ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇಗನೆ ಸಾಯುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 'ನನಗೆ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ' ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಅಥವಾ ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಇದ್ದರೂ, ನಾವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಸಮಾಜದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರ ಸರಿದು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. 'ಒಂಟಿತನ' ಮತ್ತು 'ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇತ್ತೀಚಿನ ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಒಂದೇ ಆಗಿದೆಯೇ?

ಮೊದಲು, ಈ ಎರಡು ಪದಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ: ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಇದೇ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಾವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ವಿಷಯ.

• ಒಂಟಿತನ : ಇದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಒಂಟಿತನವು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಒಂದು ಭಾವನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಎಷ್ಟೇ ಜನರಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಖಾಲಿತನ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಷ್ಟು ಆಳವಾದ, ಹೃದಯಸ್ಪರ್ಶಿ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ದುಃಖದ ಭಾವನೆ ಇದು.

ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಬಹಿರಂಗವಾದ ದುಃಖದ ಸತ್ಯ

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ 90 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ದತ್ತಾಂಶದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನವು 36 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 2 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸಿದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಅಪಾಯವು 32% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ ಅಪಾಯವು 14% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ಸಂಶೋಧನೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 33% ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಒಂಟಿತನ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

"ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಂಟಿತನವು ದೈಹಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?" ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

1. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ 'ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್' ಮಟ್ಟವು ಅಸಹಜವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯ. ಈ ಸಮತೋಲನ ಕಳೆದುಹೋದಾಗ, ಇಡೀ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒಂಟಿತನವು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

3. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಧೂಮಪಾನ, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು,, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುತ್ತವೆ.

4. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು

ಇದು ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎದೆ ನೋವು ಬಂದರೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ (ETU) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ, ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಅವರು ಪಡೆಯುವ ಆರೈಕೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.