සමහර වෙලාවට ඇවිදිනකොට, දුවනකොට, පඩිපෙළක් නගිනකොට ඔයාගේ දණහිසෙන් 'කටස්' ගාලා සද්දයක් එනවද? නැත්නම් දරාගන්න බැරි වේදනාවක් දැනෙනවද? සමහරවිට ඔයා ක්රීඩා කරන කෙනෙක් වෙන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් දණහිසේ ආබාධයකට ලක්වුණු කෙනෙක් වෙන්න පුළුවන්. මේ වගේ වෙලාවට දොස්තර මහත්තයා ඔයාට 'නී බ්රේස්' (Knee Brace) එකක් පාවිච්චි කරන්න කියන්න ඉඩ තියෙනවා. ඉතින් අපි බලමු මොකක්ද මේ නී බ්රේස් එකක් කියන්නේ, ඒකෙන් වෙන්නේ මොකක්ද සහ ඒක පාවිච්චි කරන්නේ කොහොමද කියලා.
මොකක්ද මේ Knee Brace එකක් කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, Knee Brace කියන්නේ ඔයාගේ දණහිස් සන්ධිය ස්ථාවරව, හරියට තියාගන්න උදව්වෙන වෛද්ය උපකරණයක්. හරියටම කිව්වොත් මේවට `(Orthoses)` කියලත් කියනවා. දණහිසේ ආබාධයකින් පස්සේ හරි, සැත්කමකින් පස්සේ හරි දණහිසට ආරක්ෂාවක් සහ සහයෝගයක් දෙන්න තමයි දොස්තර මහත්වරු මේවා පාවිච්චි කරන්න කියලා උපදෙස් දෙන්නේ.
Knee Brace එකක් අවශ්ය වෙන්නේ මොන වගේ අවස්ථාවලදී ද?
ඔයාට Knee Brace එකක් අවශ්ය වෙන්න හේතු ගොඩක් තියෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට:
- දණහිසේ උළුක්කුවීම් හෝ දණහිසේ බන්ධනී වලට වෙනත් හානි `(Ligament injuries)`
- දණහිස් කටුව අවට ඇතිවෙන වේදනාකාරී තත්ත්වයක් වන `(Patellofemoral pain syndrome)`
- දණහිස් කටුව අස්ථාවර වීම හෝ නිතර පැනීම
- දණහිස් කටුවට සම්බන්ධ කණ්ඩරාවක් ඉදිමීම වැනි තත්ත්ව `(Patellar tendinitis)`
- ස්නායු දුර්වලතා නිසා ඇතිවන සමහර තත්ත්ව `(Peripheral neuropathy)`
- දණහිස් ආතරයිටිස් `(Knee arthritis)`
- සන්ධි අධිකව නැමෙන සුළු තත්ත්වයක් වන `(Joint hypermobility syndrome)`
- `Ehlers-Danlos syndrome` වැනි ජානමය තත්ත්ව
මීට අමතරව, ඔයා ක්රීඩා කරන කෙනෙක් නම්, ක්රීඩා කරනකොට වෙන්න පුළුවන් අනතුරු අවදානම අඩු කරගන්නත් දොස්තර මහත්තයා ඔයාට Knee Brace එකක් පාවිච්චි කරන්න කියන්න පුළුවන්. සමහර අයට දණහිසේ වේදනාව කළමනාකරණය කරගන්නත් මේක උදව්වක් වෙනවා.
හැබැයි මේක හොඳටම මතක තියාගන්න. දණහිසේ වේදනාවක් ආපු ගමන් දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්නේ නැතුව, තමන්ට හිතෙන විදියට කඩේකින් හරි ෆාමසියකින් හරි Knee Brace එකක් අරන් දාන එක නම් හොඳ දෙයක් නෙවෙයි. මුලින්ම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙලා ඔයාගේ ගැටළුව හරියටම මොකක්ද කියලා හොයාගෙන, එතුමා නිර්දේශ කළොත් විතරක් ඔයාට ගැළපෙනම බ්රේස් එකක් තෝරාගන්න.
Knee Brace එකකින් ඇත්තටම වෙන්නේ මොකක්ද?
Knee Brace එකකින් කරන්නේ ඔයාගේ දණහිසට සහයෝගයක් දීලා, ඒක නිවැරදි පිහිටීමක තියන එක. මේවා ගොඩක් වෙලාවට ටිකක් ශක්තිමත් ප්ලාස්ටික් හෝ ලෝහ වලින් හදලා තියෙන්නේ. ඒ වටේට මෙತ್ತ සහ කකුලට තද කරගන්න පුළුවන් පටි `(straps)` තියෙනවා.
මේකෙන් ඔයාගේ දණහිස් සන්ධියට එන අනවශ්ය පීඩනය `(stress)` අඩු කරනවා. ඒ වගේම, දණහිස එකපාරටම ඕනෑවට වඩා නැවෙන එක, වැරදි පැත්තකට හැරෙන එක වළක්වනවා. ඔයාට අවශ්ය බ්රේස් වර්ගය අනුව ඒකෙන් ලැබෙන සහයෝගය සහ සීමා කිරීම් ප්රමාණය වෙනස් වෙනවා.
Knee Brace වර්ග මොනවද තියෙන්නේ?
දණහිසට පාවිච්චි කරන ආධාරක වර්ග කීපයක්ම තියෙනවා. අපි බලමු ප්රධාන වශයෙන්ම තියෙන වර්ග මොනවද කියලා.
| බ්රේස් වර්ගය (Brace Type) | පාවිච්චි කරන්නේ මොකටද? (What is it used for?) |
|---|---|
| Unloader knee braces | මේවායින් කරන්නේ ශරීරයේ බරෙන් කොටසක් දණහිසෙන් "unload" කරලා, ඒ කියන්නේ අයින් කරලා, කකුලේ වෙනත් ශක්තිමත් කොටස් වලට යොමු කරන එක. දණහිස් ආතරයිටිස් තියෙන අයට දොස්තර මහත්වරු වැඩිපුරම නිර්දේශ කරන්නේ මේ වර්ගය තමයි. |
| Patellofemoral knee braces | මේවා පාවිච්චි කරන්නේ ඔයාගේ දණහිස් කටුව (patella) සහ දණහිසේ ඉදිරිපස කොටස ආරක්ෂා කරලා, ඒකට සහයෝගයක් දෙන්න. |
| Knee immobilizer braces | මේවා ගොඩක් වෙලාවට සැත්කමකින් පස්සේ සුවවෙන කාලයේදී පාවිච්චි කරනවා. මේවා ටිකක් තදයි, දරදඬුයි. දණහිස චලනය වෙන එක සම්පූර්ණයෙන්ම වගේ නවත්තනවා. |
| Functional knee braces | මේවායින් දණහිස ආරක්ෂිතව පාවිච්චි කරන්න උදව් කරනවා. දණහිස ඕනෑවට වඩා එක පැත්තකට නැවෙන එක, හැරෙන එක වළක්වනවා. ආබාධයකින් පස්සේ වැඩිපුරම පාවිච්චි කරන්නේ මේ වර්ගය. |
| Prophylactic braces | මේවා ක්රීඩකයන් පාවිච්චි කරන්නේ අනතුරු වළක්වාගැනීමේ අරමුණින්. විශේෂයෙන්ම රග්බි, ෆුට්බෝල් වගේ ශරීරය ගැටෙන ක්රීඩා කරන අය අතර මේවා ජනප්රියයි. |
| Knee sleeves | මේවා ඇත්තටම බ්රේස් වර්ගයක් නෙවෙයි. මේවා ඉලාස්ටික් වගේ රෙද්දකින් හදපු, දණහිසට හිරට දාන ආවරණයක්. මේකෙන් දණහිසට යම් පීඩනයක් (compression) ලැබෙනවා. ගොඩක් අය පාවිච්චි කරන පොදු ආධාරකයක් තමයි මේ. |
ඔයාට අවශ්ය Knee Brace එක කොහෙන්ද ගන්න පුළුවන් කියලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා කියයි. සමහර ඒවා ඔයාගේ කකුලේ ප්රමාණයටම විශේෂයෙන් හදන්න `(custom-fitted)` ඕන වෙන්න පුළුවන්. සමහර ඒවා බෙහෙත් ශාලාවලින් හෝ වෙනත් වෙළඳසැල් වලින් ගන්න පුළුවන්. හැබැයි සමහර විශේෂ වර්ග ගන්න පුළුවන් වෙන්නේ වෛද්ය නිර්දේශයක් `(prescription)` මත විතරයි.
Knee Brace එකක් හරියට දාගන්නේ කොහොමද?
ගොඩක් Knee Brace වර්ග ඔයාගේ දණහිස වටේට ඉලාස්ටික් හෝ වෙල්ක්රෝ `(Velcro®)` පටි වලින් හිර කරගන්න පුළුවන් විදියට තමයි හදලා තියෙන්නේ.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේක හොඳට හිරවෙන්න ඕන, ඒත් තද වැඩි වෙන්න බෑ. ඒ කියන්නේ, ඔයාගේ කකුලට ලේ යන එක නවතිනවා වගේ දැනෙන්නවත්, වේදනාවක් දැනෙන්නවත් බෑ.
මුල් කාලයේදී මේක දාගත්තම ටිකක් අමුත්තක් දැනෙන්න පුළුවන්. හරියට බ්රේස් එකෙන් ඔයාගේ දණහිස නිවැරදි තැනට තල්ලු කරනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඒකෙන් කවදාවත් වේදනාවක් එන්නවත්, තියෙන වේදනාව වැඩි වෙන්නවත් බෑ. අලුත් බ්රේස් එකක් දාන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක හරි භෞත චිකිත්සකවරයා `(Physical Therapist)` එක්ක හරි කතා කරන්න. එතකොට ඒක හරියටම දාගන්න, දාගෙන ඇවිදින්න පුරුදු වෙන්න එයාලා උදව් කරයි.
මේක පාවිච්චි කරන එකේ වාසි සහ අවදානම් මොනවද?
Knee Brace එකක් කියන්නේ ඔයාගේ දණහිස් සන්ධියට ඉක්මනින් සහයෝගයක් දෙන්න පුළුවන් ලේසි ක්රමයක්. ඒකෙන් ඔයාගේ වේදනාව, දණහිසේ තද ගතිය වගේ රෝග ලක්ෂණ අඩු වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, ආබාධයකින් පස්සේ ආරක්ෂිතව සුව වෙන්නත්, බය නැතුව වැඩ කරගන්න විශ්වාසයක් ඇති කරගන්නත් මේක උදව්වක් වෙනවා.
හැබැයි, සමහර වෙලාවට බ්රේස් එකකින් ලොකු උදව්වක් නොලැබෙන්නත් පුළුවන්. බ්රේස් එකක් දැම්ම නිසාම අනතුරක් වළක්වා ගත්තා කියලා 100%ක් ඔප්පු කරන්න පුළුවන් පර්යේෂණ තවම අඩුයි. ඒත් ගොඩක් ක්රීඩකයන් කියන්නේ අනතුරු වළක්වාගන්න දාන බ්රේස් `(Prophylactic braces)` නිසා එයාලට බය නැතුව, විශ්වාසයෙන් ක්රීඩා කරන්න පුළුවන් කියලයි. ඒ මානසික සැහැල්ලුවම එයාලට ලොකු දෙයක්.
Knee Brace එකක් පාවිච්චි කරනකොට සංකූලතා ඇතිවෙන්නේ හරිම කලාතුරකින්. ඒත් එහෙම වෙන්න පුළුවන් අවදානම් කීපයක් තියෙනවා:
- හමේ ඇතිවෙන ආසාත්මිකතා හෝ තුවාල `(Skin irritation)`
- එකම තැනට දිගටම තද වීම නිසා ඇතිවන තුවාල `(Pressure sores)`
- ස්නායු තෙරපීම `(Nerve compression)`
කොච්චර කල් මේක දාගෙන ඉන්න ඕනෙද?
මේ ප්රශ්නෙට උත්තරය තීරණය වෙන්නේ ඔයාට මේක අවශ්ය වුණේ මොන හේතුවකටද කියන එක මත. ඔයාට සැත්කමක් කළා නම් හරි, ආබාධයක් වුණා නම් හරි, කොච්චර කාලයක් මේක දාගෙන ඉන්න ඕනෙද කියලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා කියයි.
සමහර අයට ශාරීරිකව ක්රියාශීලී වෙනකොට හරි, ක්රීඩා කරනකොට හරි විතරක් මේක දාන්න කියලා උපදෙස් ලැබෙන්න පුළුවන්. සමහරවිට හැමතිස්සෙම දාගෙන ඉන්න කියන්නත් පුළුවන්. ඒ හැමදේම ඔයාගේ වෛද්යවරයා තමයි තීරණය කරන්නේ.
දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න ඕන මොන වගේ වෙලාවටද?
Knee Brace එකක් දාගෙන ඉන්නකොට හරි, දණහිසේ ආබාධයක් තියෙනකොට හරි, මේ රෝග ලක්ෂණ වලින් එකක් හරි ඔයාට ආවොත් වහාම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න.
- දරාගන්න බැරි දැඩි වේදනාවක්
- ඉදිමුම එන්න එන්නම වැඩි වෙනවා නම්
- දණහිස අවට සමේ පාට වෙනස් වීමක් හෝ තැලීමක් පේනවා නම්
- හිරිවැටීමක් වගේ දැනෙනවා නම්
- කකුලේ පණ නැති ගතියක් දැනෙනවා නම්
- දණහිස හෝ කකුල හොලවන්න බැරි නම්
Knee Brace විවිධ හැඩ වලින්, ප්රමාණ වලින් එනවා. ඔයාගේ අවශ්යතාවය මොකක් වුණත්, Knee Brace එකකින් ඔයාගේ දණහිසට හොඳ සහයෝගයක් දීලා, ආරක්ෂිතව, ක්රියාශීලීව ඉන්න උදව් කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් හරියටම පිළිපදින්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Knee Brace එකකින් හානි වූ දණහිසකට සහයෝගයක් සහ ආරක්ෂාවක් ලැබෙනවා. ඒත් මේක හැම දේටම තියෙන විසඳුමක් නෙවෙයි.
- වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් නැතුව කවදාවත් තනියම Knee Brace එකක් මිලදී ගෙන පාවිච්චි කරන්න එපා.
- ඔයාගේ ගැටළුවට හරියන නිවැරදි බ්රේස් වර්ගය තෝරාගැනීම ඉතාම වැදගත්.
- ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා හෝ භෞත චිකිත්සකවරයා පෙන්වා දෙන විදියට බ්රේස් එක හරියටම පළඳින්න. තද වැඩි වෙන්නවත්, බුරුල් වෙන්නවත් බෑ.
- බ්රේස් එක දැම්මට පස්සේ වේදනාව වැඩි වෙනවා නම්, ඉදිමීමක්, හිරිවැටීමක් හෝ සමේ පාට වෙනස් වීමක් වැනි දෙයක් දුටුවොත් වහාම දොස්තර මහත්තයාට දන්වන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න