ನಿಮಗೂ ಊದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿವೆಯೇ? (ಊದಿಕೊಂಡ ಮೊಣಕಾಲು) - ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಓಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಆಟವಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ನಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಈ ಊತವು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗೋಣ.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಊತ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಊತ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲು ಅಥವಾ ಸುತ್ತಲೂ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆ . ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು "ಜಾಯಿಂಟ್ ಎಫ್ಯೂಷನ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಯೋಚಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಕೀಲು, ಇದು ನಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆ (`(ಎಲುಬು)`), ಮೊಣಕಾಲ ಮೂಳೆ (`(ಟಿಬಿಯಾ)`), ಮತ್ತು ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು (`(ಪಟೆಲ್ಲಾ)`) ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ (`(ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್)`), ಸ್ನಾಯುಗಳು (`(ಸ್ನಾಯುಗಳು)`), ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು (`(ಲಿಗಮೆಂಟ್ಸ್)`) ನಂತಹ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳು ಈ ಕೀಲು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಯಾವುದೇ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ, ಗಾಯ ಅಥವಾ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾದರೆ, ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೆಂದರೆ ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಊತದೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬರುತ್ತವೆ?

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಊತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೂ ಇವುಗಳ ಪರಿಚಯವಿರಬಹುದು.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಊತಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ವೈದ್ಯರು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಊತದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

1. ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ (ಆಘಾತಕಾರಿ)

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ.

• ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ: ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಾದ ACL ಮತ್ತು MCL ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ.
• ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ: ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕುಶನ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ತುಂಡಾದ ಮೆನಿಸ್ಕಸ್‌ಗೆ ಹಾನಿ.
• ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು: ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು.
• ಸ್ಥಳಾಂತರಗಳು: ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಮುಂತಾದ ಭಾಗಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರ.
• ಉಳುಕು: ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉಳುಕಿದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು.

2. ಮತ್ತೊಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ (ಆಘಾತಕಾರಿಯಲ್ಲದ)

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಊತವು ನಿರುಪದ್ರವಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

• ಸಂಧಿವಾತ: ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ.
• ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ: ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕೀಲುಗಳ ಸವೆತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ.
• ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ: ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವ ಕಾಯಿಲೆ.
• ಇತರ ಕಾರಣಗಳು:
• ಬರ್ಸಿಟಿಸ್: ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಚೀಲಗಳ (ಬರ್ಸಾ) ಸೋಂಕು.
• ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್: ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಟೆಂಡನ್ ಎಂಬ ಅಂಗಾಂಶದ ಸೋಂಕು.
• ವಿವಿಧ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು.
• ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಊದಿಕೊಂಡ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ?

ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ , ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಅಪಘಾತ, ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಊದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು .

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಣ್ಣ ಊತಕ್ಕೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಶ್ರಮದ ನಂತರ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆ. ಅದು ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ RICE ವಿಧಾನ .

ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು NSAID ಗಳಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು .

ಈ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗಾಗಿ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಅವರು ಊರುಗೋಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
• ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ವಿಶೇಷ ಬ್ರೇಸ್ ಧರಿಸಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಊತಕ್ಕೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ಮೊಣಕಾಲು ಊದಿಕೊಂಡ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹರಿದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿಯಂತಹ ಕೀಹೋಲ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಧಿವಾತ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಊತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

"ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉತ್ತಮ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ

• ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಧರಿಸಿ.
• "ನೋವಿನ ಜೊತೆ ಆಟವಾಡಬೇಡಿ." ನಿಮಗೆ ನೋವು ಅನಿಸಿದರೆ, ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ

• ಜಾರಿ ಬೀಳಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ.
• ಕುರ್ಚಿಗಳು ಅಥವಾ ಮೇಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಹತ್ತದೆಯೇ ಮೇಲಿನ ವಸ್ತುವನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ನಿಮಗೆ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಬೆತ್ತದಂತಹ ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಅಪಘಾತವಾದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಈಗ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ RICE ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರವೂ ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಊತವು ಒಂದು ತೊಂದರೆದಾಯಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಬರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಂದೇಶ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಲ್ಲ.