ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು, ಸರಿಯೇ? ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಅನುಭವ. ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ನಾವು ಕೇಳಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಬಹುದೇ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳಿವೆ, ಸರಿ? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಇಂದು ತುಂಬಾ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಘನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ಮಗುವಿಗೆ ಮೊದಲ 6 ತಿಂಗಳು ಎದೆ ಹಾಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸುಮಾರು 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಮೊದಲ ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೂತ್ರವು ಪೋಷಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದರೂ, ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಶುಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ 6 ​​ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಘನ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು, ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:

• ತಲೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ: ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಗುವು ತಲೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದು ಒಂದು ಲಕ್ಷಣ.
• ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ: ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅದನ್ನು ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತದೆಯೇ? ಅದು ಬಾಯಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆಯೇ? ಅದು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
• ಜನನ ತೂಕ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುವುದು: ಮಗುವಿನ ತೂಕವು ಜನನ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು.
• ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ: ಮಗುವು ಚಮಚದಿಂದ ಕೊಟ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಾಯಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳದೆ, ಗಂಟಲಿನ ಮೂಲಕ ನುಂಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬೇಕು.

ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲ, ಅವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಕೂಡ ಹೌದು. ಈ ಚಿಕ್ಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಸಸ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆಳವಾದ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇವು ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

ಸರಿ, ಈಗ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು. ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ? ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ

ಮಗುವಿಗೆ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಿ . ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಅನುಭವಿ ಮಗುವಿಗೆ

ದೊಡ್ಡದಾದ, ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಚಮಚದಿಂದ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇತರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ರುಚಿಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಮೊಸರು
• ಓಟ್ ಮೀಲ್
• ಹಿಸುಕಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
• ಮಾವು
• ಸೇಬು ಸಾಸ್
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ತುರಿದ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ

ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ!

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮೊದಲು ಮುಖ್ಯ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳು

ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವಾಗ, ಕೇವಲ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, "3-5 ದಿನಗಳ ನಿಯಮ"ವನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಆ ಆಹಾರ ಯಾವುದು ಎಂದು ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೊದಲು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಮೊದಲು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊಸ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ. ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಮೋಜಿನ, ಆನಂದದಾಯಕ ಅನುಭವವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು, ವಾಸನೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರುಚಿ ನೋಡಲು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ನೀಡಿ.