Skip to main content

ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು 'ಫಿಸಿಯೋ' ಬಳಿ ಕಳುಹಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಈ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಯಾರು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು 'ಫಿಸಿಯೋ' ಬಳಿ ಕಳುಹಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಈ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಯಾರು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಅಥವಾ ನಾವು ಆಡುಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಕರೆಯುವಂತೆ 'ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ'ರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯ, ಬೆನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಈ 'ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ'ಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಲ್ಪನೆ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಈ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಯಾರು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಲನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ. ಅವರು ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಳವಾದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ನೋವಿಗೆ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

  • ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
  • ನರಮಂಡಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಮೆದುಳು, ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ.
  • ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳ ನಂತರ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಇಂಟಿಗ್ಯುಮೆಂಟರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ನಂತರ ಕೀಲುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು.
  • ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಊತದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು, ಖಾಸಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಆರೈಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಮೊದಲು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಬಳಸುವ ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ ಸರಳ ವಿವರಣೆ
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಕೀಲುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಜಂಟಿ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿವಿಧ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಬಳಕೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ವಿವಿಧ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ವಿದ್ಯುತ್ ನರ ಪ್ರಚೋದನೆ (TENS).
ಇತರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್‌ನಂತಹ ತಂತ್ರಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಲಾಗುವುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಿಸುವುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯಬಹುದು.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರ್ಹತೆ ಬೇಕೇ?

ಹೌದು, ಖಂಡಿತ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಎಂದರೆ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ನೋಂದಾಯಿತ ವೃತ್ತಿಪರರು, ಅವರು ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಿ.ಎಸ್ಸಿ. ಪದವಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪದವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮಾನವ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

  • ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ
  • ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ
  • ಚಲನಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ
  • ನರವಿಜ್ಞಾನ
  • ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ
  • ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಗಳು (ವ್ಯಾಯಾಮದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ)

ಅವರು ಈ ರೀತಿಯ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ ಈ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಏಕೆ ನೋಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ/ಅಗತ್ಯ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸಹಾಯ
ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಂತಹ ಕೀಲು ನೋವು ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಇದು ACL ಹರಿದುಹೋಗುವಂತಹ ಗಾಯಗಳ ನಂತರ ಆಟದ ಮೈದಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಮತೋಲನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೀಮಿತ ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆ ಭುಜದಂತಹ ಕೀಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೆಲವೇ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯದಿಂದ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

  • ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ದೇಹದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
  • ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಸೇರಿವೆ.
  • ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
  • ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು (ವೈದ್ಯರನ್ನು) ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕೀಲು ನೋವು, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಪುನರ್ವಸತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಿಂಹಳ
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ: 3 + 2 =
ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು 'ಫಿಸಿಯೋ' ಬಳಿ ಕಳುಹಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಈ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಯಾರು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು 'ಫಿಸಿಯೋ' ಬಳಿ ಕಳುಹಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಈ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಯಾರು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಅಥವಾ ನಾವು ಆಡುಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಕರೆಯುವಂತೆ 'ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ'ರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯ, ಬೆನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಈ 'ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ'ಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಲ್ಪನೆ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಈ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಯಾರು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಲನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ. ಅವರು ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಳವಾದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ನೋವಿಗೆ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

  • ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
  • ನರಮಂಡಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಮೆದುಳು, ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ.
  • ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳ ನಂತರ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಇಂಟಿಗ್ಯುಮೆಂಟರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ನಂತರ ಕೀಲುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು.
  • ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಊತದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು, ಖಾಸಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಆರೈಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಮೊದಲು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಬಳಸುವ ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ ಸರಳ ವಿವರಣೆ
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಕೀಲುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಜಂಟಿ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿವಿಧ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಬಳಕೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ವಿವಿಧ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ವಿದ್ಯುತ್ ನರ ಪ್ರಚೋದನೆ (TENS).
ಇತರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್‌ನಂತಹ ತಂತ್ರಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಲಾಗುವುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಿಸುವುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯಬಹುದು.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರ್ಹತೆ ಬೇಕೇ?

ಹೌದು, ಖಂಡಿತ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಎಂದರೆ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ನೋಂದಾಯಿತ ವೃತ್ತಿಪರರು, ಅವರು ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಿ.ಎಸ್ಸಿ. ಪದವಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪದವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮಾನವ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

  • ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ
  • ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ
  • ಚಲನಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ
  • ನರವಿಜ್ಞಾನ
  • ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ
  • ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಗಳು (ವ್ಯಾಯಾಮದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ)

ಅವರು ಈ ರೀತಿಯ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ ಈ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಏಕೆ ನೋಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ/ಅಗತ್ಯ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸಹಾಯ
ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಂತಹ ಕೀಲು ನೋವು ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಇದು ACL ಹರಿದುಹೋಗುವಂತಹ ಗಾಯಗಳ ನಂತರ ಆಟದ ಮೈದಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಮತೋಲನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೀಮಿತ ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆ ಭುಜದಂತಹ ಕೀಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೆಲವೇ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯದಿಂದ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

  • ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ದೇಹದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
  • ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಸೇರಿವೆ.
  • ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
  • ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು (ವೈದ್ಯರನ್ನು) ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕೀಲು ನೋವು, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಪುನರ್ವಸತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಿಂಹಳ
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ: 3 + 2 =