자녀에게 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)가 있나요? ADHD 치료에 대해 이야기해 봅시다.

자녀가 ADHD 진단을 받으면 당황스럽고 혼란스러운 마음이 드는 것은 당연합니다. "이제 어떻게 해야 하지?", "아이가 나아질까?", "약물 치료가 필요할까?"와 같은 질문들이 떠오를 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. ADHD는 충분히 관리 가능한 질환입니다. 적절한 치료 계획을 통해 자녀는 학교생활, 친구 관계, 그리고 가정생활에서 훨씬 더 잘 해낼 수 있습니다.

간단히 말해, ADHD는 부주의, 충동성, 과잉행동이라는 세 가지 주요 증상을 가지고 있습니다. 치료의 목표는 이러한 증상을 관리하고 아이의 삶을 더 편안하게 만드는 것입니다. 하지만 모든 아이가 똑같지는 않다는 것을 기억해야 합니다. 한 아이에게 효과적인 치료법이 다른 아이에게는 효과적이지 않을 수 있습니다. 따라서 아이에게 맞는 치료 계획을 찾는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 인내심이 중요합니다.

ADHD 치료법에는 어떤 것들이 있나요?

자녀가 ADHD 진단을 받으면, 담당 의사와 협력하여 자녀에게 맞는 치료 계획을 세울 수 있습니다. 이 계획에는 여러 가지 방법이 복합적으로 포함될 수 있습니다.

• 의약품
• 행동 치료
• 상담
• 교육 서비스 (학교를 통해 제공받는 지원)
• 생활습관 변화

이러한 모든 방법들을 적절히 조합하는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 중요한 것은 이러한 치료법들이 ADHD 증상을 크게 줄여줄 수는 있지만, 완전히 치료할 수는 없다는 점입니다. ADHD는 우리가 관리하고 함께 살아가야 하는 질병입니다.

ADHD 치료제

ADHD 치료 에 사용되는 약물에는 크게 몇 가지 종류가 있습니다. 각각에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

자극제 약물

이 약들은 ADHD를 앓는 어린이와 청소년에게 가장 흔하게 처방되는 약물입니다. 수십 년 동안 사용되어 왔기 때문에 그 효과에 대한 많은 근거가 있습니다. 연구에 따르면 아이에게 맞는 자극제 약물과 용량을 찾으면 80%의 아이들이 증상 완화를 경험하는 것으로 나타났습니다. 이러한 이유로 의사들은 보통 이 유형의 약물을 먼저 시도합니다. 이 약은 6세 정도의 어린아이에게도 사용할 수 있습니다.

이러한 약물들을 "각성제"라고 부릅니다. 이 약물들은 뇌의 도파민과 노르에피네프린 수치를 증가시킵니다.이는 신경전달물질이라고 불리는 물질의 수치를 증가시키기 때문입니다. 이러한 화학물질은 아이가 집중하고, 주의력을 높이며, 충동적인 행동을 조절하는 데 도움을 줍니다.

각성제에는 두 가지 유형이 있습니다.

1. 작용 시간 단축: 이 약은 효과가 약 4시간 정도밖에 지속되지 않습니다. 따라서 하루에 두세 번 복용해야 합니다. 1회 복용량의 효과가 떨어지면 아이의 집중력과 기분이 갑자기 저하될 수 있습니다.

2. 장시간 지속형: 일반적으로 6~8시간, 길게는 16시간까지 효과가 지속됩니다. 아기의 상태를 하루 종일 일정하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

매우 중요: 일부 어린이에게는 자극제를 투여해서는 안 됩니다. 예를 들어, 심장 질환이 있는 어린이에게는 자극제가 위험할 수 있습니다. 따라서 약물을 처방받기 전에 자녀와 가족의 병력을 의사에게 자세히 설명해야 합니다. 가족력이 있는 경우, 의사는 심전도 검사를 지시할 수 있습니다.

비자극성 약물

만약 각성제가 아이에게 너무 많은 부작용을 일으키거나 효과가 충분하지 않다면, 의사는 중독 위험이 낮은 비자극성 약물로 바꿀 것입니다. 경우에 따라 의사는 각성제와 비자극성 약물을 함께 처방할 수도 있습니다.

이 약들은 효과가 나타나기까지 시간이 걸립니다. 3~4주 동안은 큰 차이를 느끼지 못할 수도 있습니다. 하지만 1회 복용량의 효과는 약 24시간 동안 지속됩니다. 승인된 비자극성 진통제 중 일부는 다음과 같습니다.

• 아토목세틴(스트라테라)
• 빌록사진(켈브리)
• 클로니딘 ER (카프베이)
• 구안파신 ER (인투니브)

아토목세틴과 빌록사진은 모두 항우울제입니다. 따라서 자녀가 ADHD와 함께 불안이나 우울증을 겪고 있다면 이 약들이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 클로니딘과 구안파신은 고혈압 치료제입니다. 이 약들은 자녀의 과잉행동과 충동적인 행동을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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약물 치료만으로 충분할까요? 아닙니다. 행동 치료도 필요합니다!

약물 치료는 ADHD 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 행동 치료는 아이가 올바른 행동 패턴, 사회성, 그리고 스스로 과제를 관리하는 능력을 기르도록 돕는 데 필수적입니다. 행동 치료는 아이에게 바람직한 행동을 가르치고 문제 행동을 없애는 것을 포함합니다.

• 6세 미만 어린이의 경우: 약물 투여 전에 부모님께 행동 관리 교육을 실시하는 것이 좋습니다. 이 연령대의 어린이는 약물 부작용을 경험할 가능성이 더 높습니다.
• 6세 이상 아동의 경우: 약물 치료, 행동 치료, 학교 지원 및 부모 교육을 병행하는 것이 권장됩니다.

간단히 말해, 약물 치료는 아이의 두뇌에 차분한 학습 환경을 조성하는 것입니다. 행동 치료는 그러한 환경을 활용하여 아이에게 삶에 필요한 기술을 가르치는 것입니다.

집에서 할 수 있는 일들 (생활습관 변화)

치료 계획 외에도 집에서 아이의 불편함을 크게 덜어줄 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다.

1. 충분한 수면을 취하세요

ADHD 아동은 수면 문제를 겪는 경우가 흔합니다. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법입니다.

• 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 같은 시간에 일어나는 습관을 들이세요.
• 잠자리에 들기 최소 한 시간 전에는 TV, 휴대폰, 컴퓨터, 비디오 게임기 등 모든 전자기기를 꺼두세요.
• 잠자기 전에 뛰거나 점프하는 것을 줄이세요.

2. 건강한 식단

• 새벽 3시쯤가벼운 식사를 하세요. 이렇게 하면 혈당 수치가 일정하게 유지되어 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 우유, 계란, 견과류와 같은 단백질이 풍부한 식품 과 과일, 채소, 통곡물(복합 탄수화물)을 제공하세요.
• 연어와 참치처럼 오메가-3 지방산이 풍부한 생선과 오메가-3가 강화된 계란과 우유를 섭취하게 하세요. 연구에 따르면 이러한 식품들이 과잉행동을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 운동 및 야외 놀이

• 아이에게 매일 충분한 운동을 시켜주세요. 운동은 뇌에서 화학 물질을 생성하여 집중력을 향상시켜 줍니다.
• 춤, 체조, 가라테와 같은 활동은 집중력과 규율을 요구하기 때문에 ADHD 아동에게 매우 좋습니다.
• 하루에 최소 30분 이상 야외에서 자연을 즐기며 놀 수 있도록 해주세요. 연구에 따르면 이는 ADHD 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 아이를 지원하는 방법

• 일관된 일과를 만드세요: 식사 시간, 숙제 시간, 놀이 시간, 취침 시간을 모두 같은 순서로 유지하세요.
• 명확한 지시를 하세요: 아이에게 무언가를 하라고 말할 때는 간결하고 명확하게 하세요. 한 번에 너무 많은 일을 시키지 마세요.
• 자녀를 칭찬해 주세요: ADHD 아동은 비판을 자주 듣게 됩니다. 그러므로 아이가 잘한 작은 일에도 "정말 잘했어" 또는 "잘했어"라고 칭찬해 주세요. 이는 아이의 자신감을 키워줍니다.
• 차분하게 훈육하세요: ​​아이를 꾸짖거나 때리는 것은 도움이 되지 않습니다. 특히 ADHD 아동의 경우에는 더욱 그렇습니다. 아이가 잘못했을 때는 (TV 시청과 같은) 특권을 일시적으로 제한하는 것이 더 효과적입니다 (타임아웃 또는 특권 박탈).