ಯಾವುದೇ ಮಗುವೂ ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ( ಅಟೆನ್ಷನ್ ಡೆಫಿಸಿಟ್ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್) ಇದ್ದರೆ, ಈ 'ಮನೆಕೆಲಸ' ಸಮಯವು ಅವನಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೂ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ಇತರ ಮಕ್ಕಳು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಜಗಳಗಳು ಮತ್ತು ಕೂಗಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇಂದು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
1. ನಾವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕೇ?
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ADHD ಇರುವ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇಗನೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರದೇಶವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು.
ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತು ಓದುತ್ತಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವನ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಟೂನ್ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಾರವಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಅವನ ತಮ್ಮ ಮತ್ತು ತಂಗಿ ಆಟವಾಡುವುದನ್ನು ಅವನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದನು, ಮತ್ತು ಅವನ ತಾಯಿ ಅಡುಗೆಮನೆಯಿಂದ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು. ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಮಗು ತನ್ನ ಅಧ್ಯಯನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು?
ಹಾಗಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ಥಳ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮೇಜು ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಟೇಬಲ್ ಕಿಟಕಿಗಿಂತ ಗೋಡೆಗೆ ಎದುರಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊರಗಿನ ವಸ್ತುಗಳ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ: ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆಟಿಕೆಗಳು, ಫೋನ್ಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟಿವಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.
- 'ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್': ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ನಿರಂತರ, ಮೃದುವಾದ ಶಬ್ದ (ಫ್ಯಾನ್ನಂತೆ) ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಫ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆಯೇ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅವರು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ? ಏಕೆಂದರೆ ADHD ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒಂದೇ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುವುದು.
ನಿಮಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಇದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಅದನ್ನು 20-20-20 ನಿಮಿಷಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ.
- ಮೊದಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮಾಡಿ.
- ನಂತರ ಅವನಿಗೆ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಲು ಬಿಡಿ.
- ಮುಂದಿನ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಿಂಹಳ ಪಾಠ ಮಾಡಿ.
- ಮತ್ತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
- ಉಳಿದ ಗಣಿತವನ್ನು ಕೊನೆಯ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಿ.
ಈ ರೀತಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬೇಸರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ಕೆಲಸ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸದ ಗುಣಮಟ್ಟವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
3. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳೋಣ.
ADHD ಇರುವ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಎರಡೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ: ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀಡುವ ಬದಲು, ಅದನ್ನು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಿಮ್ಮ ಗಣಿತದ ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬದಲು, "ಮೊದಲ 5 ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ," "ಮುಂದಿನ 5 ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ," ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀಡಿ.
- ಟೈಮರ್ ಬಳಸಿ: ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಕ್ಕೂ (ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಅಲಾರಾಂ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಗ್ ಟೈಮರ್ನಂತಹ) ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. "ಈ 5 ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿವೆ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಇದು ಅವನಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು "ಬೇಗ, ಬೇಗ!" ಎಂದು ಕೂಗಬೇಕಾದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆಗಳು: ದೊಡ್ಡ ಶಾಲಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ವಿಜ್ಞಾನ ಮೇಳಕ್ಕೆ ಮಾದರಿ, ಪುಸ್ತಕ ವಿಮರ್ಶೆ) ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಭಾಗಕ್ಕೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ದಿನವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಈ ಸಣ್ಣ ADL ಗಳು ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಆತುರಪಡದೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
4. ಔಷಧಿ ನೀಡುವ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸೋಣ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ADHD ಗೆ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆಗ ಮಗುವಿನ ಗಮನದ ಅವಧಿ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಔಷಧಿಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ, ಅವರು ಮತ್ತೆ ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಗಮನದ ಅವಧಿ ಯಾವಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
5. ಸಣ್ಣ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸೋಣ.
ಇದು ಲಂಚವಲ್ಲ. ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮಗುವು ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಅಥವಾ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಈ ಸಣ್ಣ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು 'ಸ್ಟಾರ್ ಚಾರ್ಟ್' ಅನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಅವನು ತನ್ನ ದಿನದ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅದರ ಮೇಲೆ ನಕ್ಷತ್ರವನ್ನು ಹಾಕಲಿ. ಅವನು 5 ಅಥವಾ 10 ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಅವನಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಹುಮಾನವನ್ನು ನೀಡಿ. ಅದು ಅವನ ನೆಚ್ಚಿನ ತಿಂಡಿಯಾಗಿರಬಹುದು, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್ ಆಡುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವಾಗಿರಬಹುದು.
| ADHD ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು | ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಹಾರ |
|---|---|
| ವ್ಯಾಕುಲತೆ | ಕಡಿಮೆ ಗೊಂದಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಧ್ಯಯನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. |
| ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ | ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯವನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಡುವೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. |
| ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ | ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಟೈಮರ್ ಬಳಸಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. |
| ಕೆಲಸವನ್ನು ಮರೆತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಹಾಕುವುದು | ಬಣ್ಣದ ಫೈಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. |
6. ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಮನೆಕೆಲಸ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡೋಣ.
ಇದು ADHD ಇರುವ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರು ಎದುರಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಹೌದು. ಮಗು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮರುದಿನ, ಅವನು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬಿಡುತ್ತಾನೆ, ಅಥವಾ ಅದು ಅವನ ಶಾಲಾ ಚೀಲದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದನ್ನು ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಕೊಡಲು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಲ್ಲ. ಇದು ADHD ಸ್ಥಿತಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವೂ ಆಗಿದೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಸರಾಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.
- ಬಣ್ಣದ ಫೈಲ್ಗಳು: ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯಕ್ಕೂ ವಿಭಿನ್ನ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫೈಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪಾಕೆಟ್ಸ್:ಫೈಲ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು "ಹೊಸ ನಿಯೋಜನೆಗಳು" ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಪಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು "ಮುಗಿದ ಮನೆಕೆಲಸ" ಕ್ಕಾಗಿ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಈ ಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂವರಿಗೂ, ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ADHD ಇರುವ ಮಗು ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವ ಅಥವಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತರಗತಿ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ವಾರದ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ಕೆಲವು ಶಾಲೆಗಳು ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶಿಕ್ಷಕರು ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಕೇಳಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ .
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ADHD ಮಗುವಿನ ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ಹಠಮಾರಿತನವಲ್ಲ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ದೂಷಿಸುವ ಬದಲು, ಅವನನ್ನು/ಅವಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾದ ದಿನಚರಿ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯುಧಗಳಾಗಿವೆ. ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
- ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ತಂಡವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಿಕ್ಕ ಗೆಲುವಿಗೂ ಸಹ ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ಅದು ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ