ಇವು ನಿಜವಾದ ಹೆರಿಗೆ ನೋವುಗಳೇ? ಅವು ನಕಲಿ ಹೆರಿಗೆ ನೋವುಗಳೇ? (ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು) ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯೋಣ.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು, ನಂತರ ಮಂದ ನೋವು ಮಾಯವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಭೀತರಾಗಿ, "ಓಹ್, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ನೋವೇ?" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇದು ನಿಜವಾದ ಹೆರಿಗೆಯ ಆರಂಭವಲ್ಲ. ಇಂದು ನಾವು ' ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನಗಳು ' ಅಥವಾ ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು "ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನಗಳು" ಅಥವಾ "ಅಭ್ಯಾಸ ಸಂಕೋಚನಗಳು". ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು, ಹೆರಿಗೆಯಂತಹ ದೊಡ್ಡ ದಿನಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿಯೇ ಇದು ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಸುಳ್ಳು ನೋವು ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ?

ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಭಾವನೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ನಂತರ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವಂತಿದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ನಿಮಗೆ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆಯೇ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಇವು ನಿಜವಾದವುಗಳಿಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ನೋವು ಆವರ್ತನ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಹಾಗೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.
• ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ?

ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕೋಶವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನಂತೆ ಭಾವಿಸಿ. ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂಡ ಅದೇ ರೀತಿ.

ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ: ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸಿಗದಿರುವುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು: ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತರೆ, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿದರೆ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸಿದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಮಗುವಿನ ಚಲನವಲನಗಳು:ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗಿನ ಮಗು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿದಾಗ, ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿದಾಗಲೂ ಈ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಮೂತ್ರಕೋಶ ತುಂಬಿರುವುದು: ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿದಿರುವಾಗಲೂ ಈ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ: ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತವೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆ: ಇದು ನಿಜವಾದ ನೋವೋ ಅಥವಾ ನಕಲಿ ನೋವೋ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಿಗೂ ಇರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆ. "ನಾನು ಈಗ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕೇ? ಅಥವಾ ಇದು ಸುಮ್ಮನೆ ಹೋಗುತ್ತದೆಯೇ?" ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಎರಡರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಚಾರ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಗಳು

ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿಗೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕು (UTI)

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯುಟಿಐಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅದು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರದ ಹರಿವಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ಸುಡುವಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಯುಟಿಐ ಆಗಿರಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಅನಿಲ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ , ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು (ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು) ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಜರಾಯು ಅಡಚಣೆ

ಇದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ . ಮಗುವಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಜರಾಯು, ಮಗು ಜನಿಸುವ ಮೊದಲು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಠಾತ್, ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಥವಾ ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಡಮಾಡದೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ (ETU) ಹೋಗಿ.

ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವು

ಗರ್ಭಾಶಯವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಇರಿತದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎದ್ದು ನಿಂತಾಗ, ಉರುಳಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಈ ನೋವು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬಂದು ಹೋಗಬಹುದು. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ.

ನಾವು ಯಾವಾಗ ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕು?

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ:

• ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಿದ್ದರೆ .
• ನಿಮ್ಮ ನೀರು ಒಡೆದರೆ (ನೀರಿನಂತಹ ದ್ರವದ ನಿರಂತರ ಹರಿವು)
• 37 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ನಿಜವಾದ ಹೆರಿಗೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ನೋವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಬರುವುದು) ಕಂಡುಬಂದರೆ.
• ಪ್ರತಿ 5 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ.
• ನೋವು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಗಳು (ಕಲಕುವುದು) ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ 10 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಚಲನೆಗಳು ).

ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಇದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನೀವು ನಿಂತಿದ್ದರೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಿರಿ.
• ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಬಿಸಿ ನೀರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳಿ, ಪುಸ್ತಕ ಓದಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯಿರಿ.