ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಬರುವ ಈ ನೋವು ಯಾವುದು? ದೈಹಿಕ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಯೇ? ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉರಿಯುತ್ತದೆ, ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ತಿರುಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳುಕುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಮೇಜಿನ ಮೂಲೆಗೆ ಬಡಿದಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಆ ಇರಿತ ನೋವು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಇದು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಭವಿಸುವ ರೀತಿಯ ನೋವು, ಮತ್ತು "ಇಲ್ಲಿಯೇ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸಬಹುದಾದ ರೀತಿಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಅದನ್ನೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನವು ದೈಹಿಕ ನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೈಹಿಕ ನೋವು ಎಂದರೇನು?

ದೈಹಿಕ ನೋವು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು. ಈ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ:

• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ: ಕಡಿತ, ಗೀರು ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳು.
• ಮೂಳೆಗಳು: ಮೂಳೆ ಮುರಿದಾಗ (ಮುರಿತ) ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸ್ನಾಯುಗಳು: ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ, ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು.
• ಕೀಲುಗಳು: ಉಳುಕು, ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
• ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು: ಇವು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ರಚನೆಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.
• ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು: ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಹುಣ್ಣುಗಳು.
• ಎದೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳು: ಇವುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನೋವು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ನೋವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ತೀವ್ರ), ಅಂದರೆ ಇದು ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಗಳ ನೋವಿನ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ನೋವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಈ ನೋವು ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?

ದೈಹಿಕ ನೋವನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಇರಿತ: ಹಠಾತ್, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು.
• ತೀಕ್ಷ್ಣ: ಸ್ಪಷ್ಟ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು.
• ನೋವು: ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವುದು.
• ಸೆಳೆತ: ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು.

ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಈ ನೋವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೂ (ಉದಾ. ಚರ್ಮದ ಗೀರು) ಅಥವಾ ಆಳಕ್ಕೂ (ಉದಾ. ಮೂಳೆ ಮುರಿದು) ಇರಬಹುದು.

ನಮಗೆ ಈ ನೋವು ಏಕೆ?

ದೈಹಿಕ ನೋವಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋಡುವ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮ: ಮೇಜು ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯಂತಹ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಬಡಿದು ಉಂಟಾಗುವ ಮೂಗೇಟುಗಳು.
• ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಗೀರುಗಳು: ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳು.
• ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು: ಬಿಸಿಲಿನಿಂದಾದ ಸುಡುವಿಕೆ, ಶಾಖ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸುಡುವಿಕೆ.
• ಸೋಂಕುಗಳು:ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಕಿವಿ ಸೋಂಕುಗಳು.
• ಸ್ನಾಯು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ.
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ.
• ಜಂಟಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು.
• ಉಳುಕು: ಉಳುಕಿದ ಕಣಕಾಲು ಹಾಗೆ.
• ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು.
• ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಮೂಳೆ ರೋಗಗಳು.

ನಾವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದೇ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತೆ ಭಾವಿಸಿ.

1. ಗಾಯ: ಶಾಖ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

2. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಕೇತಗಳ ಬಿಡುಗಡೆ: ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

3. ಸಂವೇದನಾ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವು ನೋಸಿಸೆಪ್ಟರ್‌ಗಳು ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತೆ. ಆ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಈ ಸಂವೇದಕಗಳಿಂದ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಅವು ಮೆದುಳಿಗೆ ತುರ್ತು ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ.

4. ಮೆದುಳು ಸಂಕೇತವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ: ಮೆದುಳು ಈ ಒಳಬರುವ ಸಂಕೇತವನ್ನು "ನೋವು" ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಕೇತದ ನಿಖರವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಹ ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ನಿಮ್ಮ ಕೈ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

5. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ: ಮೆದುಳು ನೋವಿಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬಿಸಿ ಒಲೆಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ, ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ಸರಿಯೇ? ಅದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ಈ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ?

ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

• ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆಯೇ? (ಉದಾ. ಊತ, ಕೆಂಪು, ಜ್ವರ)
• ನೋವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ಇದೆ?
• ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳು ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ?
• ನೋವು ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ? (ತೀವ್ರವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನೋವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?)

ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕಾರಣ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳು, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಸಿಟಿ ಅಥವಾ ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವಿನ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು

• ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು.
• ಉಳುಕಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ RICE ವಿಧಾನ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ , ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ , ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: NSAID ಗಳು (ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು) ಅಥವಾಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಸ್ನಾಯು ಸಂಬಂಧಿತ ನೋವಿಗೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು

• ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಕ್ಯಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳು
• ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು.
• ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು.
• ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಿಗಳು (ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು): ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಮುಲಾಮುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ.
• ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು
• ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ನೋವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಾದರೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ :

• ನೋವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹದಗೆಟ್ಟರೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಮರುಕಳಿಸಿದರೆ.
• ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ.
• ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ.
• ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯ, ಮೂಳೆ ಮುರಿತ, ಆಳವಾದ ಗಾಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.