ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವೂ ಇದೆಯೇ? ಅದು ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು!

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ವಿಚಿತ್ರ ನೋವು, ಊತ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈ, ಮಣಿಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಬೆರಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಈ ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ಎಂದರೆ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಯ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಊತ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ತೆಳುವಾದ ಪೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಈಗ ನೀವು ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆ ಏನು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಬಲವಾದ, ಹಗ್ಗದಂತಹ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಉದ್ದಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅನುಗುಣವಾದ ಮೂಳೆ ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಅವುಗಳು ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಮೆಂಬರೇನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪೊರೆಯ ಒಳಗೆ ನಯಗೊಳಿಸುವ ದ್ರವವಿದೆ. ಈ ದ್ರವವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಉಜ್ಜದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, ಯಾವುದೋ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ, ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡರೆ, ಉರಿಯೂತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಊತ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ನೋವು. ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗುಣವಾಗುವವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್‌ನ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ವೈದ್ಯರು ಈ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ:

1. ಸ್ಟೆನೋಸಿಂಗ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್: ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸುತ್ತಲಿನ ಪೊರೆಯು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಚಲಿಸಲು ಸ್ಥಳ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ (ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್) . ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಫಿಂಗರ್ ಮತ್ತು ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ (ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ ಹರಡುವ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವು) ಸೇರಿವೆ. ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಫಿಂಗರ್ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನೇರಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು "ಕ್ಲಿಕ್" ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ ಬೆರಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೆರೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

2. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್: ವೈರಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಪೊರೆಯಲ್ಲಿ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಗಾಯವೂ ಸಹ ಈ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

3. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್: ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು (ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ) ಮುಂದುವರಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾಈ ರೀತಿಯ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೋವು: ನೋವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ರಕ್ತನಾಳದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹರಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
• ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸುತ್ತ ಊತ: ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಊದಿಕೊಂಡಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
• ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೈಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ಕೈ ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
• ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ ನೋವು: ಆ ಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಕೇವಲ ನಿಂತಿರುವಾಗ ನೋವುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಉಂಟಾಗಬಹುದು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆ ಪ್ರದೇಶವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ.

"ನಮ್ಮ ಪಕ್ಕದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ಸುಶೀಲಾ ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ. ಅವರು ದಿನವಿಡೀ ಹೊಲಿಗೆ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಅದನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತೋರಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅದು ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ ಅವರ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಯಿತು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ."

ಟೆನೊಸೈನೋವೈಟಿಸ್ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ . ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು, ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ಎಳೆಯಲು ಅಥವಾ ತಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳೆರಡರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಪೀಡಿತ ದೇಹದ ಭಾಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ
• ಕೈಗಳಿಗೆ
• ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ
• ಪಾದಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣಕಾಲುಗಳ ಸುತ್ತ)

ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಲು ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಇವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ರೋಗಗಳು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗಳು: ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ .
• ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ: ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಯೋಚಿಸಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವ, ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯ ನುಡಿಸುವ, ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯುವ, ಮರಗೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ದಿನವಿಡೀ ಒಂದೇ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
• ಸೋಂಕುಗಳು:ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಗೆ ಹರಡಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಣ್ಣ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕಡಿತದಿಂದಲೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಆಘಾತ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಅಥವಾ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಆಘಾತವು ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಠಾತ್ ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು.

ಈ ರೋಗ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಯಾರಿಗಾದರೂ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ಬರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಸಂಧಿವಾತ
• ಮಧುಮೇಹ (ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್)
• ಕೈ ಸೋಂಕುಗಳು
• ಗೌಟ್
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ
• ಡುಪ್ಯುಟ್ರೆನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಅಂಗೈಗಳ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಸುರುಳಿಯಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ)
• ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ( ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿ)

ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್‌ನ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

• ಕೀಲು ಬಿಗಿತ: ಕೀಲು ಎಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರ: ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಛಿದ್ರವಾಗಬಹುದು.
• ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಂಗಾಂಶದ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್: ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಯಬಹುದು.
• ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳು / ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ: ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸುತ್ತಲೂ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಂಗಚ್ಛೇದನದ ಅವಶ್ಯಕತೆ: ಸೋಂಕನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪೀಡಿತ ಅಂಗವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಹ ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ (ಇತಿಹಾಸ) ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ (ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ). ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪೀಡಿತ ಕೀಲು (ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ) ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಚಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅವರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಯಾವುವು?

ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಹಾನಿಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು:

• ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳು: ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಊತದಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ನೋಡಬಹುದು. ಇದು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿನ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಬಹುದು.
• ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ - ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್):ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್: ಇದು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹ ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸುತ್ತಲೂ ಊತ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಸಿಟಿ - ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್): ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು.

ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ಬ್ರೇಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಧರಿಸುವುದು: ಇವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ನೋವು ಅಥವಾ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
• ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೌಖಿಕ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು: ಇವು ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಕೈ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೀಲು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್‌ನ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• NSAID ಗಳು (ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಗಳು): ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮತ್ತು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತಹ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಗಳು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
• ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು: ಇವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು.
• DMARD ಗಳು (ರೋಗ-ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಸಂಧಿವಾತ ನಿರೋಧಕ ಔಷಧಗಳು): ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಸಂಧಿವಾತ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಔಷಧಿಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸ, ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ.

ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರದಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮೌಸ್ ಮತ್ತು ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಬಳಸುವುದು.

ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮುನ್ನರಿವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ದೂರವಿರಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚೇತರಿಕೆಯ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ .

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು, ಮಧುಮೇಹ, ಬಾಹ್ಯ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆ (ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ) ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ತೊಡಕುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲಿ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪಾಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ನೋವಿನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಟಿಸಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ :

• ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಊತ
• ಗಾಯದಿಂದ ಕೀವು ತರಹದ ದ್ರವ ಹೊರಹೋಗುವುದು.
• ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯ ಹರಡುವಿಕೆ
• ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶೀತ
• ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ

ನಾನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಕು?
• ಬ್ರೇಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
• ನಾನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
• ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಬೇಕೇ?
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
• ನನಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಿ

ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ಒಂದು ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ನೀಡುವಂತಹ ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. "ನೋವಿನ ಮೂಲಕ ಆಟವಾಡಬೇಡಿ" ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರಬೇಡಿ. ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು.

` ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್, ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್, ಕೀಲು ನೋವು, ಕೈ ನೋವು, ಮಣಿಕಟ್ಟು ನೋವು, ಬೆರಳು ನೋವು