ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇದು 'ಬ್ಯಾಕ್ ಲೇಬರ್' ಬಗ್ಗೆ!

ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರೀತಿಯ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ , ನೀವು 'ಹೆರಿಗೆ ನೋವು' ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೇಳಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯವೂ ಇರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು 'ಹೆರಿಗೆ ನೋವು' ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾದ ಅಸಹನೀಯ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು, ನಾವು 'ಬೆನ್ನು ನೋವು' ಎಂಬ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

'ಬೆನ್ನಿನ ಪ್ರಸವ ನೋವು' ಎಂದರೇನು? ಈ ನೋವು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಎಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಂತಲ್ಲ. ಅಲೆಗಳಂತೆ ಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆರಿಗೆ ನೋವು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಇದನ್ನು ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಿಂದ ಬರುವ ಅಸಹನೀಯ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವಿನಂತೆ ಅಲೆಗಳ ನಡುವೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರಂತರ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಆ 'ಹೆರಿಗೆ ನೋವು' ತರಂಗ ಬಂದಾಗ, ಈ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಿಗಿಯಾದಂತೆ (ಸೆಳೆತ) ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು ಇದು ಅಪರೂಪವಲ್ಲ. ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನನ್ನ ಬೆನ್ನು ಏಕೆ ಹೀಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ? ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

' ಬೆನ್ನಿನ ಹೆರಿಗೆ'ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗಿನ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಮುಖವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗುವಿನ ಮುಖವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ 'ಆಕ್ಸಿಪಟ್ ಪೋಸ್ಟೀರಿಯರ್' ಸ್ಥಾನ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಈ 'ಬೆನ್ನಿನ ಹೆರಿಗೆ' ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ?

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಬೆನ್ನು ನೋವು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಮಸ್ಯೆ ನೋವಿನಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನ. ಮಗು 'ಆಕ್ಸಿಪಟ್ ಪೋಸ್ಟೀರಿಯರ್' ನಂತಹ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಮಗು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ನೋವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆರಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ ತಾಯಿ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದಾಳೆ.
• ಮಗುವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಫೋರ್ಸ್ಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಾತ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
• ಎಪಿಸಿಯೊಟಮಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
• ಕೊನೆಗೆ, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಯಿತು.

ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಹೆರಿಗೆಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತಾವಾಗಿಯೇ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಮಗುವನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಮಗುವಿನ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ. ಅಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?

ಇದನ್ನು 100% ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗುವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಇವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಿಂದಲೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಾಗಿವೆ.

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಆಳವಾದ ಸೋಫಾಗಳು ಮತ್ತು ರೆಕ್ಲೈನರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಮುಳುಗಬೇಡಿ.
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿರುವಂತೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಮಲಗಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿ .
• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಶೌಚಾಲಯದ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ಮಗುವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮಾಡುವುದು.

ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸರಿ, ಈಗ ಈ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಬಂದರೆ ಅದರಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಮುಂದೆ ಬಾಗದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.
• ಪ್ರತಿ ಒತ್ತಡ: ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈ ಅಥವಾ ಟೆನಿಸ್ ಚೆಂಡಿನಿಂದ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೇಳಿ.
• ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನವು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಮಸಾಜ್: ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪೈನಲ್ ಅರಿವಳಿಕೆ ಮುಂತಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೋವು ನಿವಾರಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಯಾವ ವಿಧಾನ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.