알츠하이머병 환자가 예전에는 쉬웠던 일들을 하기 어려워질 때 얼마나 좌절하고 화가 날까요? 이처럼 점진적으로 기억을 잃어가는 환자들에게도, 그들을 돌보는 가족들에게도 쉽지 않은 일이라는 것을 우리는 잘 알고 있습니다. 하지만 환자들이 자존감 저하 없이 더욱 평온하고 행복하게 살아갈 수 있도록 도울 수 있는 방법들이 많이 있습니다. 함께 이야기해 봅시다.
일정한 일과를 유지합시다.
알츠하이머병 환자는 하루 일정을 계획하고 정리하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그래서 익숙한 것, 익숙한 장소, 익숙한 활동을 선호하는 경향이 있습니다. 일관된 일과는 환자에게 안정감을 줍니다. 하루 일과를 예측할 수 있으면 불안감과 좌절감이 줄어들고 기분도 좋아집니다.
사랑하는 사람을 위한 일과를 만들 때는 다음 사항들을 고려하세요:
- 그가 좋아하는 것과 싫어하는 것: 그가 항상 좋아했던 것은 무엇인가요? 아침에 신문을 읽거나 저녁에 차를 마시며 노래를 듣는 것처럼 그의 일상에 포함되는 것들을 추가해 보세요.
- 하루 중 가장 컨디션이 좋은 시간대: 어떤 사람들은 아침에 가장 정신이 맑습니다. 하지만 그는 아침에 피곤해 보이면 병원에 가거나 샤워를 하는 등의 일상적인 활동을 하기 어려워할 수 있습니다. 피곤해 보인다면 억지로 무언가를 시키지 마세요.
- 수면 및 기상 시간: 가능하면 같은 시간에 잠자리에 들고 같은 시간에 일어나도록 하세요. 낮잠을 너무 오래 재우지 마세요. 낮잠을 너무 오래 재우면 수면-각성 주기가 불규칙해져 밤에 잠을 잘 못 잘 수 있습니다.
- 친숙한 환경: 집에서 그에게 친숙한 환경을 조성해 주세요. 가족사진이나 그가 좋아하는 옛 물건들을 잘 보이는 곳에 두세요. 또한, 좋아하는 음식 냄새나 익숙한 노래는 그에게 큰 위안을 줄 것입니다.
불필요한 소음세를 줄입시다.
알츠하이머병 환자는 한꺼번에 많은 소음을 들으면 극심한 스트레스와 불안감을 느낄 수 있습니다. 라디오 소리, 텔레비전 소리, 또는 여러 사람이 동시에 이야기하는 소리는 그들에게 견디기 힘든 소음이 될 수 있습니다.
다음과 같은 방법을 시도해 보세요:
- 식사 중이나 대화 중에는 텔레비전과 라디오를 끄세요.
- 텔레비전에서 폭력적이거나 충격적인 장면을 보여주지 마세요. 아이들은 그런 일들이 실제로 일어나고 있다고 생각할 수도 있습니다.
- 음악을 듣는다면 광고가 없는 CD나 스트리밍 서비스를 이용하세요. 갑작스러운 광고 소음에 불편함을 느낄 수 있습니다.
- 누군가 집에 돌아오면, 한 번에 방 안에 있는 사람 수를 최소화하도록 노력하세요.
무엇보다도, 우리는 인내심을 가져야 합니다.
알츠하이머병은 새로운 것을 배우고 지시를 기억하는 것을 매우 어렵게 만듭니다. 따라서 그들이 실수를 하거나 어떤 일을 하는 데 어려움을 겪을 때 우리는 인내심을 가져야 합니다.매우 중요합니다. 명심하세요, 그들은 필요에 의해서 이런 행동을 하는 것이 아닙니다.
그들의 행동을 이해하지 못하더라도, 논쟁하거나 바로잡으려 하지 마세요. 대신, 그들을 진정시키려고 노력하세요.
아래 표에서 인내심을 기르는 몇 가지 방법을 살펴보겠습니다.
| 우리가 해야 할 일 | 그게 왜 중요하죠? |
|---|---|
| 한 번에 한 가지 일만 하도록 하세요. 단계별로 안내해 주세요. | 그들은 한꺼번에 너무 많은 일을 하려고 하면 스트레스를 받습니다. 하나씩 차근차근 처리하는 것이 더 쉽다고 생각합니다. |
| 업무 시간을 더 확보하고, 중간중간 휴식 시간을 가지세요. | 시간에 쫓기면 압박감을 느끼고, 자유롭게 일할 수 있을 때 더 차분함을 느낀다. |
| 그들이 하는 일이 완전히 옳지 않더라도 비판하지 마세요 (예: 옷을 제대로 개지 않는 것). | 중요한 것은 그들이 그것을 하면서 얻는 기쁨과 자신이 무언가를 해낼 수 있다는 느낌입니다. |
| 아이들이 무언가를 잊었거나 앞뒤가 맞지 않는 말을 할 때마다 서둘러 바로잡아주지 마세요. | 끊임없이 실수를 지적하는 것은 그들의 자존감을 깎아내릴 수 있습니다. 그들은 수치심과 슬픔을 느낄 수도 있습니다. |
그들과 소통할 수 있도록 도와줍시다.
병이 진행됨에 따라 환자들은 자신의 생각과 감정을 말로 표현하기 어려워집니다. 하지만 우리는 그들이 혼자가 아니라는 것을 느끼게 해주고 우리와 소통할 수 있도록 도울 수 있습니다.
- 눈을 마주치세요: 이야기할 때 상대방의 눈을 바라보고 이름을 불러주세요.
- 부드러운 촉감:이야기할 때 아이의 손을 잡아주세요. 부드럽게 손을 얹고 아이를 어딘가로 이끌어 보세요. 이러한 스킨십은 아이에게 큰 안정감을 줍니다.
- 간단한 질문을 하세요: "잘 지내세요?"와 같은 거창한 질문 대신, "배고프세요?" "물 좀 드시겠어요?"처럼 "예" 또는 "아니요"로 대답할 수 있는 간단한 질문을 하세요.
- 그들 앞에서 그들에 대해 이야기하지 마세요: 마치 그들이 없는 것처럼 다른 사람들과 그들의 상황에 대해 이야기하지 마세요. 그것은 그들의 감정을 상하게 할 수 있습니다.
- 아기 말투 금지: 아이들에게 어린아이처럼 말하지 마세요. 아이들을 존중하는 태도로 대하세요.
여러분이 쉽고 간편하게 결정을 내릴 수 있도록 도와드리겠습니다.
음식, 음료, 옷 같은 것을 고를 때는 누구나 스스로 선택하는 것을 좋아합니다. 하지만 알츠하이머 환자에게는 한꺼번에 너무 많은 것을 고르는 것이 부담스러울 수 있습니다. 그러므로 환자가 스스로 선택할 수 있도록 하되, 선택지는 최대한 간단하게 유지하세요 .
- 두 가지 중 하나를 선택하게 하세요. 예를 들어, "초록색 셔츠를 입을래, 아니면 파란색 셔츠를 입을래?", "따뜻한 음료를 마실래, 아니면 차가운 음료를 마실래?", "책을 읽을까, 아니면 산책을 갈까?" 와 같이 말이죠.
- 그의 옷장에서 불필요한 옷들을 정리하세요. 그러면 선택할 수 있는 옷이 줄어들어 고민 없이 고를 수 있을 거예요.
- 그가 매일 똑같은 옷만 입는 걸 좋아한다면, 옷을 몇 벌 더 사주세요.
- 그녀가 입은 옷이 어울리지 않아도 걱정하지 마세요. 중요한 건 그녀가 편안함을 느끼고 자신이 입은 옷을 좋아한다는 거예요.
간단한 일들을 도와드릴게요.
알츠하이머 환자는 간단한 집안일을 하면서 자신이 집에서 필요한 존재이며 기여하고 있다는 느낌을 받습니다. 이는 정신 건강에 매우 좋습니다.
그들의 능력에 맞춰 이와 같은 작은 일들에 대해 도움을 요청하세요.
- 설거지를 하세요.
- 식탁을 차리세요.
- 집을 쓸어라.
- 천을 접으세요.
- 음식을 준비할 때는 채소를 깨끗이 씻고 재료의 양을 계량하세요.
과거에 어떤 직업을 가졌었는지 생각해 보세요. 만약 사무직이었다면 서류를 정리하거나 자잘한 물건들을 정돈하는 것을 좋아했을지도 모릅니다. 그런 소소한 일에서 큰 즐거움을 얻는 사람들이죠. 혹시라도 불편함이나 문제가 있다면 의사 와 상담하는 것을 잊지 마세요.
핵심 요약
- 일정한 일과: 알츠하이머 환자들은 익숙한 것들과 일정한 일과를 통해 큰 안정감과 평온함을 느낍니다.
- 인내가 핵심입니다. 아이들과 논쟁하거나 너무 자주 고쳐주려 하지 마세요. 아이들의 감정을 이해하고 인내심을 가지세요.
- 간단한 선택지 제공: 의사결정을 할 때 두 가지 선택지처럼 간단한 선택지를 제시하세요. 이렇게 하면 부담감을 느끼지 않을 수 있습니다.
- 소통: 부드러운 손길, 눈맞춤, 그리고 차분한 목소리는 말보다 더 중요할 수 있습니다. 그들을 존중하는 마음으로 대하세요.
- 도움을 받으세요: 간단한 집안일에 참여시키면 아이들은 자신이 소중한 존재라고 느끼게 됩니다.
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