಬಿಯಾ: ಕೋಡಂಗಿಗಳ ಭಯ.
• ಹಿಮೋಫೋಬಿಯಾ: ರಕ್ತವನ್ನು ನೋಡುವ ಭಯ.
• `(ಕಿನೆಮಾರ್ಟೋಫೋಬಿಯಾ)`: ಸೋಮಾರಿಗಳ ಭಯ.
• `(ಮಾಸ್ಕ್ಲೋಫೋಬಿಯಾ)`: ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಸಾಂಕೇತಿಕ ವೇಷಭೂಷಣಗಳನ್ನು (ಮ್ಯಾಸ್ಕಾಟ್‌ಗಳು) ಧರಿಸಿದ ಜನರ ಭಯ.
• ನೈಕ್ಟೋಫೋಬಿಯಾ: ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯ.
• ಫಾಸ್ಮೋಫೋಬಿಯಾ: ದೆವ್ವಗಳ ಭಯ.
• `(ವಿಕ್ಕಾಫೋಬಿಯಾ)`: ಮಾಟಮಂತ್ರದ ಭಯ.

`(ಸಂಹೈನೋಫೋಬಿಯಾ)` ಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೂ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

1. ಹಿಂದಿನ ಭಯಾನಕ ಅನುಭವಗಳು:ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಘಟನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ಫೋಬಿಯಾ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಭಯಾನಕ ವೇಷಭೂಷಣವನ್ನು ಧರಿಸಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ ದೆವ್ವದ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಿ ತುಂಬಾ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿರುವ ಜನರು "ಸಂಹೈನೋಫೋಬಿಯಾ" ಜೊತೆಗೆ "ಪೋಸ್ಟ್-ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ - ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ" ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

2. ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ: ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

3. ಮಾಡೆಲಿಂಗ್: "(ಸಂಹೈನೋಫೋಬಿಯಾ)" ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್‌ನ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅದೇ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಅನುಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

`(ಸಂಹೈನೋಫೋಬಿಯಾ)` ಗೆ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಯಾವುವು?

ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯವು ಈ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳ ಬೆಳಕು, ಕೆತ್ತಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು.
• ಮಕ್ಕಳು ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್‌ಗಾಗಿ ಅಲಂಕೃತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
• ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ವಸ್ತುಗಳು.
• ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು.
• ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್‌ಗಾಗಿ ಅಲಂಕರಿಸಲಾದ ಮನೆಗಳು.

ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಭಯಾನಕ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳು, ಹಠಾತ್ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳು ಈ ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

`(ಸಂಹೈನೋಫೋಬಿಯಾ)` ದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಭಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.
• ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು (ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್).
• ಮಸುಕಾದ ಚರ್ಮ.
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಭಯ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಹಠಾತ್ ದಾಳಿಗಳಾಗಿವೆ.
• ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ.
• ತೀವ್ರವಾದ ಭಯದ ಭಾವನೆ.
• ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಆಗುವ ಅನುಭವ.
• ದೇಹವು ನಡುಗುತ್ತಿದೆ, ಅದು ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುವ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಈ ಭಯದಿಂದಾಗಿ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಕತ್ತಲೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
• ಜೋರಾಗಿ ಅಳುವುದು, ಕೋಪೋದ್ರೇಕಗಳು.
• ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಓಡಲು ಕಲಿಯುವುದು.
• ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು (ಬಹುಶಃ `(ಸ್ಕೋಲಿಯೊನೊಫೋಬಿಯಾ)` ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಶಾಲೆಯ ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು).
• ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಮಲಗುವ ಭಯ.
• ಕಿರುಚುತ್ತಿದೆ.

``(ಸಂಹೈನೋಫೋಬಿಯಾ)` ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ಈ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಭಯ (ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಭಯ) ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು , ಅಂದರೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು.ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (DSM) ಸಂಹೈನೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು:

• ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ (ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಭಯಾನಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು) ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಈ ಭಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಈ ಭಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಟಿಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಈ ಭಯವು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿದೆ.
• ನೀವು ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಈ ಭಯ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳಿನಿಂದಲೂ ಇದೆ.

`(ಸಂಹೈನೋಫೋಬಿಯಾ)` ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಈ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಸಂಹೈನೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ . ಇದರಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೆಂದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ 10 ರಲ್ಲಿ 9 ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಭಯಪಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಎದುರಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ನೀವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು.

4. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬಹುದಾದ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ ಜೊತೆಗೆ, ಹಲವಾರು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

• ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT): ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ ಜೊತೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವ CBT, ನೀವು ಭಯಭೀತ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ: ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಗಮನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನೀವು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
• ಔಷಧಿಗಳು:ಮುಂಬರುವ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಆತಂಕ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು: ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಒಳಗೆಳೆದು ಆರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

``(ಸಂಹೈನೋಫೋಬಿಯಾ)` ದ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಭಯ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು, ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡದಿರಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

"ಸಂಹೈನೋಫೋಬಿಯಾ" ಇರುವ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿಯಲ್ಲದ ಎದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆಗುವ ನಿರಂತರ ಭಯವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

• ನಿಮಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ನಿರಂತರ ಆತಂಕ ನಿಮಗೆ ಇದ್ದರೆ.

ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಾನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ?
• ನಾನು ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ?
• ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಾನು ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು?
• ನನಗೆ ಈ ಫೋಬಿಯಾ ಬರಲು ಕಾರಣವೇನು?
• ನನಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವುದು?

``(ಸಂಹೈನೋಫೋಬಿಯಾ)` ನಂತಹ ಭಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್‌ನಂತಹ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಭಯಪಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಈ ಭಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬಳಲಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಈ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಭಯವನ್ನು (ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಭಯವನ್ನು) ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರಜಾದಿನದ ಸುತ್ತಲಿನ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ.

ಸಾರಾಂಶ (ಮನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಸಂದೇಶ)

ಸರಿ, ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ "(ಸಂಹೈನೋಫೋಬಿಯಾ)" ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್‌ನ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಈಗ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ರೀತಿಯ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಇವುಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ.

ಈ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೆನಪಿಡಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ! ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಬಲೀಕರಣ.

` ಸಂಹೆನೋಫೋಬಿಯಾ, ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಭಯ, ಭಯ, ಆತಂಕ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಭಯ