ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವರದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು? (ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್/ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್)

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹೇಳಿದ್ದಾರಾ? ಆ ವರದಿ ಬಂದಾಗ, ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಮುಂದೆ ಇರುವ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಾ? LDL, HDL, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು... ಇವು ಏನು, ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಇಂದು ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿರುವಂತೆ. ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲು, ಈ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನೋಡೋಣ?

ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ "ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಲಿಪಿಡ್ ಎಂದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದರ್ಥ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

"ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಗಿರುವ LDL ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಈ `LDL` ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ `LDL` ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು LDL ಇದ್ದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ LDL ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಕೊಳವೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಳಕು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವಂತೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಶೇಖರಣೆ (ಪ್ಲೇಕ್) ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ LDL ಅನ್ನು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ LDL ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದಷ್ಟೂ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ LDL ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ (190 mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು): ಇದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ) ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಔಷಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ LDL ಮಟ್ಟವು 190 mg/dL ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೂ ಸಹ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು (ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ) ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ LDL ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
• ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ LDL ಮಟ್ಟಗಳು (40 mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು): ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ಆದರೆ ಅಸಹಜವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ LDL ಮಟ್ಟಗಳು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

"ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಗಿರುವ HDL ನ ಮಹತ್ವ

`HDL` (ಅಧಿಕ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್) ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಂತೆ. `HDL` ಮೌಲ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಣವೇನೆಂದರೆ `HDL` ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಲಿರುವ `ಕೆಟ್ಟ` `LDL` ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿದು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೀದಿ ಗುಡಿಸಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದಂತೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್‌ಗಳು HDL ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

• ಉತ್ತಮ HDL ಮಟ್ಟ ಯಾವುದು?: ಪುರುಷರಿಗೆ 40 mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 50 mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು HDL ಮಟ್ಟಗಳು (100 mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು): ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ HDL ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಸಹಜವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ HDL ಮಟ್ಟಗಳು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಎಂದರೇನು?

ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬು. ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಿಂದ ಬರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ದೇಹವು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ "ಒಳ್ಳೆಯ" HDL ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ "ಕೆಟ್ಟ" LDL ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಕಾರಣಗಳು:

• ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದ ಸೋಮಾರಿ ಜೀವನಶೈಲಿ.
• ಸಕ್ಕರೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು (ಬ್ರೆಡ್, ಅನ್ನ, ನೂಡಲ್ಸ್‌ನಂತಹವು) ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು.
• ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ.
• ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಧುಮೇಹ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
• ಬೊಜ್ಜು.
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು (ಉದಾ. ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಎಚ್ಐವಿ ಔಷಧಿಗಳು).
• ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಗಳಿಂದ ಬರುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವು 150 mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು. ಅವರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಕೋಷ್ಟಕವು ನಿಮ್ಮ ವರದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶ್ರೀಲಂಕಾದ ವರದಿಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಂತೆಯೇ mg/dL (ಪ್ರತಿ ಡೆಸಿಲಿಟರ್‌ಗೆ ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ) ನಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

1. ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಅಪಾಯಗಳೇನು? ಇದು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?

2. ನನ್ನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು? ಇದು ಆನುವಂಶಿಕವೇ?

3. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

4. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ? ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಲ್ಲವೇ?

5. ನೀವು ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

6. ನಾನು ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?

7. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು?

8. ನನ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಯಾವುದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕೆಟ್ಟದು?

9. ನನ್ನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವಾಗ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?