ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಮನಸ್ಸೇ ಬರುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಬೇಸರಗೊಂಡು ಯಾವುದರ ಮೇಲೂ ಗಮನಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಈ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ದುಃಖದ ಭಾವನೆಯಲ್ಲ, ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಇಂದು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಅಥವಾ ಕಂಪನಿಗೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬೇಕೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಮೇಜರ್ ಡಿಪ್ರೆಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (MDD) , ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳ ದುಃಖವಲ್ಲ. ಇದು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳ ನಿರಂತರ ದುಃಖ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಊಹಿಸಿ, ನೀವು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದಿರುತ್ತೀರಿ, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮೂರನೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ನಂತರ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಾನು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಕಂಪನಿಗೆ ಹೇಳಬೇಕೇ?
ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಉತ್ತರ, ಇಲ್ಲ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳಲೇಬೇಕೆಂಬ ಕಾನೂನು ಅಥವಾ ಕಡ್ಡಾಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಖಾಸಗಿ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರಿಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.
ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
| ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿಡಲು ಕಾರಣಗಳು | ಅದರ ಅರ್ಥವೇನು? |
|---|---|
| ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು | ಕೆಲವು ಜನರು ತಮಗೆ ವಹಿಸಲಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, "ನಾನು ನನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರಿಗೆ ಏಕೆ ಹೇಳಬೇಕು?" |
| ಕಡೆಗಣಿಸಲ್ಪಡುವ ಭಯ (ತಾರತಮ್ಯ) | ಅನೇಕ ಜನರು "ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥರು" ಎಂದು ಹಣೆಪಟ್ಟಿ ಕಟ್ಟಲ್ಪಡುವ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇತರರಿಂದ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುವ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. |
| ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುವ ಭಯ | ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ನಂತರ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ತಮಗೆ ನೀಡಲಾಗುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತಮ್ಮನ್ನು "ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. |
| ಇತರರಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು | ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಇದು ಅರ್ಥವಾಗದೇ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಮಾಷೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಾಸಿಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಅಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಮೌನವಾಗಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. |
ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಂಪನಿಯು ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.
ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರು, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯು, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ (ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ) ಕೇಳಲು ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈಗ ಆ ಸಮಯಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
- ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರಿಂದ ವಸತಿ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಕೋರಿದರೆ: ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ, ಶಾಂತ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಸತಿ ಸೌಕರ್ಯದ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪತ್ರವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ , ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸದೆಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು "ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನನಗೆ ಕೆಲವು ವಸತಿ ಸೌಕರ್ಯಗಳು ಬೇಕು" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ನೀವು ನೇಮಕಗೊಂಡ ನಂತರ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು: ನೀವು ನೇಮಕಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕಂಪನಿಯು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗ ವರ್ಗದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ನೇಮಕಾತಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು.
- ಸಂಸ್ಥೆಯ ನೀತಿ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ:ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಅರ್ಜಿದಾರರ ನೇಮಕಾತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದರೆ, ಉತ್ತರಿಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
- ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ: ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ ಅಥವಾ ಇತರರ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ), ಏಕೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕೇಳುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿಟ್ಟರೂ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಸಿಗಬಹುದು.
ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಯಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರಿಗೆ ಹೇಳಲೇಬೇಕೆಂಬ ಯಾವುದೇ ಕಾನೂನು ಅಥವಾ ಕಡ್ಡಾಯವಿಲ್ಲ. ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿರ್ಧಾರ.
- ಇದನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.
- ಸಂಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸೀಮಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೇಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ ವಿಶೇಷ ವಸತಿ ಸೌಕರ್ಯಗಳನ್ನು ಕೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ.
- ನೀವು ಯಾರಿಗೂ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಇದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ