ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ ಸುಮಾರು ಆರು ತಿಂಗಳಾಗಿದ್ದು, ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೊಸ ರುಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಹುಶಃ ಸಾವಿರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?" "ನಾನು ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು?" "ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?" ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಾವು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಮಗುವಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕೊಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ರುಚಿ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುಎಸ್ ಸೆಂಟರ್ಸ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ (ಸಿಡಿಸಿ) ಯ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು, ಮಗುವಿಗೆ 24 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ, ಅಂದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ.
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ, ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಬದಲು, ಮಗು ಸಿಹಿ ರುಚಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ನೀಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು. ಇದು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾದರೆ, ಯಾವ ಆಹಾರವು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಹಾಲಿನ ಅಲರ್ಜಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಎರಡು ವಸ್ತುಗಳು ಅದರಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಓದಿ.
| ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು | ಕಾರಣ |
|---|---|
| ಹನಿ | ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಬೊಟುಲಿಸಮ್ ಎಂಬ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಹಾರ ವಿಷ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ನೀಡಬಾರದು. |
| ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ | ಇವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬೀಜಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸಬಹುದು. |
ಅಲರ್ಜಿ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕೊಟ್ಟ ನಂತರ ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ. ಇವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು (ಉದಾ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ) ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ (ETU) ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ.
ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವ ಪೋಷಕಾಂಶವಿದೆ?
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 21 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು 4-5 ಟೀ ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ! ಅದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಸದಿದ್ದರೂ, ಮಗುವಿನ ಸಣ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡೋಣವೇ?
ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಖರೀದಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ, ತಣ್ಣನೆಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದದ್ದನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು: ಹಣ್ಣಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿಡಿ. ಅದು ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನಂತೆಯೇ ರುಚಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಮಾವು: ಮಾಗಿದ ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು: ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿ ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು.
- ಮೊಸರು: ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ .
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಘನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
| ಸಹಿ ಮಾಡಿ | ಅದರ ಅರ್ಥವೇನು? |
|---|---|
| ತಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ | ಮಗು ಯಾರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬೇಕು. |
| ತಿನ್ನುವ ಆಸಕ್ತಿ. | ನೀವು ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವು ಅದನ್ನು ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತವೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಟ್ಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಚಮಚವನ್ನು ಹತ್ತಿರ ತಂದಾಗ ಅವು ಬಾಯಿ ತೆರೆಯುತ್ತವೆ. |
| ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. | ಮೊದಲಿಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ಚಮಚ ನೀಡಿದಾಗ ತಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ನಾಲಿಗೆ-ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿವರ್ತನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಆಹಾರವನ್ನು ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನುಂಗಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. |
| ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕ | ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೂಕವು ಜನನ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು. |
ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರನ್ನು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಕೇಳಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ 2 ವರ್ಷ (24 ತಿಂಗಳು) ತುಂಬುವವರೆಗೆ ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕೊಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವನಿಗೆ ಹಾಲಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
- ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳಂತಹ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆ ತಯಾರಿಸಿದ ರುಚಿಕರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ