ನಮ್ಮ ಶ್ರೀಲಂಕಾಕ್ಕೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಅನಿವಾರ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸ್ನೇಹಪರ ಸೂರ್ಯ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಇದ್ದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ' ಸನ್ ಬರ್ನ್ ' ಅಥವಾ '(ಸನ್ ಬರ್ನ್)' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣದ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಬರುವ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು , ಅಂದರೆ `(ಅಲ್ಟ್ರಾವೈಲೆಟ್ A - UVA)` ಮತ್ತು `(ಅಲ್ಟ್ರಾವೈಲೆಟ್ B - UVB)` ಕಿರಣಗಳು. ಇವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಿದ್ದಾಗ, ಅದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇದು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಈ ಕಿರಣಗಳು ಭೂಮಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೂರ್ಯ ಬಲವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
'ಸೂರ್ಯನ ಸುಡುವಿಕೆ' ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ "(UV)" ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ "ಸನ್ ಬರ್ನ್" ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನಾವು "( ಮೆಲನಿನ್ )" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು "(ಮೆಲನಿನ್)" ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸೂರ್ಯ ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾದಾಗ, ಈ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಗ ಚರ್ಮವು ಉರಿಯುತ್ತದೆ.
ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
- ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು (ಈ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ತೆಳು ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಗಾಢವಾದ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು).
- ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ಅನುಭವವಾಗುವುದು.
- ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವು.
- ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀರು ತುಂಬಿದ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
- ತೀರಾ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ , ಜ್ವರ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ನೋಡಿದ ಚರ್ಮವು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಸುಟ್ಟ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ತುರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಚರ್ಮದ ಈ ಭಾಗಗಳು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ , ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅದೇ ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಸುಟ್ಟುಹೋದ ತಕ್ಷಣ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಹಾನಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆರಂಭದಿಂದಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು?
ಯಾರಿಗಾದರೂ ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ.
- ಮಸುಕಾದ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ.
- ತಿಳಿ ಕೂದಲು ಇರುವವರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಕೂದಲು ಇರುವವರಿಗೆ.
- ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವವರಿಗೆ ... ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
| ಸೂರ್ಯನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು | |
|---|---|
| ಔಷಧ ವರ್ಗ | ಉದಾಹರಣೆಗಳು |
| ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು (NSAID ಗಳು) | ನೋವು ಮತ್ತು ಊತಕ್ಕೆ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು. |
| ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು | ಕ್ವಿನೋಲೋನ್ಗಳು, ಟೆಟ್ರಾಸೈಕ್ಲಿನ್ಗಳು, ಸಲ್ಫೋನಮೈಡ್ಗಳು. |
| ಮಲೇರಿಯಾ ನಿರೋಧಕಗಳು | ಕ್ಲೋರೊಕ್ವಿನ್, ಅಮಿಯೊಡಾರೋನ್ |
| ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು (ಥಿಯಾಜೈಡ್ಗಳು) | ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಫ್ಯೂರೋಸೆಮೈಡ್ ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು. |
| ಇತರೆ | ಗ್ರಿಸೊಫುಲ್ವಿನ್ (ಒಂದು ಶಿಲೀಂಧ್ರನಾಶಕ), ಫಿನೋಥಿಯಾಜಿನ್ಗಳು (ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ), ಸೋರಾಲೆನ್ಸ್ (ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ) |
ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು
ಸೌಮ್ಯವಾದ ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
- ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸುಟ್ಟ ಜಾಗದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿನೀವು ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ನಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ನೀಡಬೇಡಿ).
- ಅಲೋವೆರಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ .
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ . ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯ ಪರಿಣಾಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಹೊರಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾದ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು, ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಜ್ವರ, ಶೀತ ಅಥವಾ ಆಲಸ್ಯದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
ಫೋಟೋಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ
``ಫೋಟೋಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ'' ಎನ್ನುವುದು ಕೆಲವು ಜನರ ಚರ್ಮವು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ತೋರಿಸುವ ಅಸಹಜ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು "ಸೂರ್ಯನ ಅಲರ್ಜಿ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಊಹಿಸಿ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವಂತೆಯೇ, ಈ ಜನರ ಚರ್ಮವು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿರುವ ಜನರು ಅತಿಯಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಬೆಳಕಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದದ್ದು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಫ್ಲೋರೊಸೆಂಟ್ ದೀಪಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು.
ಫೋಟೋಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿಯ ಕಾರಣಗಳು:
- ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು (ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತಹವುಗಳು).
- ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕ.
- ಸಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
- `ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್` ನಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳು.
- ಲೂಪಸ್ ಎರಿಥೆಮಾಟೋಸಸ್ನಂತಹ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
- `ಪೋರ್ಫಿರಿಯಾ` ನಂತಹ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಬರಬಹುದಾದ ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗಗಳು.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ದದ್ದು, ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯರು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
PMLE (ಪಾಲಿಮಾರ್ಫಸ್ ಲೈಟ್ ಎರಪ್ಷನ್) ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿತಿ
ಪಾಲಿಮಾರ್ಫಸ್ ಲೈಟ್ ಎರಪ್ಷನ್ (PMLE) ಎಂಬುದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ದದ್ದು. ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದದ್ದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. "ಪಾಲಿಮಾರ್ಫಸ್" ಎಂಬ ಪದವು ಈ ದದ್ದು ಹಲವು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಣ್ಣ ಕೆಂಪು ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಒಣ ಚುಕ್ಕೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆಯು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.ನಾವು ಭೇಟಿಯಾಗಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ...
ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ.
- UVB ಕಿರಣಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10:00 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2:00 ರವರೆಗೆ ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ . ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೇಯ್ದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉದ್ದ ತೋಳಿನ ಶರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ದೊಡ್ಡ ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿ.
- ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ. ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ SPF (ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಅಂಶ) ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ``ಬ್ರಾಡ್-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್'' ಎಂದು ಹೇಳುವ ಒಂದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಅಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು `(UVA)` ಮತ್ತು `(UVB)` ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದು "ಜಿಂಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್" ನಂತಹ "ಭೌತಿಕ ಬ್ಲಾಕರ್" ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ.
- ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ.
- ಈಜಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಬೆವರು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚಬೇಕು.
ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸೂಕ್ತವೇ?
6 ತಿಂಗಳೊಳಗಿನ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ದೂರವಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಮತ್ತು ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಹಿಂಭಾಗದಂತಹ ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗಲೆಲ್ಲಾ 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಇರುವ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪಾಗಿದ್ದರೆ, ಗುಳ್ಳೆಗಳಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ತೀವ್ರವಾದ ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
- ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ದದ್ದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಫೋಟೋಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment